MEMPHIS, Misuri — Parece que ahora más que nunca la gente habla abiertamente de sus problemas digestivos, ya sea estreñimiento, síndrome del intestino irritable o reflujo ácido.
Especialmente con las redes sociales, esas conversaciones pueden propagarse como un reguero de pólvora.
Le preguntamos a un médico de Heartland qué está viendo.
El Dr. Elliot DeBlieck del Hospital del Condado de Escocia dijo a KTVO que cuando los pacientes llegan con dolor de estómago, la mayoría de las veces es estreñimiento.
El estreñimiento puede manifestarse de distintas maneras. Algunos pacientes pueden identificar dolores agudos en ciertas zonas, mientras que otros solo pueden describir un dolor sordo y generalizado.
DeBlieck nos dijo que uno puede estar estreñido incluso aunque esté defecando.
Se recomienda evitar los productos lácteos como la leche o el queso si eres propenso al estreñimiento.
Otra condición común que DeBlieck ve es el síndrome del intestino irritable (SII).
Puede ser difícil de diagnosticar, ya que no existen pruebas específicas para ello, pero puede estar relacionado con momentos de estrés.
Una forma de tratarlo es tratando la ansiedad del estrés en sí.
Otra forma es hacer cambios en la dieta, como evitar las comidas picantes o verduras crucíferas (verduras que parecen árboles).
DeBlieck nos contó otros remedios que recomienda a sus pacientes.
“Normalmente, lo primero que recomendamos son los medicamentos de venta libre, como Miralax, y si realmente lo necesitas, algo como el citrato de magnesio. En términos de prevención, la fibra es lo más importante tanto para el estreñimiento como para la diarrea”.
También dijo que una manzana al día mantiene alejado al médico es una buena expresión, porque la fibra de las manzanas
Otra condición común que ve es el reflujo ácido.
El Instituto Nacional de Salud (NIH) Dice que el reflujo ácido es cuando el contenido del estómago regresa a través del esófago.
Puede causar acidez de estómago, también conocida como indigestión ácida.
El reflujo ácido puede desencadenarse por comer alimentos picantes o ácidos, pero a menudo ocurre sin una causa directa.
Los síntomas se pueden controlar haciendo cambios en la dieta o usando antiácidos de venta libre.
DeBlieck advierte que tratar excesivamente el reflujo ácido con medicamentos puede empeorar los síntomas.
“Nuestro estómago es ácido por una razón: ayuda a matar las bacterias, pero también tiene que estar en un determinado nivel de pH para que podamos absorber ciertas vitaminas, por ejemplo, el hierro. Si tomas Tums (y otros antiácidos) en exceso, podrías estar provocando deficiencias vitamínicas”.
La cultura de la dieta suele ser un tema delicado. DeBlieck le dijo a KTVO que algunas personalidades de las redes sociales empeoran el problema.
Dijo que algunas personas en las redes sociales promueven dietas que carecen de investigación adecuada.
A menudo se promocionarán con frases como “esto nunca se ha hecho antes” o “te están mintiendo”.
Deblieck sugiere tener cuidado con las dietas que se centran en un grupo de alimentos (vegano, vegetariano, carnívoro) o que dicen evitar comer un alimento en particular.
Hay algunas dietas respaldadas por investigaciones, como la dieta mediterránea, la DASH y la cetogénica.
Nos explicó por qué podría recomendarlos a sus pacientes.
“Normalmente, porque hacen hincapié en las carnes rojas bajas, con excepción de la dieta cetogénica. Se centran más en las verduras, los frutos secos y en los alimentos que se pueden recolectar en la naturaleza. Por lo general, también son bajos en sal, por lo que son buenos para la presión arterial, y en alimentos bajos en carbohidratos”.
Los carbohidratos siguen siendo importantes. Deblieck enfatiza que no se deben eliminar por completo, pero que limitarlos puede reducir la acumulación de exceso de células grasas.
También recomendó equilibrio y moderación en la dieta, diciendo que comer un poco de todo es bueno, pero una dieta que nos haga comer exclusivamente un grupo de alimentos puede causar algunos problemas.
