Vivir con la enfermedad de Crohn es más que controlar los ataques y los síntomas. A veces se pasa por alto, pero la enfermedad de Crohn puede tener importantes impactos emocionales y psicológicos.
Manejar la enfermedad de Crohn y la salud mental es una experiencia profundamente personal; no existe un enfoque único para todos. Es por eso que hemos recopilado historias reales de primera mano de los defensores de la enfermedad de Crohn en nuestra serie Sigue tu instinto. Sus conocimientos ofrecen diferentes estrategias que les han ayudado a recorrer este viaje. Esperamos que sus voces le proporcionen nuevas perspectivas y tal vez una sensación de consuelo al saber que no se enfrenta a esto solo.
Encuentra a tu gente
Uno de los temas constantes en muchas de las historias personales compartidas es la importancia del apoyo social. Tener una red sólida de amigos, familiares o un grupo de apoyo puede ayudar a reducir los sentimientos de aislamiento. Por ejemplo, en su artículo, Encontrar fuerza al ser vulnerable: cómo abrirme sobre la enfermedad de Crohn cambió mi vida, Lauren Golightly comparte cómo se sintió liberada después de hablar sobre su condición y encontró un increíble sistema de apoyo que la ayudó a afrontar la situación.
Quiero que las personas con enfermedad de Crohn sepan que no están solas y que estoy a su lado, que está bien hablar sobre caca y que merecen proyectar en el mundo la fuerza interior que se necesita para vivir con esta afección para que otros la vean.
El amor propio y la paciencia consigo mismo
Muchos defensores de la enfermedad de Crohn compartieron cómo el amor propio y la búsqueda de formas de mantener una actitud positiva han sido fundamentales para ayudarlos a concentrarse en el momento presente, reducir la ansiedad y brindarles una sensación de control muy necesaria sobre su bienestar emocional.
En su artículo “La enfermedad de Crohn es parte de mí, pero llevo mi diagnóstico con orgullo”, la autora Evena Adams comparte cómo replantear su perspectiva la ayudó a aceptar su diagnóstico mientras manejaba el costo emocional que le imponía.
Tener un diagnóstico de por vida en mi vida adulta me sacudió hasta lo más profundo, pero también sentí que era necesario en cierto sentido.
La enfermedad de Crohn me ha ayudado a prestar más atención a lo que coloco en mi cuerpo, a estar agradecida y ver que cada día es una bendición incluso con la enfermedad de Crohn, y realmente me ha enseñado disciplina.
La vida llega y a veces nos llega con fuerza, sin embargo, sólo hay que tomarla como viene y adaptarse.
De manera similar, la defensora de Crohn, Tasha Stewart, describió la importancia de la autocompasión y la paciencia consigo mismo:
Uno de los primeros pasos para sentirse hermosa durante un ataque de Crohn es cultivar un fuerte sentido de amor propio. Tu cuerpo libra batallas a diario y merece bondad y compasión. Tómate un momento para apreciar la increíble resiliencia que llevas dentro. Ya sea a través de afirmaciones positivas, atención plena o rituales de cuidado personal, deja que tu brillo interior brille.
Encontrar tu pasión
Varios otros autores han expresado los beneficios de establecer salidas creativas para ayudar a mantener su salud mental. En su artículo, Cómo la moda me liberó mientras navegaba por mi diagnóstico de Crohn, la autora Taylor Sinnott describe cómo abrazar su amor por la moda mejoró su estado de ánimo.
Mi viaje con la enfermedad de Crohn me ha enseñado que la autoexpresión a través de la moda es una herramienta poderosa para el empoderamiento y la curación. La enfermedad de Crohn puede ser debilitante, pero también puede ser un catalizador para descubrir la fuerza interior y forjar conexiones significativas con otras personas que comparten experiencias similares.
Construyendo resiliencia
Vivir con la enfermedad de Crohn requiere resiliencia, tanto física como mental. Quienes trabajan activamente para gestionar su salud mental pueden encontrarse mejor equipados para afrontar los altibajos de la enfermedad. Desarrollar la resiliencia implica reconocer los desafíos mientras se concentra en las fortalezas, celebrar las pequeñas victorias y cultivar una mentalidad positiva.
Natalie Hayden, en su artículo “Eres mucho más que tu condición: sobre no dejar que la enfermedad de Crohn te defina”, enfatiza la importancia de cambiar la narrativa en torno a las enfermedades crónicas. Ella alienta a las personas a centrarse en su identidad más allá de la enfermedad, capacitándolas para vivir una vida plena a pesar de su diagnóstico.
Es posible que tus planes se detengan por el momento y que haya desvíos, pero aún puedes llegar a tu destino… No habrá contratiempo sin un regreso mayor.
Concéntrate en los momentos en los que sientas que tienes el control. Siempre estás en el asiento del conductor. A veces, conducir en territorios desconocidos da miedo y eso está bien. Siempre encontrarás tu camino.
Vivir con la enfermedad de Crohn es un viaje profundamente personal, que afecta cada aspecto de su vida más allá de los desafíos físicos. Pero sepa esto: no está solo. Las historias compartidas aquí son prueba de que hay otras personas que comprenden y que recorren este camino junto a usted. Toma lo que resuene en tu corazón, ya sea una estrategia, un pequeño consejo o simplemente el consuelo de saber que alguien lo entiende. Y pase lo que pase, sigue avanzando, paso a paso. Tienes esto.
