Cada persona con ansiedad es diferente, pero si se parece en algo a mí, aquí hay algunas cosas que nunca debes hacerle a tu pareja:
no les digas necesitamos hablar.
No seas vago. No insinúes que algo anda mal y luego espera varias horas o días para sentarte y conversar al respecto. No podrán concentrarse en nada más una vez que sepan que algo anda mal. Van a repasar una lista de escenarios de lo que podría ser el problema y empezar a entrar en pánico ante cada posibilidad. Así que trata de no tirar el teléfono e ignorarlos después de darles la noticia de que necesitas hablar. Quítale el vendaje antes de que entren en pánico.
No los presione para que hagan algo que los haga sentir incómodos.
Si vas a salir con alguien con ansiedad, debes respetar sus límites. No puedes seguir presionándolos cuando te dan una respuesta que no te gusta. No puedes hacerles sentir culpables ni manipularlos para que te den lo que quieren porque crees que sabes qué es lo mejor para ellos. Sea paciente con ellos y comprenda que No medio No. O dejarlos atrás. No necesitan a alguien cerca que los haga sentir culpables por ser ellos mismos.
No te burles de ellos por estar demasiado callados.
Aunque alguien pueda hablar libremente sobre su ansiedad o hacer bromas autocríticas sobre sí mismo, eso no significa que quiera que otros se unan a las burlas. Ya han oído todos esos chistes antes y no son graciosos. Si sigues burlándote de su ansiedad, podría hacer que se pregunten si hay algo de verdad en tus chistes y si realmente los menosprecias. Aunque algunas personas afirmar están bien con la ansiedad, se molestan cuando se enfrentan a la realidad de vivir con alguien que la tiene. Los humanos con ansiedad nunca están seguros de en qué categoría se encuentran, por lo que es mejor ser respetuoso.
No actúes como si sus preocupaciones fueran ridículas.
Si no tienes ansiedad, es difícil entender por lo que están pasando. No quieres decirles que cálmate o solo respira o pensar positivamente como si deshacerse de su ansiedad fuera así de simple. Si actúas como si estuvieran reaccionando de forma exagerada o crees que pueden apagar su ansiedad como si fuera un interruptor, entonces se sentirán incomprendidos. Si realmente quieres estar ahí para ellos y apoyarlos, entonces debes comprender que sus sentimientos son válidos. No pueden desaparecer con un chasquido de dedos.
No les guardes secretos.
Cuando salgas con alguien con ansiedad, sé lo más abierto y honesto posible con esa persona. Si algo anda mal, notarán el cambio en su tono o su lenguaje corporal inusual. Es mejor decirles la verdad sobre lo que te molesta porque los escenarios que se les ocurren podrían ser mucho peores. Las mentiras sólo los alejarán, así que no se moleste en guardar secretos. Trabaja en tu comunicación. Diles lo mucho que los amas tanto como sea posible y nunca te molestes con ellos cuando quieran confirmar que todavía te importan. No te preguntan porque seas un mal socio. Lo preguntan porque quieren tranquilidad.
