Cambiar o establecer un nuevo hábito es más fácil de decir que de hacer. Las personas pueden pasar años intentando cambiar comportamientos como el consumo de alimentos y las rutinas de ejercicio. Con el seguimiento de hábitos, las personas pueden crear registros escritos de sus actividades para recordarles que deben modificar sus hábitos y reforzar esos cambios. Cualquiera puede comenzar a realizar un seguimiento de sus hábitos eligiendo entre una variedad de plantillas imprimibles de seguimiento de hábitos económicas.
¿Qué es un rastreador de hábitos imprimible y por qué querrías utilizar uno?
¿Qué es exactamente un rastreador de hábitos imprimible y por qué alguien elegiría utilizar uno? Un rastreador de hábitos es una herramienta útil diseñada para ayudar a las personas a realizar un seguimiento de sus hábitos diarios. Generalmente presentado como un gráfico, un rastreador de hábitos imprimible está disponible como un archivo digital, a menudo en formato PDF, que puede imprimirse en casa y usarse para registrar el progreso de los hábitos.
Los rastreadores de hábitos imprimibles pueden ayudar a los usuarios a dormir más, mejorar su consumo de agua o perfeccionar cualquier número de hábitos positivos o negativos. Los rastreadores de hábitos imprimibles son artículos populares en sitios como Etsy porque funcionan y pueden marcar la diferencia a la hora de cambiar comportamientos.
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Los beneficios de realizar un seguimiento de sus hábitos
¿Cómo pueden los imprimibles del rastreador de hábitos ayudarle a mantener hábitos saludables? El uso de plantillas imprimibles de seguimiento de hábitos puede ayudar significativamente a cualquier persona en su búsqueda por establecer hábitos que mejoren sus vidas. En poco tiempo, estos hábitos positivos se convertirán en algo natural. Las ventajas de realizar un seguimiento de sus hábitos incluyen:
- Señal visual – Completar un rastreador de hábitos imprimible sirve como recordatorio visual para elegir un hábito y comportamiento en particular.
- Motivación – Cuando las personas pueden ver su progreso hacia el cambio de un hábito, esto puede motivarlas a continuar.
- Aresponsabilidad – Un rastreador de hábitos imprimible ofrece un registro visual que anima a las personas a asumir la responsabilidad de sus acciones.
- Satisfacción – Registrar su éxito en forjar un hábito de salud ofrece una sensación de satisfacción inmediata.
- Éxito – El uso de imprimibles de seguimiento de hábitos permite a las personas alcanzar sus objetivos y eliminar eficazmente los malos hábitos.
Diferentes tipos de rastreadores de hábitos
Los rastreadores de hábitos imprimibles están disponibles en una variedad de tipos y formas. Algunos de los tipos más populares de plantillas de seguimiento de hábitos incluyen mini rastreadores de hábitos, plantillas de seguimiento de hábitos diarios, mensuales o anuales, rastreadores de hábitos de mandalas, plantillas de seguimiento de hábitos circulares e imprimibles de diarios de viñetas. Los rastreadores de hábitos también vienen en formatos diario, semanal, mensual y anual. Los usuarios incluso pueden personalizar su propio rastreador de hábitos al comprar un rastreador de hábitos imprimible.
Los mejores imprimibles de seguimiento de hábitos disponibles
Muchos hábitos son extremadamente difíciles de modificar sin ayuda. Los rastreadores de hábitos imprimibles ayudan a moderar el comportamiento sin estrés. Estas plantillas económicas están disponibles en una variedad de diseños y son el regalo perfecto, así como la herramienta ideal para uso personal.
Rastreador de hábitos imprimible
Este El rastreador de hábitos imprimible ayuda a las personas a crear mejores hábitos, tanto para romper malos hábitos como para agregar nuevos hábitos. Al registrar sus rutinas diarias, los usuarios pueden alcanzar el éxito en el cumplimiento de sus objetivos.
Mini rastreador de hábitos estilo sello
Los mini rastreadores de hábitos se pueden colocar dentro de una agenda, un diario o en cualquier lugar donde una persona quiera consultar rápidamente. Estos Los mini rastreadores vienen como un sello autoentintado para una aplicación sencilla en la vida cotidiana.
Seguimiento de hábitos circulares imprimible
Un rastreador de hábitos no necesita ser un gráfico o tabla convencional. Un rastreador de hábitos circular, como Ésteofrece una alternativa creativa para personas que buscan controlar sus hábitos. Este formato innovador mejora la experiencia de creación de hábitos, haciéndola más agradable.
Seguimiento de hábitos diarios imprimible
Un rastreador de hábitos diarios permite a los usuarios documentar sus hábitos diarios y mantener la motivación en su búsqueda de una alimentación saludable, una vida activa, un mejor sueño y más. Utilizar un rastreador de hábitos diarios como Éste puede ayudar a cualquiera a avanzar hacia el logro de sus objetivos.
Rastreador de hábitos semanal
Rastreadores de hábitos imprimibles como Éste ayudar a los usuarios a monitorear y modificar sus hábitos semanales. Una persona puede elegir solo un hábito o numerosos comportamientos para registrar al realizar un seguimiento de los hábitos.
Rastreador de hábitos mensual
A algunas personas les resulta más fácil realizar un seguimiento de sus hábitos durante un mes entero en lugar de hacerlo diariamente o semanalmente. Un rastreador de hábitos mensual como este ejemplo presenta todos los detalles necesarios para monitorear los hábitos mensuales.
