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- Llama a tu mejor amigo solo para decirle que estás orgulloso de él. Sé específico sobre el motivo.
- Escribe una lista de todo lo que te gusta de ti mismo. Si te resulta demasiado difícil, intenta pensar en cosas que no cambiarías de ti mismo (quizás descubras que lo que no cambiarías es lo que realmente te gusta).
- Lleva a tu perro a pasear un rato más sólo porque lo hace feliz.
- Planea un gran viaje con amigos porque aún eres lo suficientemente joven para hacerlo, pero también porque todos están envejeciendo.
- Deja de dar por sentado que sabes lo que es mejor para los demás. Aprende a guardarte para ti los consejos que no te piden. A veces, lo más útil que puedes hacer por otra persona es simplemente darle espacio (no intentar quitarle sus problemas).
- Broma con el cajero del supermercado.
- Sostenga la puerta para los extraños.
- Canta en el coche.
- Mira por la ventana con tu perro.
- Escribe una carta a tu yo de 17 años. Cuéntale lo que has logrado, lo que has superado, lo que estás haciendo con tu vida. Y lo más importante, recuérdale que todo va bien.
- Planifique unas vacaciones en casa. Aprenda a ver el lugar donde vive con una nueva perspectiva.
- Crea tarjetas de cumpleaños caseras para las personas de tu vida en lugar de simplemente comprar algunas en Target.
- Considere el ejercicio como una celebración de lo que su cuerpo puede hacer (no de lo que parece).
- Crea listas de reproducción para tus amigos con las canciones que crees que les encantarían. Es la forma moderna de grabar un CD para alguien. (La carátula es opcional, pero se recomienda).
- Haz un esfuerzo adicional siempre que puedas. El esfuerzo y el cuidado son importantes.
- Haga más preguntas. Escuche atentamente las respuestas.
- Dile a la gente que los aprecias cuando Te das cuenta de que los aprecias. No asumas que siempre tendrás la oportunidad.
- Resalta las líneas de los libros que más te gustan. Vuelve a esos pasajes cuando necesites sentirte inspirado.
- Recuérdale a alguien que está haciendo lo suficiente cuando se siente inferior. (Ese alguien también puedes ser tú).
- Elogiar el atuendo de un extraño.
- Sana lo que necesita sanación.
- Cuéntale a un ser querido lo que más te gusta de él y sé lo más específico o detallado que puedas al respecto.
- Invita a tus padres a cenar.
- Si no tienes una relación cercana con tus padres, planifica una cena casera con la familia elegida.
- Invierte en una causa que te importe profundamente, ya sea a través de una donación monetaria o ofreciendo tu tiempo como voluntario los fines de semana.
- Cómprate flores.
- Prepare pasta casera desde cero. Disfrute del proceso de creación, no solo del resultado.
- Pasa una tarde de sábado contigo mismo haciendo todas tus cosas favoritas.
- Envía un mensaje de texto a tus amigos para asegurarte de que llegaron a casa sanos y salvos.
- Crea tus propias tradiciones.
- Crea un ritual de cuidado personal que puedas esperar con ansias, ya sea diario, semanal o incluso mensual.
- Perdonate a ti mismo.
- Decora tu casa con cosas que te encantan, no sólo con artículos de moda que crees que lucirían bien en Pinterest.
- Llama a tus abuelos.
- Aprende a disculparte bien.
- Escribe poesía. Aunque nunca la compartas en ningún lado. Aunque creas que es muy, muy, muy… en realidad Malo. El mundo siempre necesita más arte.
- Sé el amigo que toma fotografías. Captura momentos espontáneos en los que tus amigos se ven realmente felices. Sé el que documenta los atuendos. Comprométete a encontrar los mejores ángulos de alguien, incluso si te ves un poco ridículo al hacerlo.
- Dedica tiempo a jugar.
- Sea curioso. Sobre los demás. Sobre el mundo. Sobre las ideas. Sobre la ciencia. Explore esa curiosidad.
- Aprende un nuevo idioma.
- Bailar.
- Si alguien que conoces está pasando por un momento difícil, dile que estás ahí para él y luego preséntate ante él de la manera que lo necesite.
- Conviértete en un mentor.
- Concéntrate en lo que puedes controlar. Deja ir lo que no puedes controlar.
- Encuentra formas de incorporar más lentitud a lo largo del día. Haz tu cama. Convierte tu café matutino en un ritual de atención plena. Sal a caminar sin tu teléfono.
- Pasa tiempo con los hijos de tus amigos.
- Practica la gratitud.
- Plantar un jardín.
- Compra algunas botellas de champán y etiquétalas con tus logros personales. Por ejemplo, poder alquilar tu propio apartamento, tener un perro, conseguir un ascenso. Deja las botellas enfriándose en el frigorífico y ábrelas a medida que alcances cada objetivo.
- Consigue unas cuantas botellas de champán pequeñas y de una sola porción y etiquétalas con pequeños logros. Las pequeñas cosas también merecen su momento.
- Sé sincero contigo mismo sobre lo que realmente quieres de tu vida, incluso si esas cosas pueden sonar extrañas o erróneas para otra persona. No importa. Es su La vida, no la de ellos. Una vez que determines lo que quieres, comienza a trabajar para lograrlo.
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