Después de una ruptura, debes seguir la regla de no contacto

Ya sea que quieras superarlo o recuperarlo, después de una ruptura, debe Siga la regla de no contacto.

¡Hora del cuento! Déjame contarte sobre la vez que no seguí la regla de no contacto y terminé experimentando la ruptura más desgarradora, desgarradora, devastadora y traumática de toda mi vida.

Salí con él durante mi tercer año de universidad y este me golpeó como un tren de carga. La relación fue muy enfermiza desde el principio, pero lo amaba desesperadamente y los caballos salvajes no podían separarme.

Después de unos siete meses, rompió conmigo. Fue una ruptura muy triste, pero dulce. Él lloró, yo lloré, me dijo que no quería que fuera así pero que no estábamos bien juntos… no era saludable… teníamos que trabajar en nosotros mismos. ¡Y me dijo que me amaba por primera vez mientras estábamos rompiendo! Las palabras que había estado anhelando desesperadamente escuchar… pronunciadas en el peor momento posible.

Dijo que sería mejor que pasáramos un mes sin hablar. En ese momento parecía imposible. Sentí como si me estuviera pidiendo vivir sin un órgano vital. No tenía idea de cómo sobreviviría a esto.

Al principio fue muy difícil. Los días me parecieron angustiosamente largos. Me quedaba mirando el calendario, rogando que el tiempo avanzara un poco más rápido.

Cuando eso no funcionó, comencé a actuar en conjunto. También puede hacer lo mejor de las cosas…

Entonces sucedió algo gracioso… Empecé a sentirme yo mismo otra vez. Empecé a sentirme un poco más ligero ahora que ya no estaba agobiado por su oscuridad. Me sentí a gusto, no perpetuamente estresado ni nervioso por el estado de mi frágil relación. ¡Volví a tener amigos! Cuando estaba con él, estaba solo con él y no tenía vida fuera de esa relación.

Y luego comencé a salir con un chico nuevo. Él era maravilloso, inteligente, emocionalmente sano y dulce, y aunque yo era emocionalmente frágil, me sentí muy bien.

Casi como si se hubiera enviado algún tipo de señal de radar… tan pronto como me volví fuerte y feliz, mi ex volvió a aparecer. El período de no contacto aún no había terminado, pero me llamó desesperado por verme.

No me ablandé con él como siempre lo había hecho en el pasado. Estaba enojado. “¿Por qué me contactas? Se supone que no deberíamos estar hablando ahora, no puedo ayudarte”.

Suplicó. Con rencor le dije que estaba siguiendo adelante y que había encontrado a alguien nuevo. Se rompió.

“¿Qué? ¿Cómo puedes estar saliendo con otra cosa? Imploró.

“Simplemente sucedió, no sé qué decirte”.

Intenté mantenerme fuerte, pero cuando me suplicó verme no pude soportarlo y cedí. Y fue el peor error de mi vida.

Ahora que era fuerte, me deseaba desesperadamente. El hecho de que no lo acepté de inmediato hizo que ese deseo fuera aún más fuerte.

Todavía estaba saliendo con el otro chico, pero era difícil concentrarme y conectar. El ex me rogó que lo aceptara de nuevo y cuando llegó el momento de elegir entre los dos, volví con él.

Y la relación fue aún peor la segunda vez. Igual de tóxico, insalubre y codependiente. Pero ahora también tenía una capa de resentimiento. Yo estoy resentido con él por lo que me hizo pasar, él está resentido conmigo por atreverse a intentar seguir adelante.

La relación se estaba desmoronando y empeoró aún más cuando volví a casa de la universidad durante el verano y estábamos a larga distancia.

La codependencia era asfixiante, necesitaba estar en contacto conmigo constantemente por mensaje de texto o por teléfono. No había lugar para mí en esta relación.

Pero una noche no supe nada de él. Mmm, eso es extraño. Seguro que me llama más tarde, siempre lo hace. Pero no lo hizo. Y lo sabía en mis entrañas… sabía que estaba con otra chica. Al día siguiente mis sospechas se confirmaron precisamente en MySpace.

Antes incluso de confrontarlo, antes de que tuviera la oportunidad de disculparse, ya lo había perdonado y estaba lista para aceptarlo. Como dije, ¡estuve en esto por mucho tiempo! Pero no lo era y terminó dejándome por esta otra chica y vi toda su relación en Facebook porque literalmente documentaron cada momento que pasaron juntos y yo era masoquista y no podía separarme.

Esta relación me destrozó. Yo era un caparazón de persona. Me sentí conmocionado, traumatizado, horrorizado, confundido, aturdido y literalmente sacudido hasta lo más profundo de mi ser. No voy a ser poético al respecto, cualquiera que haya experimentado una angustia está familiarizado con ese dolor desgarrador.