Rastreador de hábitos anual
Los rastreadores de hábitos anuales ayudan a las personas a planificar la modificación de su comportamiento a largo plazo. Ya sea que el objetivo sea preparar una comida saludable todos los días durante un año o evitar la comida chatarra durante un año, una plantilla de seguimiento de hábitos de un año como este imprimible Es justo lo que recetó el médico.
PDF Rastreador de hábitos de mandala sin fecha
Un rastreador de hábitos de mandala imprimible puede ser una forma increíblemente motivadora de progresar y cambiar hábitos. En lugar de escribir actividades, marcar casillas o rellenar círculos, los usuarios colorean secciones del intrincado diseño para indicar sus logros diarios. Disponible como descarga en PDF, este El documento imprimible se puede abrir con Adobe Reader, Google Drive o una variedad de otro software.
Paquete de papelería productiva imprimible
¿Quiere una variedad de rastreadores de hábitos que le ayuden a mantener el rumbo? Graba tus nuevas rutinas con este paquete de rastreadores de hábitos imprimibles y otros artículos estacionarios productivos, diseñados pensando en los adultos que padecen TDAH. Con tantas opciones para ayudar a realizar un seguimiento de las actividades diarias, cualquiera puede comenzar una nueva racha ganadora.
Seguimiento de hábitos enfocados imprimible
¿Busca plantillas imprimibles de seguimiento de hábitos que le ayuden a centrarse en solo tres comportamientos o menos? Este El rastreador de hábitos imprimible hace precisamente eso, ya que ayuda a los usuarios a planificar y realizar un seguimiento de sus tres hábitos principales durante un período de 60 días. ¿No tienes tres hábitos que cambiar? También puedes usar esta plantilla para trabajar en un solo hábito.
Seguimiento de hábitos personalizable imprimible
Este La plantilla imprimible de seguimiento de hábitos vibrante permite a los usuarios monitorear sus actividades y comportamientos en intervalos de 30, 60 y 90 días. El gráfico personalizable simplifica el proceso de establecer objetivos personalizados y crear un plan ideal para alcanzarlos.
Imprimibles de Bullet Journal
Los imprimibles del Bullet Journal ofrecen una variedad de formas divertidas y motivadoras de mantenerse al día con sus objetivos. Estos Las divertidas plantillas imprimibles brindan formas creativas de completar un diario de viñetas efectivo.
Seguidores de hábitos saludables imprimibles
¿Busca una forma productiva de realizar un seguimiento e influir en los hábitos saludables? este conjunto de rastreadores y planificadores de hábitos imprimibles es una excelente manera de agregar variedad a su modificación de comportamiento.
Seguidores de actividad imprimibles para el cuidado personal
Para obtener un conjunto de rastreadores de hábitos imprimibles que promueven el cuidado personal, consulte este paquete asequible de plantillas de planificación. Simplemente imprima los documentos y utilícelos para promover un estilo de vida saludable.
Plantillas de seguimiento de hábitos de 7 días
Ya sea que espere mejorar sus hábitos alimenticios o sus hábitos de sueño, este El sencillo rastreador de hábitos imprimible se puede personalizar simplemente completando los espacios en blanco. Luego, no requiere ningún esfuerzo registrar las actividades semanales completando los círculos en blanco.
Cual Rastreador de hábitos imprimible ¿Es mejor para qué hábito?
Con tantos estilos de plantillas de seguimiento de hábitos imprimibles, ¿cómo saber cuál es mejor para su propósito? Algunos imprimibles de seguimiento de hábitos están diseñados específicamente para un determinado tipo de hábito, como el cuidado personal, el sueño o la elección de alimentos saludables, mientras que otros están abiertos a agregar cualquier comportamiento y actividad. No sólo debes considerar qué tipos de hábitos planeas rastrear, sino también cuántos hábitos planeas rastrear y durante cuánto tiempo planeas rastrearlos.
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Consejos para utilizar con éxito su rastreador de hábitos
¿Quiere utilizar con éxito su rastreador de hábitos imprimible? Si bien las instrucciones básicas se explican por sí solas, existen formas de mejorar sus posibilidades de cambiar sus hábitos. Los siguientes consejos le ayudarán a obtener los mejores resultados con sus plantillas de seguimiento de hábitos:
- Mantenlo simple – No intentes hacer demasiado con los imprimibles de tu seguimiento de hábitos. No querrás abrumarte antes de comenzar a lograr tus objetivos.
- Crea objetivos específicos – Es más fácil realizar un seguimiento y alcanzar objetivos cuando son específicos. No dejes demasiado margen de interpretación al determinar si has logrado tu objetivo del día.
- ser responsable – Asegúrese de ser responsable mientras realiza un seguimiento de su progreso. Darse crédito cuando no está garantizado no le proporcionará ningún beneficio.
- Mantenlo divertido – Descubrirás que es mucho más fácil ajustar tus hábitos y alcanzar tus objetivos cuando te diviertes modificando tus comportamientos y siguiendo tus resultados.
Imagen: Elementos de Envato
Este artículo, “Los mejores imprimibles de seguimiento de hábitos para aumentar su productividad“fue publicado por primera vez en Tendencias de las pequeñas empresas
