Barbara Fleischman, de 100 años, ha tenido una vida más ilustre que la mayoría.
Originaria de Detroit, ella y su marido, el marchante de arte Lawrence Arthur Fleischman, se mudaron a Nueva York en 1966, donde dejaron su huella en la metrópoli durante 50 años.
Fleischman se ofreció como voluntario para organizaciones importantes, incluidas Planned Parenthood y The Juilliard School, y ha sido administrador de la Biblioteca Pública de Nueva York durante 40 años. Su esposo formó parte de un comité asesor de la Casa Blanca sobre arte estadounidense. bajo los presidentes Kennedy y Johnson, y cofundó los Archivos de Arte Americano en la Institución Smithsonian. Gracias a su filantropía, la pareja tuvo una galería que lleva su nombre en el Museo Metropolitano de Arte en 1983. También encontraron tiempo para tener dos hijos, que ahora tienen 70 y 74 años.
“He sido una mujer afortunada toda mi vida. Primero, con un gran marido, grandes hijas, amigos maravillosos, actividades interesantes y una cantidad razonable de buena salud”, dijo Fleischman a Business Insider. “Estoy simplemente bendecido.”
En 1997 murió su marido y, en septiembre de 2023, Fleischman abandonó su “apartamento bastante grande” cerca de la sede de las Naciones Unidas en Nueva York. mudarse a la casa de vida asistida Sunrise at East 56th después de que su equilibrio comenzó a fallar. De lo contrario, ella todavía está activa y saludable.
La vida privilegiada de Fleischman probablemente la ayudó a llegar a los 100 años con buena salud, y la genética probablemente también influyó. Pero lo que ella dice son sus secretos para un envejecimiento saludable que son accesibles para la mayoría de nosotros: a ella no le interesa clínicas de longevidad favorecido por los biohackers, por ejemplo, que puede costar decenas de miles de dólares.
Aquí hay tres hábitos que Fleischman ha mantenido a lo largo de su vida y que pueden haberla ayudado a alcanzar los tres dígitos.
Mantenerse ocupado y siempre aprendiendo
Fleischman se mantiene ocupada en el hogar de ancianos al continuar organizando eventos culturales y charlas para sus compañeros residentes, con oradores del Museo Metropolitano de Arte, la Biblioteca Pública de Nueva York y el Carnegie Hall, por nombrar algunos.
“He podido utilizar mis conexiones y amistades para invitar a personas de organizaciones de toda la ciudad a venir y hablar”, dijo, “y creo que la gente realmente lo ha disfrutado”.
Mantenerse ocupado, o tener muchas tareas que hacer y poco tiempo libre, se relacionó con una mejor cognición en los adultos mayores en un estudio de 2016, así como con una mejor memoria y un procesamiento más rápido de la información.
Fleischman también continúa aprendiendo en el centro de vida asistida, incluso viendo videoconferencias sobre música de Juilliard.
Según un estudio de 2018, aprender a medida que envejecemos podría ayudar a mantener la función cognitiva y frenar el deterioro de las habilidades espaciales y la memoria.
hacer ejercicio
Cuando era niña, Fleischman no era una “fanática del ejercicio”, dijo, pero comenzó a trabajar con un entrenador personal para mejorar su equilibrio y “lo tomó con calma”.
Ser El ajuste es una forma obvia de mejorar la longevidad., y mantener el equilibrio es una parte importante de eso porque ayuda a prevenir caídas. Los autores de un estudio de 2022 descubrieron que las personas mayores de 50 años tenían menos probabilidades de morir en 10 años si podían mantenerse de pie sobre un pie durante más de 10 segundos, y concluyeron que un equilibrio deficiente es un marcador de una esperanza de vida más corta.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, las caídas son la principal causa de muerte relacionada con lesiones en personas mayores de 65 años.
Gabby Landsverk de BI informó recientemente sobre algunos de los mejores ejercicios para la longevidad y equilibrio que no requieren gimnasio.
Relaciones fuertes
“Tengo muchas amistades”, dijo Fleischman, muchas de las cuales hizo a través de su trabajo.
“Es un placer trabajar juntos por una causa común y descubrir que tenéis mucho en común”, añadió.
También tuvo un “matrimonio maravilloso” con su difunto marido.
Se cree que las relaciones sólidas son clave para la longevidad. Un estudio de 2019 encontró que las mujeres que tenían una vida social activa tenían un 41% más de probabilidades de llegar a los 85 años que las que estaban aisladas.
Investiga también muestra que las personas mayores que se ofrecen como voluntarias tienen más probabilidades de estar física y mentalmente más sanas, más felices y satisfechas.
Fleischman, que se autodenomina “voluntaria profesional”, lo ha hecho toda su vida y dice que ayudar a los demás “le da placer”.
