Llegué a un punto de ruptura el pasado mes de marzo. Después de un mes completo de eventos, cenas, un gran evento que llega a Austin cada año, además de un viaje a Londres y París por trabajo (y mi cumpleaños), sin mencionar las extensas celebraciones de cumpleaños una vez que regresé, me di cuenta de que tenía Bebí casi todas las noches durante el mes de marzo. Lo estaba sintiendo física, mental y emocionalmente. Era hora de un descanso. Si soy completamente honesto, ha llegado el momento de tomar un descanso por un tiempo.
Llegar a un punto límite con el alcohol
Lo que alguna vez fue algo con lo que participé varias veces durante la semana (si es que eso) y rara vez más de 2 o 3 copas de vino o cócteles, poco a poco se convirtió en una rutina. ¿Un día difícil en el trabajo? Probablemente deberíamos comprar comida mexicana y margaritas. ¿Hace tiempo que no ves a un amigo? Es hora de ponerse al día en Happy Hour. Los lunes, ¿verdad? Vayamos a nuestro lugar favorito calle abajo a comer hamburguesas y martinis. ¿Celebrar una gran victoria o superar un revés? Bebidas al rescate.
El hábitos saludables Una vez juré que fueron arrojados al camino. Para la última semana de marzo, todo parecía estar sufriendo. Pero, sobre todo, simplemente no me sentía bien y no quería sentirme así ni un día más.
Lo que aprendí al dejar de beber (al menos por ahora)
En el avión de regreso de París, miré mi calendario e hice un plan. El 1 de abril cayó en lunes, lo que me pareció un gran día para empezar de nuevo. La ironía de este día no se me escapa: los lectores de OG tal vez recuerden cuando hice algo similar. la vida cambia Hace exactamente 10 años, el 1 de abril de 2014.
El objetivo era simple: iba a dejar de beber por completo durante un mes. Y para aclarar, no estaba”California sobrio”durante este tiempo tampoco. Nada en contra de esa opción, solo quería estar libre de sustancias mientras me reconectaba conmigo mismo y con mi salud.
Sabía que me sentiría bien dejando el alcohol. Cada vez que no bebo, dormir lo mejor, Me despierto sintiéndome renovado y claro, y 9 de cada 10 veces, priorizaré el ejercicio antes de comenzar el día. Pero lectores, no esperaba sentir esta buena. De hecho, tan bueno que cuando llegó el 30 de abril, prometí tomarme libre también en mayo.
Ahora que estamos a finales de mayo, voy a seguir adelante. Por cuánto tiempo, no estoy seguro. Lo estoy tomando mes a mes. Si está considerando tomar un descanso del alcohol, por cualquier período de tiempo, espero que las siguientes reflexiones lo ayuden y apoyen de alguna manera.
El primer “evento” es el más difícil
Mis amigos me organizaron una celebración de cumpleaños el 2 de abril, exactamente un día después de que decidí tomarme el mes libre. Hubiera sido fácil para mí decir: “joder, empiezo el día 3”. y casi lo hago. Pero como Reina de las negociaciones conmigo misma, me apegué al plan. Mientras mis amigos estaban sirviendo rosado, uno me entregó un vaso y dije: “Bueno, ayer dejé de beber durante el mes, pero tal vez empiece mañana”. Ella respondió: “Cuéntame más”.
Compartí que quería sentirme bien, que necesitaba claridad sobre algunas cosas de la vida y que anhelaba mis rutinas saludables una vez más. Inmediatamente me quitó el vaso de la mano y me sirvió agua con gas. El resto de la noche no fue gran cosa. Tuve un gran sistema de apoyo, nadie habló de beber y pasé una gran velada.
Ha habido una serie de novedades desde que me tomé un descanso: conciertos, espectáculos de comedia, fiestas de cumpleaños, festivales gastronómicos, cenas en mis lugares favoritos y happy hours. Si bien es diferente no pedir una bebida, una vez que tengo agua con gas en la mano, estoy bien. Estoy aprendiendo que no necesito la bebida para disfrutar la noche.
no soy aburrido
Tenía una idea muy errónea sobre cómo pensaba que me percibirían. Escucha, soy una chica a la que le encanta encender chispas. conversación, continúa la noche y no tiene ningún problema para controlar una habitación. Tengo curiosidad, me encanta divertirme y hacer reír a la gente. Resulta que a mí también me encanta hacer eso completamente sobrio.
Por supuesto que lo sabía: soy la misma Kelly durante el día laboral que por la noche. Pero la verdad es que no recuerdo ningún evento social en el que no tuviera una bebida en la mano. Como resultado, pensé que tenía que tomar la bebida para ser la chica divertida y divertida.
