Probablemente hayas leído todo sobre Banderas verdes para buscar en una pareja y en las relaciones, pero ¿qué pasa con las banderas verdes para identificar en tú mismo? A menudo, somos nuestros peores críticos y rápidamente criticamos nuestros propios defectos (léase: solo vemos las señales de alerta en nosotros mismos). Pero es probable que hayas crecido mucho y estés más cerca de todas tus metas en la vida de lo que crees. El crecimiento implica mucho más que visualizando el futuro que deseas (eso no hace daño, por supuesto): se necesitan medidas serias.
Si has estado trabajando hacia la versión más alta de ti mismo—ya sea que eso esté mejorando sus relaciones, su salud, carrera, finanzaso todo lo anterior: hay algunas señales a las que puedes prestar atención para saber que estás en el camino correcto (solo ten en cuenta que estas no son las solo señales; ¡El viaje de todos será diferente!). Más adelante, las banderas verdes, te estás convirtiendo en la versión más elevada, auténtica y feliz de ti mismo.
Señales de que te estás convirtiendo en tu mejor yo: 8 banderas verdes
1. Usted establece límites (y los cumple)
Ya sea diciendo “no” a asumir otro proyecto de trabajo cuando ya estás demasiado disperso, creando un palabra segura en el dormitorio, o rechazar una cena familiar para atender sus necesidades, establece límites saludables para construir una base sólida para relaciones saludables con usted mismo y con los demás. Te tomas el tiempo para reflexionar sobre tus necesidades en tus amistades, relación romántica, trabajo, etc. y por qué Cada límite que ha introducido es importante para usted. Poner algunos en marcha a la vez, mantenerlo simple y claro es cómo operar. Si bien puede resultar incómodo al principio y requiere práctica para respetar tus límites, eres un mejor amigo, socio y empleado cuando te presentas por ti mismo. ¿Tu objetivo final? Sentirse seguro, valorado y respetado, sin importar el contexto en el que se establezca un límite.
2. Cumples las promesas que te haces a ti mismo
Todos hacemos sacrificios por otras personas (recuerden: límites, señoras). Pero has aprendido que si no llenas tu propia taza primero, tu carrera, tus relaciones y tus objetivos pueden pagar el precio. Tal vez te prometiste que apagarías Netflix en lugar de ver el próximo episodio por el bien de Zzz de calidadmeditar durante al menos 15 minutos a primera hora de la mañana en lugar de parar a tomar un café y (finalmente) crear un presupuesto (debido a dicha adicción al café). No importa lo que se diga a sí mismo, cumple su palabra y cumple cada promesa. ¿La mejor parte? has ganado confianza y confianza en uno mismo.
El secreto para asegurarse de cumplir sus promesas es ser realista y específico con sus objetivos. En otras palabras, se prepara para el éxito en lugar de comprometerse demasiado. Por ejemplo, si tienes dudas sobre si puedes realizar 15 minutos de meditación, empieza con cinco minutos. Luego, pon el lápiz sobre el papel, diseña un plan de juego y sigue tu progreso (¡no olvides celebrar tus victorias!), y ¡voilá!—promesas cumplidas.
3. Dejas de lado las creencias autolimitantes
Todos tenemos pensamientos, nociones y narrativas preconcebidas falsas que nos hemos dicho a nosotros mismos y que nos impiden convertirnos en lo mejor de nosotros mismos: “No soy lo suficientemente bonita”. “No debería postularme para ese trabajo porque no lo conseguiré” “Nunca encontraré al socio adecuado”. Pero eres consciente de que tienes que agradecer tus experiencias de vida, el miedo y el síndrome del impostor por esos prejuicios inconscientes.
Así que das un paso atrás y señalas tus creencias limitantes llevar un diario sobre ellos y las posibles razones detrás de ellos (“¿Este miedo me protege del rechazo y el fracaso?”), cuestionándolos y desafiándolos (“¿Es esta creencia realmente cierta?”), y replanteándolos en una idea inspiradora y motivadora (“Yo “Nunca encontraré a la pareja adecuada” se convierte en “Aún no he encontrado a la pareja adecuada, pero voy a trabajar para ponerme a mí y a mis necesidades en primer lugar”). Pero no te detienes ahí. Pasas tiempo ejercitando el amor propio con afirmacionescomo “Soy suficiente”, “Tengo mucho que ofrecer al mundo” y “Soy digno de amor” (gracias, a continuación, percepciones falsas).
4. Te muestras compasión
Puede parecer cursi, pero realmente debemos tratarnos a nosotros mismos con la misma amabilidad que mostramos a nuestros mejores amigos. Antes de comenzar a trabajar en usted mismo, es posible que se haya impuesto a estándares muy altos y se haya castigado por enfrentar contratiempos. Probablemente no mostraste la misma compasión que mostrarías a tu mejor amiga. Pero ahora, te muestras a ti mismo la misma gracia que muestras a tus amigos (¡solo la amabilidad, la comprensión y el aliento son bienvenidos!). También practica la autocompasión al responsabilizar a los demás por sus acciones y al pedir ayuda cuando la necesita, como un familiar o un compañero de trabajo de confianza.
