Cabeza y cáncer de cuello –actualmente un gran desafío en la India– es el grupo de cánceres de boca, senos paranasales, nariz o garganta. Algunos de los síntomas más comunes del cáncer de cabeza y cuello son dolor de garganta persistente, dificultad para tragar alimentos y cambios en la voz. Sin embargo, con ciertos cambios en el estilo de vida, el riesgo de cáncer de cabeza y cuello se puede aliviar. En una entrevista con HT lifestyle, el Dr. Vijay Patil, director del SunACT Cancer Institute Pvt. Ltd, dijo: “Los cánceres de cabeza y cuello abarcan una variedad de neoplasias malignas que afectan la boca, la garganta, la laringe, los senos paranasales y las glándulas salivales. Estos cánceres a menudo están relacionados con factores del estilo de vida, por lo que la prevención a través de hábitos saludables es crucial. Al adoptar cambios específicos en el estilo de vida, las personas pueden reducir significativamente su riesgo de desarrollar cáncer de cabeza y cuello”.
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Evite el consumo de tabaco:
El tabaco es un factor de riesgo importante para el cáncer de cabeza y cuello. Tanto los productos de tabaco para fumar como los que no contienen humo contienen carcinógenos que dañan el ADN de las células de la región de la cabeza y el cuello.
Limite el consumo de alcohol:
El consumo excesivo de alcohol está estrechamente relacionado con los cánceres de cabeza y cuello, especialmente cuando se combina con el consumo de tabaco. El alcohol puede actuar como disolvente, lo que favorece la absorción de los carcinógenos del tabaco en el revestimiento de la boca y la garganta.
Mantenga una dieta saludable:
Una dieta rica en frutas y verduras aporta vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales que ayudan a proteger las células del daño. Consumir una variedad de frutas y verduras coloridas, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables favorece la salud general y reduce el riesgo de cáncer.
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Practique una buena higiene bucal:
Una mala higiene bucal puede provocar infecciones crónicas e inflamación en la boca, lo que puede aumentar el riesgo de cáncer. El cepillado, el uso de hilo dental y las revisiones dentales regulares son esenciales para mantener la salud bucal.
Manténgase físicamente activo:
La actividad física regular fortalece el sistema inmunológico y ayuda a mantener un peso saludable, dos factores importantes para la prevención del cáncer. Realizar ejercicio moderado, como caminar, nadar o andar en bicicleta, durante al menos 150 minutos por semana puede reducir el riesgo de muchos tipos de cáncer, incluidos los de cabeza y cuello.
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