Si alguien no te lo ha dicho últimamente: la celulitis es completamente normal y más común de lo que probablemente piensas. De hecho, la investigación muestra que entre el 80% y el 90% de todas las mujeres que han pasado por la pubertad tienen celulitis. (Eso se compara con menos del 10% de los hombres). A pesar de lo que los mitos comunes puedan hacer creer, para muchas personas, la celulitis es una inevitabilidad de la vida. Sin embargo, también es natural querer reducir la apariencia de la celulitis o mitigar su desarrollo, especialmente a medida que envejecemos. Si bien la genética influye, existen algunas estrategias probadas y verdaderas para tratar la celulitis rebelde. ¿La última tendencia? Ventosas para la celulitis, y sí, estamos obsesionados.
Brooke Taylor LAc, MAcom
Brooke creó The Road en Austin, Texas, para compartir su experiencia en el cuidado holístico de la piel, la acupuntura y la medicina china para nutrir nuestras propias respuestas curativas innatas. Anteriormente esteticista, educadora global en cuidado de la piel y gerente de marca, realizó su maestría en medicina china para ayudar a sanar a otros en un nivel más profundo. Ahora incorpora acupuntura cosmética y medicina china, técnicas de escultura facial, cuidado de la piel curado y modalidades de alta tecnología para guiar a los clientes en su viaje hacia verse y sentirse mejor, de manera integral.
¿Qué son las ventosas?
Mientras cremas reafirmantes de la piel y los aceites pueden ayudar a mejorar elasticidad de la piel y a veces puede reducir la apariencia de la celulitis, obtendrás resultados más significativos si lo haces debajo de la piel. Tratamientos como láseres y drenaje linfático son comunes para reducir la celulitis. En los últimos años, las ventosas se han convertido en la última tendencia, basándose en la medicina antigua.
Para aprender todo sobre las ventosas, hablé con Brooke Taylor, fundadora de The Road en Austin y experta en cuidado holístico de la piel y medicina china. “El 90% de las mujeres tienen algo de celulitis, incluidas las deportistas. Yo consideraría esto como una respuesta normal del cuerpo que no requiere eliminación: casi todos la tenemos. Si le molesta, las ventosas son una forma muy económica y accesible de minimizar la apariencia. De lo contrario, ¡abraza tu hoyuelo!
Taylor señala que las ventosas se han utilizado durante siglos en la medicina china. Sin embargo, su aplicación ahora está más extendida y muchas culturas se inclinan por las ventosas para descomprimir músculos y tejidos. La técnica consiste en aplicar una copa o recipiente que crea un vacío cuando se aplica sobre la piel. “Existen muchos tipos de ventosas, pero normalmente realizamos ventosas deslizantes para tratar la celulitis”.
Beneficios de las ventosas
“Las ventosas se utilizaban originalmente para ciertas enfermedades y afecciones, pero ganaron popularidad en la cultura occidental cuando los atletas comenzaron a utilizarlas para la recuperación post-entrenamiento y las celebridades mostraban sus marcas”, dice Taylor. Pero no es necesario ser un atleta para beneficiarse de las ventosas. De hecho, casi todo el mundo podría beneficiarse de una sesión, señala.
“Hay muchas aplicaciones de las ventosas relacionadas con la salud, pero la mayoría de las personas se beneficiarían de una sesión corporal para ayudar con la tensión muscular. Puede ser muy relajante, ayudar al sistema nervioso y aumentar la movilidad”.
¿Qué causa la celulitis? ¿Y cómo pueden ayudar las ventosas?
La celulitis es genética, pero existen factores adicionales que pueden contribuir a su aparición. Algunas cosas son inevitables, como el envejecimiento, pero otras, como el sedentarismo, pueden exacerbar la aparición de la celulitis.
“Cuide su salud general: hidratación y minerales, grasas saludables y alimentos productores de colágeno, equilibrio hormonal y sueño. Proteja su piel del daño solar o de la resequedad; El daño solar adelgaza la piel y descompone la elastina y el colágeno, lo que puede hacer que la apariencia sea más visible”.
Cómo utilizar ventosas para la celulitis
Gracias a las redes sociales, las ventosas para la celulitis se han convertido en la última tendencia. “Las ventosas son sin duda una práctica común hoy en día para ayudar a la aparición de la celulitis”, dice Taylor. Resulta que esta es una de esas tendencias virales que realmente tiene mérito.
