Si te sientes nervioso durante este ciclo electoralno estás ni mucho menos solo.
Más del 60% de los encuestados afirmaron que su salud mental se ha visto afectada leve, moderada o significativamente negativamente por las próximas elecciones.
De hecho, el 46% informó sentimientos de ansiedad, el 37% sintió estrés y el 31% experimentó sentimientos de miedo.
La ansiedad electoral está afectando especialmente a los estadounidenses más jóvenes, encuesta realizada por Forbes Health encontró.
Entre las generaciones, la Generación Z (66%), los millennials (64%) y la Generación X (63%) fueron los más propensos a expresar que las elecciones han tenido al menos un ligero impacto negativo en su salud mental, en comparación con el 56% de los bebés. boomers.
Sin embargo, aunque la encuesta encontró que las emociones más reportadas en torno a las elecciones de 2024 fueron la ansiedad, el estrés y el miedo, no todas las emociones reportadas fueron negativas. De hecho, el 27% de los participantes informaron sentirse optimistas, el 22% sintieron emoción, el 16% experimentaron felicidad y el 12% sintieron alivio.
Los hombres eran más propensos a expresar emociones positivas, como excitación (27%), que las mujeres (19%), así como optimismo (32% versus 24%). Las mujeres tenían un mayor porcentaje de encuestados que experimentaban ansiedad, estrés y miedo.
Es más, para algunos participantes estrés político se extiende más allá de las casillas de votación e impacta la escuela y el trabajo, según la encuesta.
Cuando se les preguntó en qué medida su desempeño en el trabajo o la escuela se había visto afectado negativamente por las próximas elecciones (por ejemplo, debido a una preocupación o ansiedad incontrolables), el 28% de los encuestados afirmó que su desempeño se había visto al menos ligeramente afectado de manera negativa por las próximas elecciones. elección.
La generación Z y los millennials eran los más propensos a informar efectos negativos en su rendimiento laboral o escolar, con un 53% y un 42%, respectivamente, en comparación con el 24% de la generación X y sólo el 10% de los baby boomers.
“Creo que la ansiedad del día de las elecciones es una respuesta natural a las decisiones importantes que se nos pide que tomemos”, dice Rufus Tony Spann, Ph.D., psicólogo escolar certificado, consejero profesional autorizado y miembro del Consejo Asesor de Salud de Forbes con sede en Waldorf, Maryland. .
“Creo que la ansiedad de algunas personas proviene de resultados postelectorales pasados”, dice Spann. “Basándose en los resultados de elecciones anteriores, algunas comunidades sintieron que necesitaban prepararse para la reacción violenta debida a los resultados de una elección”.
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“En mi opinión, la ansiedad puede manifestarse en nuestro cuerpo, Toma de decisiones y emociones”, dice Spann. “Una forma de saber si la ansiedad se manifiesta en nuestros cuerpos es ser consciente de cómo reaccionan nuestros cuerpos a la toma de decisiones políticas. ¿Tu cuerpo se pone tenso y tu respiración se vuelve superficial? Aunque no tienen por qué ser señales exactas, podrían ser respuestas a la situación política”.
Para hacer frente a la ansiedad electoral, el 44% de los estadounidenses se esfuerza por evitar las noticias, mientras que el 35% habla con amigos y/o familiares. Otro 29% también se mantiene alejado de las redes sociales.
En algunos casos, compartir opiniones políticas con familiares o amigos no siempre garantiza una audiencia con ideas afines, y la intensidad de los debates sobre posturas conflictivas tiene el potencial de intensificarse durante la temporada electoral.
Casi la mitad (44%) de los encuestados informaron sentirse más ansiosos por pasar tiempo con familiares y amigos durante la próxima temporada navideña, ya que las elecciones presidenciales se celebraron justo antes.
Con un 60%, la Generación Z tuvo el porcentaje más alto de encuestados que se sienten al menos un poco ansiosos por pasar tiempo con familiares o amigos durante la edición de este año. temporada navideñaseguido por el 54% de los millennials, el 44% de la Generación X y el 28% de los baby boomers.
A la abrumadora y la ansiedad en este ciclo electoral de 2024 se suma la avalancha de información disponible en las redes sociales, sugieren los resultados de la encuesta.
Cuando se les preguntó qué plataformas los abruman con el volumen de contenido que tienen sobre las próximas elecciones presidenciales, los encuestados señalaron publicaciones de noticias (26%), YouTube (23%), TikTok (19%) e Instagram (16%).
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Sin embargo, es importante señalar que el 40% de los encuestados afirmaron no sentirse abrumados por nada de lo anterior.
De hecho, el contenido político en los sitios de redes sociales puede estar ahuyentando a los usuarios: el 26% de los encuestados en general redujeron su uso de las redes sociales antes de las elecciones y el 6% suspendieron el uso de las redes sociales por completo.
Cuando se les preguntó si sienten que las redes sociales ayudan o perjudican el proceso democrático, el 40% de los participantes en la encuesta cree que al menos perjudican un poco el proceso, mientras que el 29% cree que al menos lo ayudan en cierta medida. La Generación Z (45%) y los millennials (36%) tuvieron el porcentaje más alto de encuestados que dijeron que las redes sociales ayudan al menos de alguna manera al proceso democrático. Los baby boomers (51%) y la generación X (41%) eran más propensos a decir que las redes sociales dañan el proceso democrático, en comparación con el 33% de los millennials y el 24% de la generación Z.
La intersección de las redes sociales, la política y las relaciones personales también puede desempeñar un papel en la ansiedad electoral, añade la neuropsicóloga Judy Ho, Ph.D. “Reconocer los factores desencadenantes de la ansiedad electoral es clave”, afirma. “En mi opinión, las elecciones pasadas, las experiencias con el clima político actual y los mensajes de familiares, amigos, medios de comunicación y redes sociales pueden desencadenar esta ansiedad”. Ella recomienda afrontar esta ansiedad estableciendo límites a la cantidad de tiempo que dedica a consumir noticias políticas.
“Abordar la ansiedad electoral significa que uno puede participar activamente para poder elegir”, añade Spann. “Al tomar las medidas necesarias para registrarse para votar, conocer a los candidatos y votar, se está adoptando una postura activa en este proceso. empoderamiento puede ayudar a aliviar algo de la ansiedad”.
Aún así, si se siente abrumado por las elecciones o la política, Spann señala que es importante alejarse de los mensajes políticos. “Después de obtener claridad al relajar la mente y el cuerpo, date el espacio para tomar una decisión con la que te sientas cómodo. Recuerda, tu bienestar es crucial y tomar un descanso del estrés puede ayudarte a tomar una decisión más informada”, dice.
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