Un experto sobre la verdad detrás de la tendencia

Mientras lees esto, estás perdiendo colágeno. Después de los 25 años, tu cuerpo pierde entre el 1 y el 1,5 % de sus reservas de colágeno cada año. Y cuando el colágeno (la proteína principal que mantiene la piel firme, tersa y suave) desaparece, desaparece para siempre. “Imagina un suéter de lana que has tenido durante años. Con cada lavado, las fibras del suéter pueden descomponerse y perder su estructura original”, dice Heather Hickman, vicepresidenta de Educación en Dermalógica“De manera similar, a medida que disminuye la producción de colágeno, la piel pierde su firmeza y comienza a caerse”.

A medida que perdemos colágeno, aparecen las arrugas y se desarrollan las líneas finas. Y aunque no se puede recuperar el colágeno perdido (es deprimente, lo sé), existen estrategias para prevenir la pérdida de colágeno en primer lugar. Para maximizar las reservas de colágeno, ha surgido una nueva tendencia: los bancos de colágeno. Es una nueva tendencia que está de moda. tendencia de belleza que fomenta la optimización de su estilo de vida y rutina de cuidado de la piel para “almacenar” la mayor cantidad de colágeno posible.

Imagen destacada de Nuestra entrevista con Roti Brown por Michelle Nash.

Bancos de colágeno: por qué los profesionales recomiendan esta práctica para dar volumen a la piel

Desde productos para el cuidado de la piel con colágeno hasta suplementos de colágeno y promotor de colágeno hábitos de bienestarHablé con Hickmans sobre cómo hacer que el almacenamiento de colágeno sea parte de tu rutina diaria. Si ya pasaste la crisis de los veintitantos y buscas formas de mantener tus reservas de colágeno fuertes, sigue leyendo.

Brezo Hickman

Heather Hickman es vicepresidenta de Educación en Dermalogica, donde ha pasado más de 20 años contribuyendo a la educación avanzada de los terapeutas de la piel de la marca. Comenzó su trayectoria en Dermalogica y en el International Dermal Institute como terapeuta de la piel autorizada y educadora.

¿Qué es el almacenamiento de colágeno?

El almacenamiento de colágeno es una estrategia proactiva para el cuidado de la piel en la que se intenta conservar la mayor cantidad posible de colágeno, al mismo tiempo que se ayuda a promover la producción de colágeno. “Sabemos que la velocidad y la calidad de la producción de colágeno comienzan a disminuir a medida que envejecemos y se aceleran por factores ambientales y de estilo de vida”, afirma Hickman. “Por lo tanto, el objetivo es proteger y preservar el colágeno de la piel hoy, para que tenga más para mañana, como si lo almacenara en un banco para usarlo en el futuro”.

A diferencia de muchas tendencias de belleza de moda, esta cuenta con la aprobación de los expertos. Hay muchas formas de estimular el colágeno, pero Hickman recomienda centrarse en las tres P:

• Promover: Desde suplementos hasta productos para el cuidado de la piel a base de colágeno, puedes promover la producción de colágeno ingiriéndolo o usando ingredientes que aceleren la renovación celular. Según Hickman, “Incorporar ingredientes activos en un producto diario para la salud de la piel que fomente la producción de colágeno nuevo y proteja el colágeno existente de la degeneración retrasará eficazmente los signos del envejecimiento asociados con la pérdida de colágeno, como la pérdida de estructura, la flacidez de la piel y las arrugas”.
• Preservar: Reducir “los factores externos y los estilos de vida, como la exposición al sol, la contaminación, el estrés y la mala alimentación. Me gusta referirme a ellos como 'ladrones de colágeno' que pueden reducir aún más nuestra producción de colágeno”, dice Hickman. Conservar el colágeno Evitar factores de estilo de vida que descomponen el colágeno.
• Proteger: Nutre tu piel para proteger tu barrera cutánea y tus reservas de colágeno existentes.

5 formas de incorporar el colágeno a tu rutina diaria

Al igual que con muchas prácticas de bienestar y belleza, la clave para almacenar colágeno es convertirlo en parte de tu rutina. La idea es que si acumulas hábitos que favorecen el colágeno en tu día a día, podrás retener la mayor cantidad posible. No te preocupes: no es tan intimidante como parece. Al optimizar las cosas que ya haces (como tu rutina de cuidado de la piel o tus hábitos de nutrición diarios), puedes promover la producción de colágeno y prevenir su pérdida.

Explora los suplementos de colágeno

Los productos con colágeno están en todas partes por una razón: prometen una piel radiante y joven. Pero hacen más que darle un impulso superficial, también estimulan la producción de colágeno e incluso pueden ayudar a estimular elastina y otras proteínas vitales. Diseñados para integrarse fácilmente en su rutina, los suplementos de colágeno son una forma sencilla de comenzar a almacenar colágeno.