“La terapia con ventosas puede mejorar la apariencia de la celulitis hasta cierto punto al aumentar la circulación, tanto vascular como linfática, donde el tejido conectivo debilitado crea el efecto de hoyuelos. La presión negativa producida por las copas atrae la piel y otros tejidos hacia arriba, ayudando a drenar los líquidos, toxinas y ciertos lípidos acumulados en la zona. También trabajamos con la fascia ligada, que suele ocurrir al estar sentado durante largas horas”.
Si bien es probable que sienta una diferencia después de una sesión, reducir la celulitis visible requiere un cambio en el tejido y en la circulación general. “En el mundo profesional de las ventosas para la celulitis, normalmente recomendamos una serie de seis sesiones para obtener mejores resultados”, dice Taylor. “La primera sesión puede generar dolor a medida que se aborda la fascia y las inserciones y uniones de los músculos se alargan con los golpes de ventosas. (La apariencia de la celulitis) disminuirá con las sesiones continuas a medida que el tejido comience a funcionar de manera más eficiente y la circulación mejore”.
¿Se pueden hacer ventosas para la celulitis en casa?
Si desea obtener los beneficios de las ventosas en casa, el tratamiento puede ser eficaz, siempre y cuando sea constante. “Las ventosas en casa pueden ser efectivas, especialmente si se realizan con técnicas y una estrategia para abordar la fascia y los vasos linfáticos asociados”.
Las ventosas en casa también son una buena forma de complementar los tratamientos en el consultorio entre sesiones. “Es difícil igualar la minuciosidad y las habilidades de un profesional que le brinda este servicio, pero la atención en el hogar entre sesiones o después de una serie ayuda a mantener los resultados”.
Para aprovechar al máximo sus tratamientos caseros, Taylor comparte este consejo: “Para obtener mejores resultados de bricolaje, aplique aceite en el área para que las copas se deslicen suavemente. La presión debe ser fuerte pero cómoda. Debe moverse lentamente, dándole tiempo al tejido para responder. Unas cuantas veces a la semana es suficiente, dando tiempo a los tejidos para que se recuperen y a los líquidos para moverse y absorberse”.
Otras técnicas a considerar
Las ventosas para la celulitis suelen funcionar mejor cuando se combinan con otros tratamientos. Juntos, trabajan para entrenar el tejido de la piel y conservar la elasticidad. “Algunos encuentran que el cepillado en seco antes de aplicar ventosas ayuda a estimular la circulación”, dice Taylor.
La terapia con luz roja, popular para ayudar a lograr una piel luminosa, también puede tener algún efecto sobre la celulitis. “Usamos esto en mi clínica en The Desert Canary, terapia de masaje postlinfático, ventosas, masaje miofascial o masaje de maderoterapia, todos los cuales pueden ayudar con la celulitis. Si está explorando la tecnología de luz roja para resultados faciales con uso doméstico, podría considerar un panel de luces para poder realizar múltiples tareas en piernas y brazos”.
- Terapia de luz roja. Al aumentar la producción de colágeno y el flujo sanguíneo, la terapia con luz roja puede reducir gradualmente la apariencia de la celulitis.
- Tecnología de microcorriente. La microcorriente ayuda a estimular la circulación, previniendo el estancamiento que provoca la celulitis.
- Terapia de fascia. La limpieza de la fascia es un método manual para aflojar la fascia y ayudar a reducir el dolor y la celulitis.
- Terapia de masaje miofascial. Esta técnica de masaje se utiliza para ayudar a disolver los depósitos de grasa y reducir la inflamación.
- Nutrición saludable/apoyo de colágeno. Centrándose en su nutrición y añadiendo suplementos de colageno Agregar a tu rutina puede ayudar a prevenir el aflojamiento de la piel que puede causar la celulitis.
- Placa vibratoria. La terapia de vibración puede ayudar con la circulación y reducir la celulitis al entrenar y tensar los músculos.
- Movimiento. El movimiento regular puede prevenir el estancamiento, promover la circulación y reducir la celulitis. Conseguir esos 10.000 pasos al día puede llegar más lejos de lo que crees.