En la escuela secundaria me coronaron como “el más hablador” y “payaso de la clase” y ¿adivinen qué? Estaba sobrio. Presento una serie de oradores mensuales en los que entrevisto a creativos y siempre estoy sobrio. Algunas cosas nunca cambian. Siempre me encantará iniciar una conversación y siempre me encantará hacer reír a la gente. Beber o no. Este es sólo un recordatorio para ti de que cualquier historia que te cuentes probablemente no sea cierta.
Mucha gente está sobria y/o tiene curiosidad sobre la sobriedad
No puedo decirte cuántas veces he compartido que dejé de beber durante el mes de abril y ahora mayo, y la gente dice: “Estoy inspirado, yo también quería hacer esto”. O: “Honestamente, lo necesito, ya no me sirve”.
Escucho alguna variación de estas palabras cada vez que hablo de ello. Esto no sólo me hace sentir menos sola, sino también un poco validada en mi decisión de tomarme un descanso. Tal vez sea la edad de mi grupo de amigos, pero todos somos personas de alto rendimiento, motivadas y ocupadas con proyectos, juntas directivas o incluso niños. Beber tiende a alejarnos de las cosas que más necesitan nuestro tiempo.
A medida que envejecemos, es más difícil recuperarse de una noche de fiesta. También me resulta fascinante que las generaciones más jóvenes no beban como lo hacen mis compañeros adultos. Lo encuentran “tonto” y una pérdida de tiempo. ¿Quizás los niños estén bien después de todo?
Además, ¿recuerdan cuando Anne Hathaway rompió Internet al anunciar que estaba cinco años sobrio? De nuevo: más gente de la que crees.
Estoy ahorrando mucho dinero
Hagamos los cálculos. Digamos que salía cuatro veces por semana para una reunión o cena y tomaba tres copas cada noche. La mayoría de las bebidas en los restaurantes cuestan entre $ 12 y $ 20 dependiendo del lugar, así que elegiré $ 15. Agregue una propina y eso equivale a aproximadamente $215 por semana. Sin incluir comida ni bocados.
Ahora bien, ciertamente no salía cuatro veces por semana, pero sí en meses más ocupados o en meses de viajes y alojamiento consecutivos, fácilmente.
Cuando tuve muy claro el dinero que estaba gastando, se volvió una obviedad tomar un descanso y reevaluar mi relación con el alcohol. No solo estaba desperdiciando dinero, sino que probablemente puedas adivinar para cuántos entrenamientos me desperté después de esas noches de fiesta. (No muchos.)
Ha sido más fácil de lo que pensaba
Nota: Sé que tomar un descanso y/o dejar el alcohol es extremadamente difícil para algunas personas. Esto no pretende restarle importancia a esa experiencia ni a la de nadie.
Camille y yo salimos a caminar hace unas semanas y ella me preguntó cómo pude cumplir con mi compromiso de no beber. Mi respuesta más honesta: Simplemente elijo no beber ahora.
Ha sido una decisión muy fácil de tomar para mí. No ha habido nada que haya sido lo suficientemente tentador para sentirme mejor que el mejor sueño de mi vida y despertarme sintiéndome renovado. No voy a perder los días sintiéndome mal. Mi energía es alta. No estoy esforzándome mucho en el trabajo. Me comprometo con mis entrenamientos. No estoy eligiendo malas comidas y no me enojo fácilmente. En este momento, no existe un Aperol spritz o margarita que pueda hacerme sentir diferente. Y para ser claros, “un trago” nunca fue el problema; fueron las veces que elegí tomar más.
No ha habido nada que haya sido lo suficientemente tentador para sentirme mejor que el mejor sueño de mi vida y despertarme sintiéndome renovado.
A nadie le importa
Lo digo amablemente, pero nadie se concentra en que no bebas. ¿Cuántas noches recuerdas y dices: “Fue divertido, pero (inserta el nombre) no bebió”. Mi conjetura es ninguna.
Nadie está pensando en tus elecciones. En todo caso, es probable que estén examinando las suyas y moderando sus decisiones esa noche. Si pudiera compartir un consejo, sería este: tú lo haces. No te preocupes por lo que piensen los demás.
Si tus amigos no te encuentran divertido porque no bebes, necesitas un nuevo grupo de amigos. Las personas de las que te rodeas deberían promocionarte y cuidarte.
