Probar algo nuevo puede ser muy emocionante pero muy desafiante al mismo tiempo. Esto es especialmente cierto cuando se trata de lograr objetivos de acondicionamiento físico, donde puede ser difícil no solo comenzar una nueva rutina sino también mantener la motivación para continuar haciéndolo, según el experto en acondicionamiento físico. Eugenio Pallisco.
Construir una red de apoyo sólida puede marcar una gran diferencia, ya que otras personas pueden ayudarlo a motivarlo e inspirarlo y, al mismo tiempo, responsabilizarlo. Hoy en día, existen muchas vías diferentes para construir una comunidad de fitness, ya sea en persona o en línea.
A continuación se muestran algunas formas en las que puede crear una red de apoyo al fitness y el impacto que estas comunidades pueden tener en el éxito individual.
Clases Grupales
Ir a un gimnasio puede resultar muy desalentador. Entras y te golpean instantáneamente en la cara con una variedad de opciones de acondicionamiento físico: equipos cardiovasculares, pesas y mucho más.
Además, hay mucha acción a tu alrededor y todos parecen saber exactamente lo que están haciendo. Todo esto puede parecer abrumador e intimidante: dos emociones que normalmente funcionan como “desmotivadores” en lugar de motivadores.
Si este sentimiento le resulta familiar, intente unirse a una clase grupal. Estas clases generalmente se reservan en un área separada del gimnasio o en una sala de estudio. Y si bien es probable que encuentre otros miembros que parezcan “profesionales del fitness”, también es probable que experimente un entorno de apoyo.
Otros en la clase pueden ayudarte a enseñarte, mostrarte los entresijos y motivarte felicitándote por el trabajo que has realizado y compartiendo tu entusiasmo por la próxima vez que te vean.
Desafíos de aptitud física
No es necesario ir a un gimnasio para hacer ejercicio o estar motivado. Puedes obtener la misma motivación y “empuje” iniciando un desafío de acondicionamiento físico con personas con las que ya te sientes cómodo.
Crea un grupo de amigos, familiares, compañeros de trabajo u otros miembros de un grupo al que perteneces y establece un objetivo común que todos trabajen para lograr.
Tal vez organices reuniones quincenales con compañeros de trabajo donde todos se reúnan y trabajen hasta caminar tres millas. Tal vez crees un programa de alimentación saludable con tu familia, donde cada miembro tenga un turno para planificar (y posiblemente preparar) una comida saludable cada noche.
Tal vez organices un concurso de pérdida de peso con amigos cercanos y otorgues un premio a quién sea capaz de perder el mayor porcentaje de su peso corporal.
Estos desafíos de acondicionamiento físico unen a las personas para lograr un objetivo común y motivan inherentemente a todos a trabajar duro y mantenerse comprometidos.
Foros en línea
¿Quieres probar un nuevo aspecto del fitness que nunca antes has probado pero no sabes por dónde empezar? Los foros en línea son excelentes para recopilar conocimientos y comprender cómo comenzar y cómo es.
Por ejemplo, puedes unirte a un foro en línea sobre ciclismo de montaña, senderismo, yoga, jogging, CrossFit y casi cualquier otra cosa que puedas imaginar. Estos foros en línea son excelentes para adquirir conocimientos básicos sobre rutinas de ejercicios específicas, como qué se necesita, cómo se siente, qué equipo podría necesitar, etc.
También son excelentes para interactuar con otras personas (de forma anónima, si lo desea) y hacer preguntas que tal vez no desee hacer a personas que conoce.
Grupos de redes sociales
Eugene Pallisco también sugiere buscar y unirse a grupos de redes sociales dedicados a aptitud física. Si bien las redes sociales tienen mala reputación por las cosas negativas que suceden en las plataformas, también pueden surgir muchas cosas buenas.
Muchas personas en las redes sociales buscan exactamente lo que usted desea: personas que puedan educarlos sobre el fitness, hablar sobre el fitness y apoyarlos a medida que avanzan en su viaje.
Si bien es posible que tengas que probar algunos grupos antes de encontrar el que mejor se adapte a tus necesidades, las redes sociales pueden ser un recurso increíble para construir una comunidad de fitness.
Acerca de Eugene Pallisco
Experto en fitness y entrenador autorizado. Eugenio Pallisco Trabaja en Dallas, Texas. Desde que comenzó a trabajar con mentores de acondicionamiento físico motivacional en la escuela secundaria, Eugene ha dedicado una cantidad significativa de tiempo a esculpir y moldear su filosofía de entrenamiento, que se centra en mejorar a los demás. Antes de iniciar su empresa de entrenamiento privada en la industria del fitness, adquirió más experiencia trabajando individualmente con los clientes del gimnasio después de comenzar como profesor de fitness en grupo.
Habla desde el corazón, siempre demasiado apasionado y guiado por las emociones. Hace girar las palabras con amabilidad y agudeza, intrigando sus mentes siempre inescrutables.
