Cómo aprendí a amarme a mí misma después de ganar peso

Desde que tengo memoria, me han enseñado a valorar la delgadez. Cuando era niña, a principios de los años 90 y 2000, vi muchas portadas de revistas sensacionalistas con fotos poco favorecedoras de celebridades que resaltaban el peso que habían ganado. También fue la era de los anuncios que promocionaban dietas bajas en carbohidratos y pastillas para adelgazar. Pero no eran solo los medios los que vendían el atractivo de la delgadez; lo vi de primera mano, de mujeres como mi madre y sus amigas que luchaban con su imagen corporal e intentaban incansablemente dieta tras dieta para perder peso. Todo esto me enseñó a enorgullecerme de mi figura naturalmente delgada.

Hace un año, aproximadamente, gané 18 kilos. Vi cómo mi cuerpo comenzaba a crecer hasta alcanzar un tamaño que no reconocía. Cuando la ropa ya no me quedaba bien, mi primer instinto fue entrar en pánico. Después de todo, estaba arraigado en mí que ganar peso era algo a lo que había que temer, y ahora ese miedo era mi realidad. Si ya no podía enorgullecerme de estar delgada, ¿de qué podía enorgullecerme? Esta pregunta me llevó a reevaluar mi relación conmigo misma y con mi cuerpo, y si bien ha sido un viaje difícil y emocional, ha transformado mi vida. Estoy compartiendo seis lecciones valiosas que aprendí sobre amor propio después del aumento de peso.

La inseguridad te persigue sin importar tu tamaño corporal

Cada vez que miro fotos mías de la universidad, veo a una chica joven y hermosa, pero en el momento en que fueron tomadas, no vi eso en absoluto. Estaba tan concentrada en mi acné y en lo que pensaba que eran muslos gruesos que no podía ver más allá de mis inseguridades. Ahora, cuando tengo mi peso más pesado, a veces miro hacia atrás y desearía poder volver a tener ese aspecto, pero he aprendido que no importa cómo me vea o qué tamaño tenga, el resultado será el mismo: seguiré viendo solo mis defectos. Eso es porque amando tu cuerpo tiene que venir desde dentro. Créame, sé que puede sonar cursi y es más fácil decirlo que hacerlo, pero aprender a aceptar y abrazar su cuerpo por lo que es y todo lo que hace por usted es la única manera de comenzar a calmar esas inseguridades, sin cambiar realmente su cuerpo. . Entonces, en lugar de molestarme con el aspecto de mis muslos, me recuerdo a mí mismo que debo apreciar que mis piernas son fuertes y me permiten dar mis paseos matutinos. Ninguna pérdida o aumento de peso puede cambiar eso.

Hay cosas más importantes sobre mí que mi apariencia.

Al crecer pensando que ser delgada era la única definición de belleza, no sorprende que aumentar de peso haya sido un ajuste mental difícil para mí. Inmediatamente quise ponerle una etiqueta a mi nuevo cuerpo como “gorda” o “talla mediana”, pero en lugar de eso decidí centrarme en formas en las que podía definirme y que no tienen nada que ver con mi apariencia. Pensé en cómo me describirían mis amigos y familiares: soy trabajadora, reflexiva, divertida y amable. Todos estos atributos son los que me hacen a mí, y mi apariencia no cambia eso. No soy menos de estas cualidades porque haya engordado. Y eso no significa que sea menos digno de ser feliz, de tener relaciones sólidas y enriquecedoras o de seguir una carrera que amo. Merecía todas estas cosas antes de ganar 40 libras, y hoy me merezco lo mismo.