Mostrar compasión hacia ti mismo no sucedió con un chasquido de un dedo, pero has dominado la habilidad practicando la bondad hacia ti mismo. adoptar un enfoque basado en la atención plena, honrando su autenticidad y tomando nota de cuándo entra en juego el diálogo interno negativo. Ha desarrollado resiliencia, ha progresado en sus objetivos y ha reducido el estrés porque sabe que puede perdonarse a sí mismo.
5. Te permites sentir todas las emociones sin juzgar
Anuncio de servicio público: Incluso nuestra “mejor persona” siente sentimientos negativos a veces. No sabes que te estás convirtiendo en tu mejor yo cuando dejas de sentirte triste, ansioso o estresado; sabes que te estás convirtiendo en tu mejor yo cuando reconoces esos sentimientos y sabes cómo procesarlos. No se esconden los sentimientos negativos debajo de la alfombra. Todo las emociones sirven para sentir: felicidad, gratitud y excitación, pero también tristeza, ira, ansiedad, envidia y soledad. Sientes todos tus sentimientos, porque no existen las malas emociones.
A veces, nombrar la emoción, aceptarla y reconocer dónde se manifiesta en tu cuerpo es tu medio de procesamiento preferido. Otras veces, tomas llevar un diario, chica caliente caminahablando con un amigo, o sesiones de terapia para descubrir de dónde provienen tus sentimientos (¿tal vez tu hábito en las redes sociales está desencadenando tu ansiedad y tristeza?) y qué pueden estar tratando de comunicarte (¿quizás te vendría bien un descanso en las redes sociales?). En pocas palabras: llorarás si quieres (o necesitas). Después de todo, experimentarnos a todos nosotros mismos (lo bueno, lo malo, lo feo) es lo que nos hace humanos y mejora nuestras relaciones; especialmente el que tenemos con nosotros mismos.
6. Te sientes cómodo estando incómodo
Claro, puedes posponer la alarma, saltarte cada entrenamiento y permanecer pequeño en el trabajo, pero salir de tu zona de confort es imprescindible si lo que buscas es crecimiento personal, profesional y romántico. No es fácil, pero identificaste las cosas que te causan malestar y las perseguiste de todos modos. Los enfrentas de frente, sabiendo que es posible que no obtengas una gratificación instantánea y que corras el riesgo de fracasar o ser rechazado. Pero aquí está la parte del “mejor yo”: tú lo hice de todos modosporque sabes que es lo que realmente quieres.
Tal vez Probaste el método 3-2-8. a pesar de nunca levantando pesas, salió a cenar en solitario cuando se sentía cohibido por estar solo, hizo conexiones en un evento de networking de exalumnos que normalmente evita y habló cuando no estaba de acuerdo con un punto que su jefe planteó y sugirió un enfoque diferente. Básicamente, eres un profesional en sumergirte en nuevas experiencias y superar tus límites en este punto.
7. No romantizas demasiado el pasado
Durante los momentos más difíciles, cuando tenemos un largo camino de autodescubrimiento por delante, puede ser fácil romantizar el pasado. En su punto más bajo, es posible que haya revisado fotos antiguas y haya deseado vivir en el pasado, en lugar de simplemente estar agradecido por los recuerdos y concentrarse en el presente. Sin embargo, ahora que has crecido, sabes que no tiene sentido pensar en lo que has perdido. Seguro que puede afligirse versiones pasadas de ti mismo o de épocas de tu vida, pero sabes que el hecho de que esos tiempos fueran buenos no quita lo hermosas que son las cosas ahora. En lugar de desear poder retroceder en el tiempo (o dar un salto adelante), te permites concentrarte en el ahora.
8. Confías en tu yo futuro
Seamos realistas: si te identificas con alguna de las banderas verdes anteriores, has estado poniendo trabajar hacia tu propio crecimiento personal. Si bien es cierto que todos somos nuestros peores críticos, una gran señal de alerta de que te estás convirtiendo en tu mejor yo es que sabes que tu yo futuro será capaz de superar obstáculos y tomar las cosas con calma. Al comienzo de su viaje de crecimiento personal, probablemente tenga un poco estresado sobre cuánto trabajo necesitabas hacer. Tal vez te hayas sentido un poco ansioso de vez en cuando cuando intentabas desarrollar mejores hábitos, rumiado sobre lo lejos que has llegado y cuánto necesitas crecer, o pensaste demasiado en tu propia rutina matutina demasiadas veces. Sucede.
Sin embargo, quizás la mayor señal de alerta de que te estás convirtiendo en tu mejor yo Eres tu no Piensa constantemente en la superación personal. Amas y confías tanto en tu yo futuro que sabes que ella abordará cada revés con una mentalidad de crecimiento. Todavía quieres crecer todos los días y tomas medidas para hacerlo, pero no lo piensas demasiado. sabes que eres en realidad Convertirte en tu mejor yo cuando convertirte en tu mejor yo ya no es lo único que tienes en mente.
