Una investigación en la que participaron más de 200.000 personas muestra que las herramientas digitales pueden ayudar a los usuarios a dar más pasos, comer mejor y dormir mejor, lo que ofrece nuevas oportunidades para los profesionales del fitness.
Un nuevo estudio exhaustivo que sintetiza datos de más de 206.000 participantes de 47 estudios diferentes ha puesto de relieve el potencial de las herramientas de salud digitales para mejorar significativamente varios aspectos de la salud y el bienestar. Los hallazgos son especialmente relevantes para los profesionales del fitness, que pueden aprovechar estas herramientas para ayudar a los clientes a alcanzar sus objetivos de salud de forma más eficaz.
El estudiardirigido por el Dr. Ben Singh de la Universidad de Australia del Sur, examinó el impacto de las intervenciones sanitarias electrónicas y móviles, como aplicaciones móviles, sitios web y mensajes de texto, en la actividad física, la dieta y el sueño. Los resultados fueron convincentes y demostraron que estas herramientas digitales pueden generar mejoras mensurables en varios comportamientos clave para la salud:
- Un aumento de 1.329 pasos por día
- 55 minutos adicionales de ejercicio moderado a vigoroso por semana
- 45 minutos más de actividad física general por semana
- Una reducción de 7 horas de comportamiento sedentario por semana
- Una disminución de 103 calorías consumidas por día
- Un aumento del 20% en el consumo diario de frutas y verduras
- Una reducción de 5,5 gramos de grasa saturada consumida por día
- Una pérdida de peso de 1,9 kilogramos en 12 semanas
- Mejora la calidad del sueño y reduce el insomnio severo
Estos hallazgos son particularmente significativos a la luz de la creciente carga mundial de enfermedades crónicas. Según el Organización Mundial de la SaludEn el mundo, una de cada ocho personas vive con obesidad, 422 millones tienen diabetes y las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte a nivel mundial.
El estudio sugiere que las herramientas de salud digital podrían desempeñar un papel crucial a la hora de abordar estos desafíos al promover comportamientos más saludables.
“Con el aumento de enfermedades crónicas prevenibles, como la obesidad, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes tipo 2, es importante encontrar mecanismos que puedan ayudar a reducir el riesgo de las personas”, afirma Singh. “Nuestro estudio descubrió que las intervenciones sanitarias digitales y móviles pueden tener un efecto positivo en la salud y el bienestar de las personas, no solo ayudándolas a aumentar su actividad física y reducir el sedentarismo, sino también mejorando su dieta y la calidad del sueño”.
Para los profesionales del fitness y el bienestar, estos resultados subrayan el valor de integrar herramientas de salud digitales en sus estrategias de apoyo a los clientes. Al utilizar aplicaciones y otras plataformas digitales, los entrenadores pueden ofrecer intervenciones personalizadas y oportunas que ayuden a los clientes a mantenerse activos, mejorar su dieta y mejorar su calidad de vida en general.
La investigación también destaca la escalabilidad de intervenciones de salud digitalhaciéndolos accesibles a poblaciones diversas y eficaces en varios grupos de edad y comportamientos de salud. Esta escalabilidad podría ser particularmente beneficiosa en campañas de salud pública destinadas a reducir la incidencia de enfermedades crónicas.
Si bien los resultados del estudio son prometedores, Singh enfatiza la necesidad de realizar más investigaciones para comprender mejor los impactos específicos de estas intervenciones en diferentes grupos demográficos. Sin embargo, la evidencia sugiere que las herramientas de salud digital ofrecen un medio valioso para promover estilos de vida más saludables, lo que las convierte en una consideración importante para los profesionales del fitness que buscan mejorar sus ofertas de servicios y ayudar a sus clientes a lograr objetivos de salud a largo plazo.
