Conclusiones clave:
- Un estilo de vida saludable se compone de seis pilares.
- La pandemia de COVID-19 impulsó la necesidad de ser conscientes de la importancia de la salud mental.
NUEVA YORK — Prestar atención al propio estilo de vida es una piedra angular para mantener y mejorar la salud física y mental, según el nuevo presidente de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría.
“El estilo de vida es un componente importante para cualquier persona, especialmente para las personas con enfermedades mentales”, dijo el presidente de la APA Dr. Ramaswamy Viswanathan, Dr. en Medicina, “No es necesariamente algo que te haga sentir bien, ya que las investigaciones demuestran el impacto de los factores del estilo de vida”, dijo Healio en una entrevista en la Reunión Anual de la APA.
El nuevo presidente de la APA destacó la importancia de mantener un estilo de vida equilibrado para mantener o mejorar la salud mental. Imagen: Adobe Stock
Viswanathan citó seis pilares como base para crear un estilo de vida saludable:
- Ejercicio (incluido entrenamiento aeróbico y de fuerza)
- Dormir
- Nutrición
- Conexiones sociales
- Evitar sustancias nocivas
- Reducción del estrés (adaptación saludable como yoga o meditación; medidas de reducción activa).
Ramaswamy Viswanathan
Todos estos, señaló, no se limitan a los pacientes, sino que también son aplicables A los profesionales de la salud.
Las exigencias mentales, físicas y emocionales de la pandemia de COVID-19 pusieron claramente de relieve la necesidad de ser muy conscientes de la salud mental y de cómo afrontar las presiones que acompañan a un deterioro de la misma. Los casos de depresión, trastornos por consumo de sustancias y suicidio aumentaron drásticamente durante ese período y, aunque quienes se ocupan de cuestiones de salud mental (incluidos los médicos) han sido más abiertos que en el pasado, el estigma se ha reducido, pero no eliminado, dijo Viswanathan.
La telesalud se convirtió cada vez más en una salida para el examen mental y físico durante la pandemia, algo que Viswanathan presagió en un documento de acción de 2002 que sugería que la APA lo utilizara como un medio para aumentar el acceso a la salud mental.
Sin embargo, la idea no cobró fuerza hasta el inicio de la pandemia, cuando la gente se vio obligada a adaptarse a las circunstancias. Aunque barreras como la ansiedad tecnológica se pueden superar, acceso a la tecnología sigue siendo un obstáculo.
A pesar de la facilidad para aquellos que no pueden viajar largas distancias para recibir atención médica, “no creo que (la telesalud) pueda reemplazar totalmente la visita en persona”, dijo Viswanathan.
