8 hábitos de productividad que practican las mujeres exitosas

En mi opinión, soy el tipo de mujer que hace que lograr todo sea su tarea. lista de tareas pendientes y al mismo tiempo hacer que el tiempo para el cuidado personal parezca fácil. Pero en realidad, las listas largas me estresan mucho y tienden a provocarme pánico, y pierdo la cabeza si paso demasiado tiempo sin falta del tiempo. Aparentemente, todavía tengo que dominar toda la mentalidad de “trabajar más inteligentemente, no más duro”.

Dicho esto, aunque todos operamos de manera diferente, ahora sé que existen hábitos de productividad universales que todas las mujeres exitosas practican, un descubrimiento que hice recientemente después de entrevistar a mujeres que compaginan perfectamente el trabajo y el bienestar.

Si buscas convertirte en el tipo de mujer que maximiza su vida de la manera más productiva posible, has venido al lugar correcto. Con estos hábitos de productividad, puedes equilibrar tu carga de trabajo y las tareas diarias y aún así haz tiempo para ti con facilidad. Continúe leyendo para aprender todo lo que necesita saber sobre los hábitos de productividad que practican las mujeres exitosas.

1. Conocen sus horas pico

Esto puede resultar sorprendente, pero no todas las mujeres exitosas son madrugadoras. De hecho, usan sus propios cronotipo(también conocido como su reloj biológico que influye en los niveles de actividad y el estado de alerta) para programar su día en consecuencia. Jennifer Longmore, estratega de éxito empresarial, entrenadora de mentalidad y directora ejecutiva de Soul Journeys, explicó que esto les impide saltar de una tarea a otra y gastar poder cerebral y energía adicionales que podrían canalizarse en cada tarea individual.

Las mujeres exitosas no luchan contra su ritmo circadiano interno porque saben que es una batalla perdida. Por lo tanto, un noctámbulo utilizará la mañana para comenzar suavemente el día con tareas mundanas, como responder correos electrónicos y asistir a reuniones, y hacer su mejor trabajo al final de la tarde y al comienzo de la noche. Y las alondras y los terceros pájaros se concentran naturalmente con el láser por la mañana y a media mañana y completarán tareas analíticas difíciles durante este tiempo.

2. Elevan sus listas de tareas pendientes

Probablemente ya sepas que tener una lista de tareas pendientes puede ayudar agiliza tu trabajoprioridades y tareas. Pero las mujeres exitosas llevan sus listas un paso más allá elevándolas. Erin James, estratega y coach de negocios y vida, me dijo que mantendrán varias listas de tareas pendientes y escribirán otras separadas para tareas personales y laborales. En la lista de trabajo, crearán dos columnas: una para proyectos más grandes y generalizados y otra para los detalles y requisitos específicos de esos proyectos más grandes. Tener estas columnas les ayuda a mantener el rumbo y no olvidar nada.

Además, James también dijo que las mujeres exitosas organizar sus listas de tareas pendientes en orden de importancia: qué se debe hacer primero y qué puede esperar. Examinarán los plazos para priorizar y determinar el orden de importancia y urgencia; Las tareas urgentes son urgentes y tienen consecuencias inmediatas si no se completan a tiempo. Las tareas urgentes e importantes irán en la parte superior de la lista y luego serán seguidas por tareas importantes y no urgentes, tareas urgentes y sin importancia y, por último, tareas no urgentes y sin importancia.

3. Se concentran en la tarea que tienen entre manos.

Es fácil sentirse abrumada cuando su lista de tareas pendientes es interminable, pero las mujeres exitosas combaten esto concentrándose en la tarea que tienen entre manos. Según Alyse Bacine, practicante de respiración, mentora espiritual y directora ejecutiva de Alyse Breathes, no quedarán atrapados en el panorama general ni en lo que deben hacer. En cambio, dirigirán su atención hacia tareas y prioridades urgentes y las completarán una a la vez en orden de importancia. Para ellos, se trata más de lo que marcan, no de cuánto marcan, y esta mentalidad les ayuda a trabajar mejor y más rápido y les deja sintiéndose más realizado al final de su jornada laboral.

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erin james

Erin James es una emprendedora apasionada, estratega y coach de negocios y vida. Ella empodera a los fundadores y ejecutivos para que controlen sus formas de pensar, se conviertan en personas de alto rendimiento, sobresalgan como líderes y prosperen en sus viajes de crecimiento personal. También asesora a emprendedores para construir y ampliar negocios prósperos, rentables y eficientes. Además de esto, ha fundado cuatro empresas.

