La importancia de limitar el tiempo frente a la pantalla
Thunder Bay – VIVIR – En la era digital actual, los niños pasan más tiempo que nunca frente a las pantallas. El exceso de tiempo frente a las pantallas puede provocar diversos problemas de salud, como mala postura, fatiga visual y disminución de la actividad física.
Para las familias de Thunder Bay, encontrar formas de reducir el tiempo frente a la pantalla y promover actividades al aire libre puede mejorar significativamente el bienestar general de los niños y ayudarlos a desarrollar hábitos más saludables.
Afortunadamente, en Thunder Bay hay muchas opciones diferentes para que los padres y abuelos puedan reducir el tiempo que pasan frente a las pantallas. Desde el Canada Games Complex hasta Boulevard Lake y el parque acuático Marina Park Splash Pad, en los días calurosos, salir al aire libre marca la diferencia.
Actividades al aire libre divertidas y atractivas
- Búsqueda del tesoro en la naturaleza: Cree una lista de elementos que se encuentran comúnmente en los parques locales o en su patio trasero y pida a los niños que los busquen. Esta actividad no solo los pondrá en movimiento, sino que también les enseñará sobre el medio ambiente.
- Ciclismo y senderismo: Thunder Bay ofrece numerosos senderos ideales para andar en bicicleta y hacer senderismo. Estas actividades son excelentes para hacer ejercicio y brindan la oportunidad de explorar la naturaleza.
- Jardinería: Empiece un huerto familiar. La jardinería es una forma divertida de pasar tiempo al aire libre y los niños pueden aprender sobre el crecimiento de las plantas y la responsabilidad.
- Deportes y juegos: Organice un día de deportes en familia con actividades como fútbol, frisbee o baloncesto. Estos juegos se pueden jugar en parques locales y son excelentes para fomentar el trabajo en equipo y la aptitud física.
- Natación y parques acuáticos: Hay muchas opciones excelentes para nadar, incluido el lago Boulevard, el complejo de Juegos de Canadá, la piscina Widnall, la piscina Volunteer y, por supuesto, para aquellos que tengan un campamento, el lago.
Formas creativas de fomentar el juego al aire libre
- Establecer límites de tiempo frente a la pantalla: Cree un programa diario o semanal que limite la cantidad de tiempo frente a la pantalla e incluya muchas actividades al aire libre.
- Cree un espacio de juego al aire libre: Establezca un área designada en su jardín con equipos divertidos como columpios, toboganes y un arenero para fomentar el juego al aire libre.
- Únase a clubes o grupos locales: Busque clubes u organizaciones locales que ofrezcan actividades al aire libre para niños. Pueden ser equipos deportivos, grupos de scouts o clubes de naturaleza.
- Planifique actividades familiares al aire libre: Haga que las actividades al aire libre sean una actividad familiar. Planifique excursiones de fin de semana a parques locales, lagos o senderos para caminatas. Incorporar tiempo en familia con juegos al aire libre alienta a los niños a participar y disfrutar del aire libre.
Consejos para padres y abuelos
- Se un ejemplo a seguir: Muestre a sus hijos la importancia de mantenerse activo participando usted mismo en actividades al aire libre.
- Fomentar la interacción social: Invita a los amigos de tus hijos a jugar al aire libre. Las interacciones sociales pueden hacer que las actividades al aire libre sean más agradables para los niños.
- Hazlo una rutina: La constancia es clave. Incorpore el juego al aire libre a su rutina diaria para convertirlo en un hábito.
- Proporcionar el equipo adecuado: Asegúrese de que sus hijos tengan la ropa y el equipo adecuados para actividades al aire libre, como zapatos cómodos, botellas de agua y vestimenta apropiada para el clima.
Al implementar estas estrategias, los padres y abuelos de Thunder Bay pueden ayudar a sus hijos a desarrollar un equilibrio saludable entre el tiempo que pasan frente a una pantalla y la actividad física. Fomentar el juego al aire libre no solo beneficia su salud física, sino que también mejora sus habilidades sociales, su creatividad y su conexión con la naturaleza.
