Nada puede obstaculizar más tu felicidad futura que quedarte estancado en el pasado. Esto se aplica a todos los aspectos de su vida, pero es especialmente cierto en las relaciones. Las relaciones felices son aquellas en las que puedes crecer, sentirte natural y ser tu mejor yo, y no puedes hacer ninguna de esas cosas si estás atrapado en una rutina. No puedes vivir tu mejor vida aquí y ahora si todavía estás luchando por aceptar lo que pasó antes.
Dicen que es mejor haber amado y perdido que nunca haber amado, y eso es cierto. Pero eso no proporciona una imagen completa; Es incluso mejor haber amado, perdido y aprendido las lecciones sobre el porqué, haber crecido a partir de ello y seguir adelante, que haber amado, perdido y obsesionado con la otra persona y lo que salió mal.
Duele, no hay forma de evitarlo. ¿Cómo puedes seguir adelante? Es cierto que el tiempo cura, pero no es un proceso pasivo, es activo. Necesitas esforzarte un poco antes de poder seguir adelante, pero con el tiempo lo harás y serás incluso mejor que antes.
¿Cómo se aborda activamente la curación? Aquí hay 6 pasos para ayudar el proceso de seguir adelante.
Cómo seguir adelante cuando todavía amas a tu ex
1. Siga las sin regla de contacto
Debes cortar todo contacto. No importa cuánto quieras escuchar su voz, o desearle feliz cumpleaños o buena suerte con la entrevista, o tener una charla de cierre por quincuagésima vez: sin contacto.
Haga esto durante al menos un mes. Es muy importante que no pases ese mes obsesionándote con él. Gástalo concentrándote en ti mismo y tratando activamente de seguir adelante y encontrar la felicidad por tu cuenta. Pase tiempo con amigos y familiares, tómese unas mini vacaciones, vaya al gimnasio. Sumérgete en la autoayuda, toma una clase. No lo acoses en las redes sociales ni trates de encontrar formas de “toparlo”. Sin contacto significa sin contactoen línea o fuera de línea.
Si se comunica con usted, por favor dígale una vez que necesita algo de tiempo a solas y que no interfiera con eso. Ignora cualquier intento futuro de él de contactarte, ya que cualquier contacto solo obstaculizará el proceso de seguir adelante.
No intenten ser “amigos” ni nada por el estilo, al menos no ahora. Eso sólo puede suceder una vez que lo hayas superado por completo. El contacto con él cuando tu corazón todavía está roto es simplemente prepararte para retroceder.
Quizás algún día regrese a tu vida, quizás no. No te concentres en eso ahora. Concéntrate en ti.
2. Mira hacia atrás de manera realista
Parte de la razón por la que es tan difícil seguir adelante es que estamos lamentando la pérdida de potencial—lo que pudo haber sido, no lo que realmente fue. No se trata de la persona o relación real, se trata de lo que esperábamos. Una ruptura es como una muerte porque es la muerte de este potencial.
Pero lo más probable es que las cosas no fueran perfectas. Si lo hubieran sido, no habrían roto. Hubo problemas y no se pudieron resolver, y hay que recordarlo.
No pienses “si las cosas hubieran sido diferentes”, “si él hubiera podido ser más así”. No existe el “si tan sólo”, sólo existe lo que es. Mire lo que realmente sucedió, no cómo las cosas podrían haber sido diferentes. No lo eran.
Si sigues diciéndote a ti mismo “Todo fue perfecto menos x”, la conclusión es que no todo fue perfecto. No fue ni nunca pudo haber sido todo lo que esperabas.
3. Siente tus sentimientos
Los sentimientos no desaparecen sólo porque no se reconocen.
Lidia con tu ira, tu dolor, tu tristeza. Escriba todas las cosas que no se dijeron, todos los sentimientos que no se expresaron. Si no los eliminas, seguirán circulando a través de ti, por todo tu ser, bloqueando cualquier posibilidad de curación.
Sin embargo, ponte un límite al duelo. Permítase sentir sus sentimientos, abordarlos y reconocerlos, pero no alargue este proceso para siempre. La vida necesita continuar. Tómese tal vez una o dos semanas, luego levántese y siga adelante.