4. Dependen del bloqueo del tiempo

Las mujeres exitosas parecen tener más tiempo en el día que el resto de nosotros, los terrícolas, pero la verdad es que simplemente han encontrado formas de ser más eficientes y aprovechar los hábitos de productividad. Saben que saltar entre diferentes tareas sólo los agotará y los hará menos productivos, por lo que se condensarán y consolidarán según sea necesario.

“Bloqueo mi tiempo para tener tres días en uno”, me dijo Longmore. Esto significa tomar franjas horarias (como de 6:00 a 9:00, luego de 9:00 a 12:00 y de 1:00 a 5:00) y llenarlas con tareas similares para poder hacer más. “Soy una persona que realiza múltiples tareas y quiere 'hacer todas las cosas' sin tener todo el tiempo, así que combino las cosas que quiero o necesito hacer y que tienen sentido para combinarlas”.

5. Planean con anticipación

Las mujeres exitosas también maximizar la productividad planificando con anticipación. Saber exactamente lo que tienen que hacer cuando se despiertan por la mañana hace que su vida sea menos estresante y les ahorra tiempo y capacidad intelectual valiosos: no tienen que pensar en lo que deben hacer ni cuándo. Por lo tanto, elaborarán un cronograma con anticipación que se ajuste a las tareas personales y laborales urgentes, las tareas de ocio y el cuidado personal. “Cosas simples como planeando tus comidas salir durante la semana, elegir la ropa la noche anterior o hacer una lista de tareas pendientes cuando termines el trabajo del día también pueden ayudarte a ser más productivo”, me dijo James.

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Alyse Bacin

Alyse Bacin es practicante de respiración y mentora espiritual, y también es la directora ejecutiva de Alyse Breathes. Utilizando su maestría en asesoramiento psicológico y su amplia experiencia en el campo de la salud mental, Bacine ayuda a las mujeres que se sienten estancadas en sus vidas a transformar sus realidades y llegar al siguiente nivel.

6. Priorizan el equilibrio entre la vida personal y laboral

Existe una idea errónea de que ser adicto al trabajo es la única manera de tener éxito en la vida, pero las mujeres que están prosperando están (afortunadamente) reescribiendo esa narrativa. Las mujeres exitosas saben que trabajar las 24 horas del día durmiendo poco o nada es simplemente una receta para el desastre y agotamientopor lo que priorizan un equilibrio saludable entre la vida personal y laboral. “Si estás cansado, tómate un descanso”, me dijo Bacine. “Escucha a tu cuerpo. No eres una máquina, así que no te trates como tal”.

A fin de cuentas, las mujeres que están prosperando se dan permiso para desconectarse de su trabajo. Y concederse el tiempo de inactividad que tanto necesitan es, en última instancia, la clave del éxito; Comienzan cada día de trabajo sintiéndose renovados, más fuertes y más motivados que el día anterior.

Contrariamente a la opinión popular, las mujeres de éxito no están exentas de sentir los efectos de un bajón de mediodía o de mitad de semana. Pero contraatacan manteniendo una herramienta de enfoque especial en su arsenal. Ya sea que vaya rápido caminata poderosaponer música de fondo, respirar profundamente o bebiendo más aguaBacine, Longmore y James recurren a su herramienta cada vez que necesitan urgentemente un impulso de energía.

8. Se centran en ahorrar energía, no tiempo

Cuando la mayoría de nosotros hablamos de productividad, hablamos de “ahorrar tiempo” para lograr el máximo rendimiento, cuando la mayoría de las veces deberíamos centrarnos en ahorrar energía. “Invertir en tu energía significa que puedes hacer más en menos tiempo”, dijo Josie Santi, presentadora de podcasts y editora senior de bienestar de The Everygirl, en El podcast de todas las chicas. “Los días de trabajo más productivos o los avances que haya tenido probablemente se produzcan después de unas vacaciones o un fin de semana largo con amigos”. Esencialmente, debemos dejar de hacer cosas que nos agotan y centrarnos más en lo que realmente nos ayuda a mantener nuestra energía o aumentarla por completo.

Las mujeres exitosas logran esto invirtiendo en cosas fuera de su trabajo: sus relaciones, su salud y su pasatiempos. Si siente que está dedicando demasiado tiempo a perseguir el éxito, intente concentrarse en gastar su energía. No sólo tendrá más éxito, sino que también será más feliz.

Al final del día, las mujeres exitosas son muy productivas porque se concentran en trabajar para alcanzar su máximo potencial. Saben cuándo son sus horas pico y cómo operan, cuándo dar un paso atrás y cómo priorizar en consecuencia. Busque orientación en estos hábitos y principios de productividad y, muy pronto, estará marcando elementos, realizando tareas y alcanzando metas como la mujer exitosa que es.