No puedes hacer todo a la vez.
Aunque podría ser útil crear una lista de las cosas que debes lograr esta semana, pensar en todas esas tareas puede resultar abrumador. Debe asumir sus responsabilidades paso a paso. Después de todo, no puedes hacer varias cosas a la vez. La multitarea podría hacerte sentir Es como si estuviera ahorrando tiempo, pero a la larga solo creará más trabajo. Deberás poner toda tu atención en cada tarea para no equivocarte y verte obligado a rehacer lo que ya has terminado. Aunque sea difícil, haz todo lo posible por vivir el momento. Concéntrate en la tarea que tienes delante en este momento y luego preocúpate por el resto cuando llegue el momento.
No lograr cada una de las tareas no es el fin del mundo.
Recuerde, es posible que lo que está en juego no sea tan alto como ellos creen. Si hoy no tienes tiempo para llamar a tus padres o salir a beber con tus amigos, probablemente no te lo reprocharán cuando les pidas un permiso. Si está atrasado en un proyecto en el que ha estado trabajando duro, su jefe probablemente no lo despedirá cuando solicite una extensión. Probablemente estés siendo más duro contigo mismo de lo necesario. Esperas que tú mismo lo hagas todo, lo cual es imposible. no puedes decir Sí a todo. No puedes cargar el mundo entero sobre tus hombros.
Descansar es más productivo que superar el agotamiento.
Cuando estás agotado, no harás tu mejor trabajo ni actuarás como tu mejor yo. Es mucho mejor para usted descansar un poco y regresar renovado por la mañana. Hay que dejar de pensar en el descanso como una actividad perezosa. Tu cuerpo literalmente necesita dormir para funcionar. Tu mente necesita paz para recargar energías. No eres un fracaso por descansar cuando tienes un momento para ti mismo. Estás haciendo lo que hay que hacer para prepararte para un día productivo mañana.
Teniendo esto en cuenta, la productividad no lo es todo.
Por mucho que quieras impresionar a tus colegas y enorgullecer a tus padres, hay cosas más importantes en la vida que tu productividad. Como tu salud mental. No querrás sacrificar tu felicidad en nombre de tu carrera. Si no has sido tú mismo últimamente, debes revisar tu agenda y ver qué debería cambiar. Reordena tus prioridades. Trate de encontrar un equilibrio más saludable que mantenga su mente y su cuerpo sanos.
No es tu culpa sentirte tan cansado todo el tiempo..
No se culpe por tener dificultades para pasar el año. No es fácil ponerse a uno mismo en primer lugar, sobre todo porque se necesita dinero para pagar el alquiler y poner comida en la mesa. No puedes dejar tu trabajo sin tener otro en fila. No puedes tomarte tres semanas de descanso para recargar pilas. Pero a veces, pequeños cambios pueden salvarte. Tal vez puedas desactivar las notificaciones por correo electrónico por la noche, cuando se supone que debes pasar tiempo con tu familia. Quizás puedas hacer algo relajante durante la pausa del almuerzo. Tal vez puedas ser más consciente de lo que necesitas para sentirte realizado y comenzar a pensar en formas de hacerlo realidad.