Mi piel esta brillando
Tengo algo de enrojecimiento y rosácea, sí, hormonas y envejecimiento. ¿Y adivinen qué exacerba ambos? Ya lo tienes, bebiendo. No he hecho nada más que eliminar el alcohol y beber más agua y cada vez que me encuentro con un amigo me felicitan por mi piel. El enrojecimiento se ha calmado, rara vez tengo un brote de rosácea a menos que me esté acercando a mi ciclo y todo parece más brillante. (¡Incluso el blanco de mis ojos!) Es irreal lo que pueden hacer 60 días sin alcohol.
Tengo mucha claridad
Mi mente nunca se había sentido más aguda, creativa y clara. He tenido unos meses pesados en abril y mayo pasando por un gran cambio de vida. Durante ese tiempo, era importante no consumir alcohol para poder ser lo más claro posible, afrontar mis sentimientos de la manera más auténtica y mostrarme libre de distracciones.
Hubo tantos días que sentí que no podía tomar una decisión sólida porque no dormía bien o me faltaba energía. Ahora, nunca me he sentido más auténticamente en sintonía con mis pensamientos y sentimientos. He podido dirigirme a ellos, responderles a ellos (y a otros) con verdadera capacidad. Además, sentir que he recuperado mi ventaja creativa es muy refrescante. Me lo perdí.
Me he vuelto a conectar con mi yo auténtico y creativo
Finalmente me siento “de vuelta”. He estado caminando o corriendo por los senderos casi todas las mañanas desde el 1 de abril. Es mi lugar para el movimiento. El sendero es donde voy para ponerme al día con amigos, escuchar un podcast, resolver un problema o despertar algo de creatividad. Algunos amigos incluso comentaron en mis historias de Instagram cuando publico una foto del sendero: “¡Sí, has vuelto a ti!” o “Me encanta verte volver a ser tú mismo”.
A principios de este año, un querido amigo mío se sentó conmigo y me dijo que se daba cuenta de que algo era diferente en mí. No estaba haciendo las cosas que antes amaba y estaba perdiendo algo de ese “brillo de Kelly”. (Sus palabras.) Y tenían razón. Durante gran parte de 2023, me sentí desconectado de muchas cosas que me traían alegría, me mantenían saludable y me hacían brillar y volar. Pero después de tener esa conversación, me prometí a mí mismo que haría cambios para volver a ser yo mismo.
No tengo palabras para describir lo bien que se siente reconectarme conmigo mismo. Es algo profundamente personal y una experiencia diferente para cada uno. Pero sé que tomar un descanso del alcohol ha contribuido enormemente.
Beber era mi opción predeterminada
Nombra cualquier evento social y normalmente me dirijo directamente al bar, incluso antes de comenzar la velada. Era una actividad predeterminada y sin sentido. Cuando fui a un festival de comida y vino el fin de semana pasado, pensé que sería más difícil de lo que era. He asistido a este evento durante años y normalmente organizo o salgo a tomar cócteles antes del festival, luego continúo la noche de la misma forma hasta altas horas de la madrugada, cuando la mayoría de nosotros nos dirigíamos a la fiesta posterior.
Pero este año llegué al evento, tomé un poco de agua con gas y disfruté de la velada. Era tan simple como eso. La mitad de mi grupo de amigos tampoco bebía y yo ni siquiera me di cuenta. ¿Por qué? Porque nadie le da tanta importancia a la bebida como pensaba.
Esa noche fue perfecta. Llegué a casa a una hora decente, me quedé dormido en un instante y me levanté temprano para hacer ejercicio. El festival fue tan grandioso como lo había sido en el pasado, si no mejor, porque fui intencional durante toda la velada.
El hecho de que siempre hayas hecho algo no significa que debas continuar con ello. Lo que una vez te sirvió puede que ya no te sirva.
Pensé que la velada sería dura, pero fue exactamente lo contrario. Mi terapeuta siempre me dice esto cuando pienso en el peor de los casos posibles: “Si estás dispuesto a pensar en el peor de los casos, también debes estar dispuesto a pensar en el mejor de los casos”.
La comida para llevar
No sé si volveré al alcohol y cómo será si lo hago. En este momento, simplemente me encanta cómo me siento y no encuentro una excusa lo suficientemente buena para volver a introducirlo en mi vida. Me parece una locura escribir esto. Gran parte de mi personalidad se ha centrado en los cursos de Sommelier y en aprender el mundo del vino. Todavía hay muchos restaurantes y bartenders en Austin que preparan una de mis bebidas favoritas sabiendo que es mi opción.
Pero el hecho de que algo fuera alguna vez el valor predeterminado no significa que tenga que seguir siéndolo. Entonces, por ahora, mientras escribo esto, estoy disfrutando de mi tiempo sin agregar alcohol a la ecuación. Quién sabe, quizás tú también lo hagas.
