“Siento que necesito un GRAN cambio”, me envió un mensaje de texto uno de mis mejores amigos un domingo por la noche. Curiosamente, ella me envió un mensaje mientras estaba en medio de mi propia crisis existencial. En medio de un sollozo, le respondí que yo sentía lo mismo.
Sé que no estoy viviendo de la manera que quiero vivir. Estoy infeliz. Me siento cansado todo el tiempo, tanto mental como físicamente. Me siento sin energía y siento que no me queda nada para dar a los demás (ni a mí mismo).
Para ser claros, no se debe sólo al Times. Si bien el estado del mundo definitivamente no está ayudando a mi salud mental, me he sentido estancado por un tiempo. Lo que estoy haciendo ya no funciona. Pero claro, tal vez nunca me sirvió. Pero esa es una conversación para otro momento.
Algo en mi vida necesita cambiar. Drástica y completamente. Si bien tengo algunas ideas y he progresado un poco, definitivamente todavía estoy investigando qué es exactamente lo que necesita cambiar. Aquí es donde entra en juego un pequeño viaje de autodescubrimiento y conciencia, y una excelente manera de hacerlo es haciendo algunas preguntas.
Cada uno de estos está destinado a ayudar a identificar comportamientos, mentalidades, situaciones y relaciones específicas e inútiles. Sea honesto, sea específico, sea reflexivo. Esta es tu vida. Mereces disfrutarlo.
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- ¿Qué no funciona? ¿Es mi horario? ¿Son ciertas relaciones las que me agotan? ¿Es un trabajo sin futuro? ¿Es mi situación financiera? ¿Es un poco de todo lo anterior? Sea específico.
- Con todo lo mencionado anteriormente, ¿qué toxicidades están bajo mi control para cambiar? cuales son no?
- Centrándome en lo que yo poder control, ¿qué es exactamente lo que debe cambiar en esa situación particular? Por ejemplo, si constantemente se siente arruinado, ¿se trata de salir de sus deudas? ¿Obtener mejores salarios? ¿Mejorar mis hábitos de gasto?
- ¿Cuáles son las metas pequeñas, realistas y mensurables que puedo establecer para ayudar a facilitar los cambios que busco?
- Sea honesto: ¿cuál es mi rasgo más tóxico? ¿Cómo puedo trabajar para mejorarlo?
- ¿Adormezco las emociones o las siento? ¿Cómo? ¿Y por qué?
- ¿A quién admiro? ¿Por qué? ¿Es su comportamiento? ¿Su trabajo? ¿Sus amigos? ¿Su poder? ¿Cómo puedo convertir mi admiración en acción?
- ¿Cuándo fue la última vez que realmente sentiste alegría? ¿Quién estaba ahí? ¿Qué estábamos haciendo? ¿Qué facetas de esta experiencia puedo implementar más en mi vida?
- ¿Cuándo me siento más agotado? ¿Es después de hablar con cierta persona? ¿Es después de participar en un determinado comportamiento inútil? ¿Es desplazarse sin pensar por Instagram?
- ¿Soy una persona mañanera o una noctámbulo? ¿Cómo puedo utilizar mejor este conocimiento para proteger y gastar mi energía?
- ¿Qué podría hacer para estar más saludable, tanto mental como físicamente?
- ¿Cómo podría alguien ser un mejor amigo para mí?
- ¿Cómo podría ser un mejor amigo para los demás?
- ¿Qué es lo que siempre me hace sentir mejor?
- ¿Qué es lo que siempre me hace sentir peor?
- ¿Qué es lo que más me arrepiento? ¿Cómo puedo evitar volver a cometer ese error?
- ¿Cuál es mi atributo más fuerte? ¿Cómo puedo utilizar esto a mi favor?
- Si pudiera disculparme conmigo mismo, ¿qué diría? ¿Cómo me traicioné? Y entonces, ¿cómo podría compensarme?
- ¿Tengo problemas con la responsabilidad y la coherencia? ¿Cómo puedo trabajar en eso?
- ¿Cuáles son mis valores? ¿Cómo estoy viviendo para ellos actualmente? ¿Cómo no estoy viviendo para ellos actualmente? ¿Cuáles son algunas formas en que puedo reconciliar esa brecha?
- Si el amor romántico es importante para mí, ¿qué busco en una pareja? ¿Estoy buscando personas que cumplan con esos estándares? O si ya estoy saliendo con alguien, ¿está a la altura de esas expectativas?
- ¿Qué estación de mi vida extraño más? ¿Por qué?
- ¿Me adhiero más a una mentalidad fija o a una mentalidad de crecimiento?
- ¿Me rindo ante la gratificación instantánea? Si es así, ¿cómo puedo trabajar en eso?
- ¿Cómo puedo mostrarme más amor hoy, aunque sea algo totalmente pequeño?
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En general, hay muchas cosas que no podemos cambiar sobre nosotros mismos y nuestras vidas. Pero siempre hay pequeños pasos que podemos dar para mejorar un poco nuestra situación. Esperamos que algunas de estas preguntas le hayan ayudado a identificar algunos buenos puntos de partida.
