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Por qué esto es importante para usted
Un estudio que analiza las tendencias nacionales de caminatas revela información importante sobre los hábitos de caminata en todo Estados Unidos. Para los residentes del condado de Alexandria, estos hallazgos ofrecen una hoja de ruta para mejorar la salud a través de acciones simples y diarias
Caminar regularmente puede reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas, mejorar su salud mental y mejorar su bienestar general.
Puntos clave
En 2022, El 58,7% de los adultos estadounidenses caminaban por ocioal menos una vez durante la semana anterior. Esto implica que caminar puede utilizarse como una forma accesible de ejercicio. El estudio demostró que caminar por ocio o transporte Ambos disminuyeron con el aumento de la edad.
Disparidades en ingresos y educación: Las personas con mayores ingresos y niveles de educación caminaban más regularmente.
El 16,2% de los adultos caminaron para transportarse. Las cifras variaron según los grupos geográficos y demográficos, lo que indica áreas potenciales para la mejora comunitaria en nuestro condado.
Comparado Entre los hombres, las mujeres tenían más probabilidades de caminar por placer, pero menos probabilidades de hacerlo como medio de transporte.
Opiniones de expertos médicos: Vamos a dar un paseo.
Consenso de expertos
- Empieza pequeño: “Hablé de esto en nuestro último artículo sobre (lugar de trabajo/salud mental)(lugar de trabajo/salud mental). Esta opinión también se aplica aquí. Las caminatas de 10 minutos suman“Hazlos 3 o 4 veces al día. Incluso las caminatas cortas pueden mejorar significativamente la salud cardiovascular y generar un hábito duradero”. Dra. Puja Uppal, osteópataMedicina Familiar.
- Hazlo social:La Dra. Adriana Davis, de Medicina Familiar, recomienda: “Camine con amigos o únase a un grupo local de caminatas. Averigüe si el departamento de parques del condado de Alexandria tiene un club de caminatas. Combinar el ejercicio con la interacción social puede mejorar realmente la salud física y mental”.
- Explora tu comunidad:La Dra. Lindsay Boik-Price, de Medicina de Emergencia, destacó la importancia de la participación comunitaria: “Encontrar nuevas aventuras para caminar puede llevarnos a descubrir parques, senderos o caminos para caminar locales en nuestras comunidades”.
- No es sorprendente que el sitio web del condado de Alexandria tenga mapas para todos senderos y pasarelas.
- Cuidado de la diabetes: La Dra. Shelandra Bell, de Medicina Familiar en Michigan, enfatiza: “Para nuestros pacientes que padecen o corren riesgo de padecer diabetes tipo 2, una caminata diaria de 30 minutos puede ser una herramienta poderosa para controlar los niveles de azúcar en sangre. Caminar ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, mejora la sensibilidad a la insulina y reduce el riesgo de otras enfermedades crónicas relacionadas con la diabetes”.
Usted debe saber
Caminar es una manera sencilla y eficaz para que los residentes del condado de Alexandria mejoren su salud y prevengan enfermedades crónicas. Cada paso cuenta, así que aproveche las oportunidades locales de caminar para comenzar su camino hacia una mejor salud hoy mismo. Su paseo diario podría ser la clave para un futuro más saludable.
Lea el resumen de datos en CENTROS PARA EL CONTROL Y LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES. (Visitar aquí)
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Noticias de Health Standard¡Empiece temprano y camine con frecuencia! Disfrute de los beneficios de este ejercicio simple pero importante.
Cinco maneras en que caminar mejora la salud en el condado de Alexandria
Refuerzo de la salud del corazón.
Reductor del riesgo de diabetes.
Fortalecedor de huesos y músculos.
Mejorador del estado de ánimo y claridad mental.
Herramienta de control de peso.
Estadísticas médicas y de salud clave del condado de Alexandria, Virginia
Sabías Había 940 muertes de hipertensión ¿en Virginia en 2021?
2,4% de ustedes en el condado de Alexandria tienen enfermedad renal crónica.
11,7% de ustedes en el condado de Alexandria informe que su salud mental no es buena.
33,7% de ustedes en el condado de Alexandria duermen menos de 7 horas por noche.
17,7% de ustedes en el condado de Alexandria Informar que no tiene tiempo para actividades de ocio.
Datos de salud que importan. Los datos de salud anteriores inciden directamente en su bienestar físico y son cruciales para determinar sus resultados generales de salud.
El periódico Health Standard.
