En los últimos años, los conceptos de estilo de vida escandinavo han cautivado al público mundial y han despertado un interés generalizado por todo lo nórdico. Desde “hygge” hasta “friluftsliv”, aquí encontrará todo lo que necesita saber.
Escandinavia, conocida en todo el mundo por sus impresionantes paisajes naturales, su diseño minimalista y su alta calidad de vida, es también un tesoro de conceptos de estilo de vida únicos.
Estos conceptos están profundamente arraigados en la vida cotidiana de las personas en el región de Escandinaviaguiándolos sobre cómo interactúan con su entorno, manejan el estrés y encuentran satisfacción.
Todo empezó con el hygge, que hizo que aumentaran las ventas de mantas y velas en todo el mundo. El énfasis del hygge en la comodidad, la simplicidad y el bienestar resuena entre las personas que buscan comodidad y equilibrio en un mundo acelerado.
Como resultado, Diseño nórdicoLa cocina y las prácticas culturales han ganado popularidad, con libros, productos e incluso tendencias de diseño de interiores inspirados en estos principios. Por supuesto, esto no viene al caso, pero así es el capitalismo.
Esta fascinación global refleja un deseo creciente de adoptar un estilo de vida más consciente y satisfactorio, donde el enfoque esté en la calidad sobre la cantidad, fomentando la conexión y encontrando alegría en los momentos simples y cotidianos.
Pero como estamos en Noruega, comencemos con una palabra que define al pueblo noruego quizás más que cualquier otra.
1. Friluftsliv: Abrazando el aire libre
El Término noruego 'friluftsliv' El término “vida al aire libre” se traduce como “vida al aire libre” o quizás simplemente “estilo de vida al aire libre”. Este concepto encapsula el amor escandinavo por la naturaleza y el aire libre, sin importar el clima.
Es más que un pasatiempo; es una forma de vida que prioriza pasar tiempo al aire libre, ya sea caminando por las montañas, esquiando por los bosques o simplemente dando un paseo por el parque local.
Las raíces del friluftsliv se remontan al siglo XIX, cuando el concepto fue popularizado por El dramaturgo noruego Henrik Ibsenquienes celebraron los beneficios espirituales y físicos de pasar tiempo en la naturaleza.
Hoy en día, sigue siendo una parte fundamental de la cultura escandinava. La idea no es solo estar físicamente activo, sino reconectarse con la naturaleza, encontrar la paz y rejuvenecer el alma.
En toda Escandinavia, incluso planificación urbana refleja este valor, con ciudades diseñadas para garantizar un fácil acceso a la naturaleza.
El friluftsliv se practica durante todo el año. En invierno, cuando los días son cortos y fríos, los escandinavos practican actividades como el esquí de fondo o la pesca en el hielo. ¡También saben cómo vestirse para mantenerse calientes y secos!
Durante el verano, aprovechan el sol de medianoche para hacer senderismo, acampar o simplemente disfrutar de una larga caminata. El concepto fomenta un profundo respeto por la naturaleza y promueve un estilo de vida saludable tanto física como mentalmente.
2. Hygge: el arte de la comodidad
Hygge es un concepto danés que ha captado la atención mundial en los últimos años.
A menudo se describe como el arte de crear un ambiente acogedor y agradable, pero va más allá de la comodidad física. Hygge consiste en cultivar una sensación de calidez, unión y bienestar.
Digo danés, pero en realidad es algo que todos los escandinavos tenemos en común. En Noruega, El término 'koselig' tiene un significado muy similar.
El hygge se puede “experimentar” de diversas maneras, desde acurrucarse con un buen libro junto a la chimenea, disfrutar de una cena a la luz de las velas con amigos o beber chocolate caliente envuelto en una manta suave. Se trata de saborear los placeres simples de la vida y crear un entorno que fomente la relajación y la satisfacción.
A diferencia de lo que algunas tiendas internacionales quieren hacerte creer, es No se trata de comprar velas y mantasLa idea central del hygge es la de presencia: estar plenamente involucrado en el momento.
