Puntos clave
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Las actividades domésticas o laborales no parecen proteger contra el accidente cerebrovascular
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El ejercicio activo durante el tiempo libre redujo el riesgo de accidente cerebrovascular
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También lo hicieron los desplazamientos en bicicleta o a pie.
MIÉRCOLES, 31 de julio de 2024 (HealthDay News) — Realizar tareas domésticas en el hogar o la oficina no es suficiente para proteger a una persona de un accidente cerebrovascular, señala un estudio reciente.
Los resultados muestran que las personas necesitan ser más activas para reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, ya sea haciendo ejercicio en su tiempo libre o yendo en bicicleta o caminando al trabajo.
“La actividad física durante el tiempo libre y durante el transporte es cada vez más importante ahora que muchos trabajos y actividades domésticas se están volviendo más sedentarios”, dijo el autor principal. Dr. Adam Viktorissoninvestigador de la Academia Sahlgrenska de la Universidad de Gotemburgo, Suecia, en un comunicado de prensa.
Para el estudioLos investigadores analizaron datos de salud de más de 3.600 personas en Suecia que fueron seguidas durante aproximadamente dos décadas.
En general, los investigadores descubrieron que los altos niveles de actividad física en el tiempo libre se relacionaron con un riesgo 66% menor de morir de un derrame cerebral o de sufrir un derrame cerebral debilitante.
Aquellos que regularmente practican ejercicio de intensidad moderada ejercicio Los investigadores descubrieron que las personas que practicaban ejercicio tenían un riesgo un 46% menor de sufrir un accidente cerebrovascular. Entre los ejemplos se incluyen caminar a paso ligero, hacer ejercicios aeróbicos acuáticos, andar en bicicleta a baja velocidad, bailar en un salón de baile o jugar al tenis en parejas.
El ejercicio regular de alta intensidad redujo el riesgo aún más, reduciéndolo en un 53%. Algunos ejemplos son correr, nadar, saltar la cuerda, andar en bicicleta a paso rápido o bailar aeróbicamente.
Además, las personas que iban en bicicleta o caminaban al trabajo tenían un riesgo 31% menor de sufrir un accidente cerebrovascular, encontraron los investigadores.
Sin embargo, la actividad física en el hogar o el tiempo dedicado al trabajo no se asociaron con ninguna disminución en los accidentes cerebrovasculares.
“El modo y el momento en que realizamos actividad física parecen desempeñar un papel crucial a la hora de determinar sus beneficios para la salud”, afirma Viktorisson. “En nuestro estudio, las actividades físicas en el tiempo libre y relacionadas con el transporte se asociaron con un menor riesgo de accidente cerebrovascular, mientras que las actividades durante el tiempo de trabajo o en el hogar no lo hicieron”.
Los resultados relativos al tiempo de trabajo fueron especialmente sorprendentes, dado que algunos trabajos pueden requerir mucho esfuerzo físico.
“Los trabajos físicamente exigentes suelen estar asociados al estrés, pocas oportunidades de recuperación, contaminación del aire y, en general, condiciones socioeconómicas más pobres, lo que puede contrarrestar los efectos positivos de la actividad física”, afirmó Viktorisson.
FUENTE: Universidad de Gotemburgo, comunicado de prensa, 29 de julio de 2024
Qué significa esto para usted
Las personas necesitan reservar tiempo libre para hacer ejercicio si quieren reducir su riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, o caminar o ir en bicicleta al trabajo.