También puedes complementar tu ingesta de colágeno con lo que comes. Comienza tu día con caldo de huesos o incorpora alimentos ricos en colágeno a tu dieta. Prueba estos Selecciones aprobadas por nutricionistas:

• Alimentos ricos en vitamina C como frutas cítricas, tomates, pimientos morrones, verduras de hoja verde y brócoli.
• Priorizar los omega-3 con pescado graso (Chicas de pescado enlatado entiéndelo), aguacates, nueces, semillas de chía, semillas de lino y huevos.
• Alimentos ricos en zinc y cobre como mariscos, carne de res alimentada con pasto, nueces y frijoles.

Añade colágeno a tu rutina de cuidado de la piel

Buenas noticias: no es necesario adoptar una rutina de cuidado de la piel complicada para probar el almacenamiento de colágeno. Puede optimizar incluso la rutina de cuidado de la piel más simplificada para prevenir la pérdida de colágeno y proteger el colágeno que ya tiene.

“El uso diario de productos caseros diseñados para almacenar colágeno y promover la producción natural de colágeno es imprescindible para cualquiera que busque combatir los signos del envejecimiento”, afirma Hickman. “Los productos fáciles de usar, como los sérums, son una excelente manera de incorporar ingredientes de almacenamiento de colágeno, ya que esto le permite aplicar una capa protectora de FPS sobre la piel y usarla de día y de noche”.

Utilice productos para el cuidado de la piel ricos en antioxidantes

Agregar productos a base de colágeno a tu piel es una cosa, pero aquí está el secreto: es aún más efectivo usar ingredientes que ayuden a estimular la producción natural de colágeno y prevenir una mayor degradación del colágeno.

Los antioxidantes son algunos de los ingredientes más eficaces para almacenar colágeno. Combaten el estrés oxidativo (un factor importante en los signos prematuros del envejecimiento y la pérdida de colágeno) e incluso se dice que ayudan a aumentar la eficacia del colágeno. La vitamina C y la trehalosa son algunos de los mejores antioxidantes que se pueden buscar.

Esto es especialmente importante por la noche, cuando las impurezas del día están causando estragos en tu piel. “Ten una buena rutina de doble limpieza día y noche para eliminar la contaminación y las impurezas de la piel que hacen que las enzimas degraden el colágeno”, señala Hickman.

Pruebe tratamientos no invasivos para la piel

Considere probar tratamientos que promuevan el colágeno haciendo que su piel se cure por sí sola. “Su piel siempre obtendrá el mejor resultado si combina el uso de cuidado en el hogar con servicios para la piel brindados por un profesional autorizado”, dice Hickman. “Uno de los servicios más impactantes para el almacenamiento de colágeno es la microaguja. La microaguja provoca microlesiones controladas en la piel que estimulan a las células de fibroblastos de la piel a producir colágeno para repararse a sí mismas”.

También recomienda “tratamientos con LED, nanoinfusión, masaje Gua Sha y microcorrientes, que también pueden tener un gran impacto en la estimulación del flujo sanguíneo”. A su vez, esto estimula “la producción de colágeno fresco en la piel”.

Audita tu estilo de vida

Los factores relacionados con el estilo de vida son algunos de los que más contribuyen a la formación de reservas de colágeno. A continuación, se indican algunos hábitos sencillos que pueden contribuir a la formación o el deterioro de las reservas de colágeno.

• Dormir. Dormir bien no es solo algo bueno, es un elemento esencial para almacenar colágeno. Lea nuestros consejos para aumentar su Rutina de sueño reparador.
• Estrés. “Encuentre formas de controlar el estrés”, recomienda Hickman. “El estrés puede provocar una respuesta inflamatoria que acelere la degeneración del colágeno”. Pruebe algunos de nuestros Productos favoritos para desestresarse.
• Cafeína. La cafeína aumenta cortisoly si se toma en el momento incorrecto, podría sabotear su sueño. Si bien no es necesario que elimine la cafeína por completo, considere cómo podría perjudicar sus esfuerzos para almacenar colágeno.
• Azúcar. Los resultados de un exceso de azúcar no son tan agradables. Según Hickman, “el consumo excesivo de azúcar puede provocar una reacción en el organismo llamada glicación, que desencadena la descomposición de las proteínas de la piel, incluido el colágeno”.
• Salud intestinal. Todo vuelve a tu intestino. El vínculo entre salud intestinal Y la piel depende en gran medida de su efecto sobre la producción de colágeno. Cuida tu salud intestinal para lucir un aspecto más saludable en general.
• FPS. El FPS mantiene la piel protegida contra las líneas finas prematuras y las manchas solares, que provienen, como ya habrás adivinado, de la pérdida de colágeno.