En el mundo acelerado en el que vivimos, el hygge fomenta la relajación, la apreciación de las pequeñas cosas y la alegría de lo cotidiano. No se trata de materialismo ni de extravagancia, sino de la calidad de la experiencia y el sentimiento que evoca.
3. Lagom: una filosofía del equilibrio
Lagom es un término sueco que encarna la idea del equilibrio o de “la cantidad justa”.
Se trata de encontrar el equilibrio en todos los aspectos de la vida: ni demasiado ni muy poco. Lagom se aplica a todo desde el equilibrio entre vida laboral y personal hasta los hábitos de consumo, pasando incluso por las relaciones personales.
Se cree que los orígenes de Lagom se remontan a principios de la Edad Media, cuando se utilizaba la frase “lagom är bäst” (la cantidad justa es mejor) para fomentar la equidad y la moderación a la hora de compartir recursos.
Hoy en día, este concepto impregna la cultura sueca e influye en la forma en que la gente aborda la vida cotidiana. El lagom se refleja en el Enfoque sueco del trabajodonde se prioriza el equilibrio saludable entre vida laboral y personal.
Esto también se evidencia en sus prácticas de vida sostenible, donde la moderación en el consumo y el enfoque en la responsabilidad ambiental son clave. En las relaciones, Lagom fomenta la igualdad y el respeto mutuo.
La belleza del Lagom reside en su sencillez. Nos enseña que la felicidad no proviene del exceso, sino de encontrar armonía y satisfacción en lo que ya tenemos.
4. Duerma mejor con el método escandinavo para dormir
El método de sueño escandinavo es una práctica del sueño que está ganando popularidad fuera de Escandinavia. Este método implica parejas durmiendo bajo edredones separados o mantas en lugar de compartir una.
Puede parecer poco convencional, pero es una práctica común en muchos hogares escandinavos y se cree que contribuye a una mejor calidad del sueño.
El razonamiento que sustenta este método es simple: compartir una manta puede provocar interrupciones en el sueño debido a que una persona acapara las mantas o hace que la otra se sobrecaliente. Al utilizar edredones separados, cada persona puede regular su propia temperatura corporal y dormir más cómodamente.
El método de dormir escandinavo también se alinea con el énfasis que se da en la región al espacio personal y la independencia. No se considera un signo de problemas de relación, sino más bien una solución práctica a un problema común.
Este método garantiza que ambos miembros de la pareja puedan disfrutar de una noche de sueño reparador, lo que a su vez contribuye a un mejor estado de ánimo, productividad y bienestar general.
A medida que más personas reconocen la importancia del sueño para la salud, probar el método escandinavo ofrece una forma simple pero efectiva de mejorar la calidad del sueño sin comprometer la intimidad.
5. Fika: la pausa para el café sueca
Fika es Más que una pausa para el café en Suecia—Es una institución social. Es un momento para relajarse, recargar energías y conectarse con amigos o colegas.
La palabra “fika” sirve tanto como sustantivo como verbo, e implica tomar una pausa del trabajo o de las actividades diarias para disfrutar de un café y algo dulce, a menudo en compañía de otros.
Fika es una parte integral de Cultura suecay en muchos lugares de trabajo se programan dos descansos para fika cada día: uno por la mañana y otro por la tarde.
Se trata del acto de reducir la velocidad y hacer tiempo para la conversación y la conexión, en lugar de los detalles de lo que se sirve.
El concepto de fika refleja el valor escandinavo del equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Es un recordatorio de que la productividad no consiste solo en trabajar duro, sino también en tomar descansos periódicos para mantener la concentración y la creatividad.
Fika fomenta la atención plena y la interacción social, contribuyendo a un entorno de trabajo más agradable y productivo.
El fika se puede disfrutar en cualquier lugar, ya sea en casa, en una cafetería o en el trabajo. Suele ir acompañado de pasteles como bollos de canela, lo que lo convierte en una experiencia deliciosa que nutre tanto el cuerpo como el alma.
Ya sea tomarse tiempo para conectarse con la naturaleza, crear un ambiente acogedor en casa o simplemente disfrutar de un café con amigos, el estilo de vida escandinavo tiene mucho que ofrecer en nuestra búsqueda de la felicidad y el bienestar.