Más que estar enojada con él, estaba enojada conmigo misma. No debería haber respondido a su llamada ese día. Debería haberlo bloqueado. Me estaba volviendo tan fuerte, tan feliz, estaba avanzando y recuperando el ritmo. Pero ahora estaba en lo más profundo y oscuro de la desesperación y me tomó años salir completamente de ella.

Espero que esta historia te haya sacudido lo suficiente y te haya motivado a mantenerte fuerte después de una ruptura sin seguir ningún contacto. Si no, aquí hay cinco razones por las que es tan esencial:

1. Te da espacio para desintoxicarte emocionalmente.

Una ruptura puede hacer que tus emociones se aceleren. Tienes que dejarlo hervir a fuego lento. Necesitas sentir tus sentimientos, necesitas llorar y simplemente estar contigo mismo.

Es un proceso. Y este proceso se verá interrumpido si tu ex sigue entrando y saliendo de tu vida. No te engañes: esto voluntad meterse con tu cabeza.

Cada vez que regrese tendrás que empezar todo de nuevo.

Piensa en ti mismo como un adicto en rehabilitación (no es tan exagerado, El amor es en realidad una droga.), no puedes ceder ni un poquito a la tentación. Sí, puede que te haga sentir mejor en el momento, pero en general estarás mucho peor.

2. Te dará perspectiva.

Sólo cuando sales de algo puedes verlo tal como es. Una vez que salgas, podrás verlo todo más claramente.

Las rupturas suelen tener una razón superficial y una real razón. Una relación no se deshace de la noche a la mañana, ocurre de manera constante con el tiempo y es el resultado de una acumulación de problemas, resentimiento y negatividad.

Y muchas veces las cosas no se pueden reparar y deben permanecer rotas. Otras veces puedes darte cuenta de que los problemas se pueden solucionar y tal vez te des cuenta del trabajo interno que necesitas hacer en ti mismo para llegar allí.

Tener espacio te da la posibilidad de ver las cosas con mayor claridad y eso siempre es bueno.

3. Te ayudará a superarlo.

Ahora tal vez estés pensando: “¡Pero no quiero olvidarlo! Quiero recuperarlo”.

Para recuperarlo, debes trabajar para conseguirlo. sobre él. Hay que mirar la realidad tal como es ahora. Ahora mismo no habéis vuelto a estar juntos, estáis solteros. Entonces necesitas operar desde esa frecuencia. Si es el hombre adecuado para ti, confía en que volverá. Y si él no quiere volver a intentarlo, al menos has seguido adelante activamente para no estar en el punto de partida.

Como dicen… el tiempo cura. Pero como digo, no es un proceso pasivo, es activo. Necesitas hacer el trabajo y luego dejar que el tiempo nuble los recuerdos. Y si él todavía está en tu vida, entonces no sanará nada, solo te mantendrá estancado.

El período sin contacto le brinda el espacio para recorrer las etapas del duelo, y esta es una parte necesaria de la curación. No puedes olvidarlo si está justo frente a ti. Lo único en lo que te concentrarás es en cuánto lo deseas y cuánto lo extrañas… y no en si es el hombre adecuado para ti, que es en lo que deberías estar pensando.

4. Debes recordar que puedes vivir sin él.

A veces realmente sentimos que no podremos existir fuera de esta relación. Pero eso es evidentemente falso. Puedes seguir adelante e incluso convertirte en una versión aún mejor y más fuerte de ti mismo.

Sólo cuando estés lejos de él, completamente lejos, podrás darte cuenta de esto. Tendrás ese espacio para volver a estar en contacto contigo mismo y con tu valor intrínseco.

5. Evitas el interminable ciclo intermitente.

Podrías pensar que no es gran cosa quedar con tu ex para tomar una copa… o aparecer en su puerta cuando él borracho te llama a las 2 am… o incluso algo tan inocente como responder sus mensajes de texto… pero estos son masivo errores.

Por un lado, corre el riesgo de caer en lo que yo llamo un relación post-relación, que considero el peor tipo de relación. A veces hablas y a veces sales, pero estás en una relación en tierra de nadie.

Ninguno de los problemas se resuelve jamás. Caen en un patrón de ruptura, de extrañarse, de juntarse, de sentirse drogados por el enamoramiento, de darse cuenta (de nuevo) que no funciona, rompiéndolo y repitiendo el ciclo. Esto tiene tóxicos escritos por todas partes.

O corres el riesgo de que conozca a otra persona y te deje como a una patata caliente, como me pasó a mí.

La moraleja de la historia: nada bueno puede resultar de permanecer en contacto con un ex después de una ruptura. Así que sigue la regla de no contacto hasta que te sientas lo suficientemente fuerte como para volver a estar en contacto con él. Esto significa que te sentirías totalmente bien si él no quisiera volver a intentar la relación. Si pensar en esto te lleva al abismo de la desesperación, aún no estás listo.

Sé amable contigo mismo. Las rupturas son brutales. Pero lo superarás y al final serás mejor.