Reduzca sus posibilidades de contraer cáncer en un 40% simplemente siguiendo estos hábitos de estilo de vida. cambios
Una llamada de atención para los autónomos y todos los demás: un cambio revolucionario estudiar Un estudio publicado en CA: A Cancer Journal for Clinicians revela que un asombroso 40% de todos los casos de cáncer y un 44% de las muertes por cáncer en los Estados Unidos podrían prevenirse abordando factores clave del estilo de vida.
El estudio, que se centró en adultos de 30 años o más en 2019, analizó minuciosamente datos de fuentes nacionales y descubrió que los factores de riesgo modificables desempeñan un papel importante en el desarrollo del cáncer. Los principales culpables fueron identificados como:
- De fumar:Esta sigue siendo la principal causa prevenible de cáncer.
- Consumo de alcoholIncluso beber con moderación aumenta el riesgo de padecer varios tipos de cáncer.
- Obesidad:El exceso de peso está relacionado con un mayor riesgo de padecer muchos tipos de cáncer.
- Inactividad:El ejercicio regular es crucial para la prevención del cáncer.
- Dieta pobre: Una dieta baja en frutas y verduras y alta en alimentos procesados puede favorecer el desarrollo del cáncer.
- Infecciones que causan cáncer: Virus como el VPH y los de la hepatitis B y C pueden desencadenar ciertos tipos de cáncer.
Los autónomos tienen un riesgo único de contraer cáncer
Si bien estos factores del estilo de vida afectan a todos, los trabajadores autónomos pueden enfrentarse a desafíos particulares. La naturaleza a menudo sedentaria del trabajo autónomo, los horarios irregulares y el estrés del trabajo autónomo pueden dificultar el mantenimiento de hábitos saludables. Sin embargo, priorizar la salud no solo es posible, sino esencial para una carrera autónoma exitosa.
Cómo protegerse de los virus que provocan cáncer
Dos de los factores de estilo de vida que se incluyeron en el estudio (el VPH y las hepatitis B y C) son infecciones virales. A continuación, le indicamos cómo protegerse:
VPH:
- Vacunación:La vacuna contra el VPH es muy eficaz para prevenir la infección, según estudios médicos
- Prácticas sexuales seguras:Los condones ofrecen cierta protección.
- Evaluación periódica:Las pruebas de Papanicolaou pueden detectar signos tempranos de cáncer de cuello uterino
Hepatitis B y C:
- Vacunación: Existen vacunas contra la hepatitis B
- Prácticas seguras:Evite compartir agujas y practique sexo seguro
- Hacerse la prueba:La detección temprana es clave para un tratamiento exitoso
Si sospecha que tiene una infección
Es fundamental actuar con rapidez. Consulte a un médico de inmediato para que le haga pruebas y le indique las opciones de tratamiento. Los medicamentos antivirales suelen poder suprimir la hepatitis B y C, y el cáncer de cuello uterino en etapa temprana es muy tratable.
La moraleja para los autónomos
Este estudio es un duro recordatorio de que nuestras elecciones de estilo de vida tienen un profundo impacto en nuestra salud. Como autónomos, tomar el control de nuestra salud es una inversión en nuestras carreras y nuestro futuro. Los pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia. Priorice y programe si tiene una dieta equilibrada y ejercicio regular, y considere vacunarse contra infecciones prevenibles si se lo recomienda su médico o especialista. Si por alguna razón decide no vacunarse, busque alternativas y precauciones de seguridad para evitar estas enfermedades. Su salud es su activo más valioso, no la dé por sentada.
Descargo de responsabilidad:Este artículo es solo para fines informativos y no debe considerarse un consejo médico. Consulte a un profesional de la salud para obtener orientación personalizada.