Escribir cartas que no envías puede ayudarte a sacar todos los sentimientos, tal vez incluso descubras algunos sentimientos que no sabías que tenías.
4. Intenta perdonar.
Quizás no se disculpó, no importa. Perdónelo de todos modos. No se trata de él, se trata de ti. El perdón es liberador. Aferrarse a la ira sólo te envenena.
Perdonarlo no significa aprobar nada de lo que hizo ni creer que es una buena persona. Trate de recordar que la mayoría de las personas no hacen cosas con intenciones puramente malvadas. Tal vez hizo algo terrible, o tal vez no te trató bien, pero date cuenta de que probablemente esa no era su intención.
Vea las cosas desde su perspectiva si puede y tal vez incluso practique algo de empatía. Considere que pudo haber tenido una educación difícil y no ser capaz de amar y comprometerse, y eso es increíblemente triste para él. Esto no excusa su comportamiento ni cambia el hecho de que no es adecuado para ti, pero puede darte una perspectiva que te ayudará a seguir adelante.
Lo más importante es que sepas que su comportamiento no tiene nada que ver contigo ni con tu valía. La forma en que te trató es un reflejo de su propio carácter, no de tu valía. Lo que él siente por ti es un reflejo de lo que le estaba pasando y lo que necesita por ser quién es, no una declaración sobre quién eres tú como persona.
No es necesario que le digas que lo perdonas (¡recuerda la regla de no contacto!). Esto puede y debe ser algo puramente interno. Necesitas centrarte en tu interior, en cuidar de tu propio bienestar. No te preocupes por lo que le pasa, no es asunto tuyo.
5. ¿Qué puedo aprender de esto?
Siempre hay una lección que aprender… y cuando puedas aprender las lecciones, al final saldrás mejor.
Debes haber aprendido algo aquí (algo sobre ti mismo, algo sobre el amor, algo sobre estar en una relación), intenta extraer todo lo que puedas y úsalo para ser aún mejor. Si la vida se trata de algo, es de aprender.
Nunca lo veas como una pérdida de tiempo, considéralo como tiempo dedicado a aprender las lecciones que necesitabas aprender. El amor nunca se desperdicia. Si puedes aprender de la experiencia, aplicarás lo que aprendiste. tu próxima relación y en tu vida en general.
6. Concéntrate en amor propio.
Perdónate por cualquier error que hayas cometido. Es humano cometer errores. Nadie es perfecto y no es posible volver atrás y hacerlo todo de nuevo. Lo único que puedes hacer es aprender y seguir adelante.
Date cuenta de que mereces a alguien que quiera el tipo de relación que deseas, alguien que te trate bien, alguien que te ame tanto como lo amas. Si no se siente digno, busque ayuda para descubrir por qué, ya sea consultando a un terapeuta o investigando libros de autoayuda hasta que encuentre uno o dos que le hablen. ¿Qué te hace pensar que no mereces las cosas que deseas? Descúbrelo.
Reconstruye la relación más importante de todas: la que tienes contigo mismo. Prueba cosas nuevas, pasa tiempo con las personas que te importan, viaja, haz cosas que te hagan sentir inspirado y vivo.
Pensamientos finales
Sabemos que el amor no es suficiente, pero cuando nuestro corazón se rompe, ese conocimiento no nos ayuda a sanar. Sabes que no eran el uno para el otro; el hecho de que rompieran es la máxima señal de ello. Pero puedes amar a alguien incluso cuando no es adecuado para ti, y ¿cómo puedes seguir adelante cuando todavía lo amas?
Estos 6 pasos realmente se reducen a una sola cosa: cuidarse a sí mismo. Si no puedes cuidar de ti mismo, no podrás cuidar de otra persona y no podrás tener una relación feliz. Concéntrate en ti. Reconoce que tu propio valor es independiente de la opinión que los demás tengan sobre ti. Sepa que usted merece ser feliz. Cuando realmente entiendas esto, en el fondo, el amor llegará.
En resumen…
Seis formas de seguir adelante cuando todavía amas a tu ex:
- Siga la regla de no contacto.
- Mire hacia atrás de manera realista.
- Siente tus sentimientos.
- Intenta perdonar.
- ¿Qué puedo aprender de esto?
- Concéntrate en el amor propio.