Tu ropa debe ajustarse a tu cuerpo y no al revés

Cuando empecé a ganar peso, me dolía no poder ponerme más mis vaqueros favoritos. Intenté ponérmelos varias veces, porque no quería afrontar la realidad de que necesitaba una talla más grande. Pero después de verme en el espejo luchando por ponérmelos por encima de las caderas, decidí que finalmente había llegado el momento de comprar vaqueros que se ajustaran a mi nuevo cuerpo. Cuando pregunté por mi talla, me preocupaba que la vendedora de la tienda me juzgara, pero cuando me probé los vaqueros nuevos y los abroché cómodamente, me di cuenta de algo: no hay vergüenza en comprar ropa que se ajuste a mi cuerpo. tú. Me había estado apretando en pedazos que no me quedaban bien durante tanto tiempo que olvidé lo que era sentirse bien con la ropa. Me gustó cómo me veía y me sentía con estos jeans nuevos (aunque más grandes), y eso es todo lo que importaba. Y eso es lo único que verían otras personas; verían con qué confianza me comportaba, sin saber ni importarme que subiera algunas tallas de ropa.

El cambio es inevitable

Como ascendente en Virgo y con luna en Tauro, no me gustan los cambios; prefiero tener el control sobre todas las situaciones. Pero cuando mi cuerpo empezó a cambiar, me sentí completamente fuera de control. Entonces mi mejor amiga me hizo una pregunta que me ayudó a cambiar mi forma de pensar: “No esperas que te quede la misma ropa toda la vida, ¿verdad?”. Nunca antes había pensado en eso. No me castigaba por quedarme pequeña con la ropa que usaba de niña, así que ¿por qué debería sentirme mal por quedarme pequeña de adulta? Mi cuerpo ha estado cambiando y evolucionando desde el primer día, y ahora no es diferente. Darme cuenta de esto me ayudó a entender que el cambio es inevitable. Cuando me quede embarazada un día, mi cuerpo va a cambiar (y se va a agrandar) y, a medida que envejezca, mi piel se va a arrugar y mi cabello probablemente se volverá gris. Mi cuerpo va a seguir cambiando durante el resto de mi vida, así que en lugar de tratar de controlarlo, debería aceptar y apreciar mi cuerpo por lo que es en cada fase.

“No me sentí mal por quedarme pequeña con la ropa que usaba cuando era niña, así que ¿por qué debería sentirme mal por quedarme pequeña con la ropa que uso cuando soy adulta?”

En realidad estoy más saludable ahora

En un mundo Ozempic, muchas personas equiparan estar delgada con estar saludable. Y si bien no hay nada de malo en esforzarse por ser lo más saludable posible, es importante recordar que su aspecto y su peso corporal no son necesariamente una descripción precisa de su salud física o mental. Una pEl peso de una persona es sólo uno de los muchos factores que influyen en su salud.

Cuando estaba más delgada, pasé por uno de los momentos más oscuros de mi vida. Claro, recibí elogios por mi apariencia externa, pero en mi interior estaba luchando contra la ansiedad y la depresión, tenía un trabajo que odiaba y me sentía atrapada en una relación poco saludable. Ahora, aunque he ganado peso, estoy más saludable que nunca. Sin la presión constante de tratar de mantenerme delgada, ya no veo el ejercicio como un castigo o como una forma de quemar calorías. En cambio, priorizo ​​el movimiento para sentirme bien y lo disfruto. Aprendí a manejar mi ansiedad y depresión trabajando con un terapeuta y priorizando el cuidado de mí misma y de mi cuerpo. En lugar de concentrarme en estar delgada, me concentro en mi salud general Bajar mis niveles altos de cortisol. y comer comidas equilibradas.

Nadie nota la diferencia como tú

Nadie piensa en tú tanto como tú. No quiero decir que todos seamos egoístas, sino que somos nuestros peores críticos: señalamos rápidamente nuestros defectos y nos juzgamos a nosotros mismos por no lucir de cierta manera o no ser lo suficientemente buenos. Estaba muy preocupada por lo que mis amigos y familiares pensarían sobre mi nuevo cuerpo, pero cuando mencioné el tema del aumento de peso, escuché la misma respuesta cada vez: “Oh, no me di cuenta”. Cuando me di cuenta de esto, dejé de preocuparme por aumentar de peso y comencé a concentrarme en cosas que me importan más, como mis relaciones. La gente está muy preocupada por sus cuerpos y por cómo la perciben. a ellos que es poco probable que noten algún cambio en su cuerpo. Y si lo hacen, no pensarán que importa.