Si bien en septiembre muchos otros lamentan el final del verano, la transición marca el comienzo de mi época favorita del año. El clima más frío y los días más oscuros nos invitan a entrar en casa, generando un llamado espiritual hacia el interior. Intercambiamos horas felices por maratones de lectura y cocine a fuego lento sopa en la estufa como si hubiera poco más en nuestra lista de tareas pendientes. Porque vivir una vida tranquila significa valorar estas pequeñas y sencillas alegrías en medio del ajetreo y las prisas de nuestros días.
Estoy en mi mejor momento cuando mi calendario está abierto y tengo tiempo para dedicarme a mi pasatiemposcocinar comidas en casa y dormir lo suficiente. Desafortunadamente, con el bullicio y la actividad del verano, hasta hace poco esto parecía imposible. Y, francamente, me he sentido agotado. ¿Solución? Reorientarme para vivir una “vida tranquila”.
A continuación, nos sumergiremos en la tendencia de estilo de vida que está ayudando a las personas en TikTok y más allá a priorizar su paz. Y con las vacaciones acercándose, nunca ha habido un momento más importante para tomar las cosas un poco más despacio.
Imagen destacada de nuestra entrevista con Claire Zinnecker Por Michelle Nash.
¿Qué es una vida tranquila?
Con millones de visitas en TikTokel término ha inspirado videos de creadores en entornos pastorales, veladas en casa a la luz de las velas y momentos en solitario. Como gran parte de lo que despega en la plataforma, es una aspiración. Pero hay una cualidad de simplicidad que también resulta accesible.
Es irónico que mucho de lo que significa vivir una vida tranquila dependa de nuestra capacidad para desconectarnos. Aunque el estilo de vida ha ganado fuerza en las redes sociales, también promueve un alejamiento de nuestros dispositivos. Es una prueba más de que no es necesario documentar todo y de que hay algo de verdad en lo que durante mucho tiempo ha sido un cliché: una vida pacífica es más significativa que el número de seguidores.
Si te has topado con la tendencia #quietlife, probablemente también estés familiarizado con la vida suave y lenta. Los conceptos son en gran medida los mismos: popularizados por el Comunidad de creadores nigerianosla vida suave prioriza el cuidado personal y el placer, buscando minimizar el estrés siempre que sea posible. Es un esfuerzo por separarnos de quienes somos en el trabajo: las personas con exceso de reservas y horarios cuyos horarios de 9 a 5 son propiedad de otra persona.
¿Por qué #quietlife es tendencia?
La búsqueda de una vida tranquila es una extensión natural de cambios culturales más importantes que hemos visto desde la pandemia. Y como muchos de nosotros recurrimos a la masa madre y al tejido (y no miramos atrás), hay un esfuerzo por mantener estos ritmos y rituales lentos y humildes en nuestras vidas hoy.
6 maneras de vivir una vida tranquila hoy
Afortunadamente, lo que todo esto debería expresar es que vivir una vida tranquila no requiere una revisión completa. (Tampoco significa que tengas que salir de la ciudad y renovar una casa de campo, aunque eso sería ideal). Más adelante, descubre tu guía sobre todo lo relacionado con una vida tranquila, completa con ideas e inspiración para ayudarte a reducir un poco el ritmo también.
1. Haga espacio para descansar
Como respuesta a la cultura del ajetreo, no debería sorprender que un principio clave de una vida tranquila sea dedicar tiempo al descanso. Y créanme: sé lo difícil que puede ser. Pero durante las temporadas más ocupadas de mi vida, aprendí que mi trabajo y mi yo personal prosperan cuando creo un espacio intencional para descansar.
Es más que simplemente alejarse de su computadora durante cinco minutos. En nuestro mundo siempre activo, un descanso verdaderamente reparador requiere un cambio de mentalidad. Siempre habrá algo más que hacer, y el descanso no está condicionado a una lista de tareas pendientes completamente tachada. En lugar de ello, sea proactivo al respecto. Considere las caminatas matutinas sin su teléfono y dedique un poco de su hora de almuerzo a la lectura. Al abrazar el descanso en cada momento de nuestro día e incorporarlo constantemente a nuestras rutinas, podemos superar de manera proactiva el agotamiento antes de que ocurra.
Algunas formas de cambiar tu relación con el descanso incluyen:
- Adopte un calendario abierto.
- Tómese tiempo para descansos pequeños pero frecuentes.
- Sea consciente y realista con su lista de tareas pendientes.
- Sepa que no puede servir de una taza vacía. Lo que te hace feliz y realizado es tan importante como tus esfuerzos por ayudar a los demás.
2. Sea intencional con sus rutinas
Nuestras rutinas diarias son las que nos mantienen firmes, centrados y capaces de mostrarnos lo mejor de nosotros mismos. Establecer rutinas elimina las conjeturas de nuestros días: sabemos lo que viene después y podemos alinear nuestra energía con las actividades que nos parezcan más naturales e intuitivas.
Para ser claros, vivir una vida tranquila no significa que nunca uses las redes sociales o que tus horas de trabajo sean más cortas que las de los demás. Más bien, incorporas rutinas a tu día que mantienen el estrés al mínimo y te ayudan a gestionar tus obligaciones con gracia.
Para inspirarte, aprovecha estos recursos para diseñar tus propias rutinas de apoyo:
3. Abrace la alegría de los pequeños rituales
Al igual que las rutinas, nuestros rituales son actividades que se practican de forma repetida. La diferencia, sin embargo, es la calidad de la atención que prestamos a estos pequeños momentos de nuestro día. Pueden durar unos minutos o incluso segundos, pero imparten alegría, sabiduría y una sensación de calma que llegamos a anticipar.
Los rituales nos ayudan a vincular las emociones con nuestras acciones, consolidándonos más profundamente en el momento presente a medida que se desarrolla.
Para mí, eso es como tomar nota del cambio de hojas en mi paseo matutino. Es el sentimiento de plenitud que surge al anotar mis gratitudes. Incluso lo experimento cuando enciendo las velas antes de que mi pareja y yo nos sentemos a cenar. Los rituales nos ayudan a vincular las emociones con nuestras acciones, consolidándonos más profundamente en el momento presente a medida que se desarrolla.
Para comenzar a practicar sus propios rituales, lea esta detallada guía sobre cómo incorporarlos a tu vida diaria. Como muchos elementos de vivir una vida tranquila, es muy simple, pero muy transformador.
4. Crea y protege tus límites
Como le mostrarán las publicaciones que describen una vida tranquila en las redes sociales, gran parte de lo que significa adoptar este estilo de vida es dedicarse a sí mismo: abordar sus necesidades, priorizar sus deseos y perseguir sus pasiones. Por supuesto, sólo podemos hacer esto cuando hayamos establecido límites fuertes. Esto abarca desde las personas en su vida, hasta su trabajo, los medios y el contenido que consume. Cuanta más energía gastes hacia afuera, menos ancho de banda tendrás para dedicarte a ti mismo.
Si bien establecer límites es una habilidad importante que se debe practicar durante todo el año, las vacaciones en particular pueden provocar que se sobrepasen mucho. Sea proactivo ahora y comience a comunicarse con sus amigos, familiares y colegas de manera más clara sobre lo que necesita sentir y mostrarse como su mejor yo. Esto puede verse así:
- No utilizar Slack después de las 6 p. m. y establecer un mensaje de fuera de la oficina después del horario laboral.
- Informe a su familia con anticipación que su presupuesto solo le permite visitarlo durante el Día de Acción de Gracias o Navidad.
- Expresarles a tus amigos que necesitas un fin de semana para recargar energías, pero que no puedes esperar para pasar tiempo juntos la próxima semana.
Si los límites le resultan difíciles, acepte esta verdad: enseñan a los demás cómo tratarnos. Los límites son pautas que ayudan a quienes nos rodean a comprender lo que necesitamos.
5. Limpiar el desorden
Una vida tranquila no es un rechazo total al capitalismo, pero implica un enfoque más consciente. Aquí, el adagio espacio despejado, mente despejada suena absolutamente cierto. Puede ser difícil (o imposible) concentrarse en las tareas del día cuando estás rodeado de desorden visual. Date un fin de semana para reiniciar. Marie Kondo tu espacio si es necesario, limpiando la ropa, la decoración, los libros y los muebles que no te traen alegría. Después viene la parte más importante: ser más intencional con las cosas que introduces en tu hogar. Al ser más exigente con los objetos y las herramientas organizativas que compro, no sólo he ahorrado dinero, sino que también puedo apreciar lo que tengo delante de mí aquí y ahora.
Pero el desorden no es únicamente físico. Considere también el desorden mental en su limpieza. ¿Cuáles son las preocupaciones, miedos y ansiedades que dan vueltas en tu cerebro? Muchas veces, estos pensamientos se repiten y circulan una y otra vez sin solución. Aquí es donde llevar un diario puede resultar útil. Tómate el tiempo para escribir libremente sobre lo que tienes en mente. Publicar todo en la página puede ser una forma efectiva de superar sus desafíos y descubrir rutas a seguir que de otro modo no habría visto.
Leer más: Cómo iniciar una práctica de diario que realmente puedas seguir
6. Romántica tu vida
Además de una vida tranquila, durante mucho tiempo me ha encantado la tendencia duradera de romantizar la vida. Ayuda a infundir un poco de magia incluso a los elementos más mundanos de nuestros días. Romantizar los momentos pequeños y tranquilos nos ayuda a ver la belleza de la vida y a tomar nota de todo lo que hay que celebrar. Inspírate con estos ideas para ayudarle a establecer una base sólida para esta práctica. No puedo esperar a que empieces.
