Lamentablemente, conozco el dolor de estar en una relación con un narcisista. Conozco las lágrimas. Conozco la ansiedad. Conozco la lucha. Sé cómo se rompe un corazón. Cuando se cae la máscara de la persona con la que imaginaste compartir tu vida, todo se destruye.
Cómo evitar que un narcisista te haga daño
Primero, necesitas entender cómo y por qué te lastiman.
Un narcisista es alguien que probablemente te lastima al proyectar sus heridas y traumas no sanados sobre ti. Es posible que se haya sentido abandonado, incomprendido, rechazado y no lo suficientemente bueno en la infancia, lo que le dejó una marca, y ahora quiere esparcir sus heridas sobre ti y hacerte sangrar como él ha sangrado.
El narcisista quiere que seas responsable de él. No quiere que lo asocies contigo. No es un jugador de equipo. Y no hay nada que puedas hacer para satisfacerlo y hacerlo sentir feliz y en paz.
Por lo tanto, el narcisista inevitablemente te hará daño. Sin embargo, para dejar de lastimarte, debes aceptar que nunca conseguirás las cosas que deseas y necesitas para tener una relación sana con un narcisista.
No puedes sacar sangre de una piedra, y no puedes obligar a alguien a comportarse como quieres que se comporte cuando no tiene la capacidad de conectarse contigo emocionalmente.
Así que deja de hacerte daño y deja ir al narcisista.
¿Cuáles son las señales de que un narcisista te ha destrozado?
Un narcisista es alguien que destruirá toda tu vida sin que te des cuenta. Un narcisista te mentirá, abusará de ti, te ridiculizará, te insultará, te degradará, te empujará más allá de tus límites y te manipulará hasta el punto de que creas que todo es tu culpa y que no puedes hacer nada. merecer él.
El narcisista destruyó tu sentido de identidad para siempre. Primero te idealizó y adoró, y luego el narcisista te empujó fuera del pedestal y te devaluó. El narcisista te dijo cosas horribles en la cara y luego te abandonó. Te dejó en la destrucción que ha causado.
Y luego, después de todo el dolor y el trauma que has soportado, el narcisista decide aparecer y tratar de atraerte. Quiere una segunda oportunidad: una segunda oportunidad para destruir lo que no fue destruido la primera vez.
Nada en tu relación con el narcisista era bueno ni normal. Y aunque no tengas cicatrices ni heridas físicas visibles, las heridas psicológicas están dentro de ti. Vives a diario con el trauma de estar con un narcisista.
Entonces, si te reconoces en estos 8 síntomas de ser abusado por un narcisista, entonces es posible que hayas sufrido a manos de un narcisista.
1. Caminas con cuidado alrededor de ciertas personas.
Cuando un narcisista te ha herido y destrozado profundamente, es normal que tu cerebro quiera que evites todo lo que te recuerde el dolor y el trauma que has vivido. Por eso, es posible que te encuentres andando con cautela alrededor de ellos y de las personas que te los recuerdan para poder evitar el drama y su ira.
2. Te sacrificas a ti mismo y tus necesidades para complacerlos y evitar que te abandonen.
Hubo un tiempo en el que eras optimista, lleno de vida, ambicioso y querías hacer realidad tus sueños. Pero, durante tu relación con un narcisista, comienzas a olvidarte de ti mismo y de tus necesidades, y atiendes las necesidades de tu pareja porque temes que te abandone. Lo triste es que te dejará tarde o temprano, y nunca está satisfecho con lo que le ofreces, sin importar cuánto le des.
3. Dejas de confiar en los demás.
Has desarrollado problemas de confianza después de tu relación con el narcisista. Porque cuando la persona que amas te traiciona, queda un gran vacío en tu corazón y necesitarás mucho esfuerzo para volver a creer en el amor.
4. Te aíslas.
Si eres víctima de abuso narcisista, seguramente has sentido la necesidad de aislarte de cualquier persona porque no quieres lidiar con la vergüenza de lo que pasaste. También puedes tener miedo de que nadie te apoye o crea, por lo que aislarte es tu solución para escapar del juicio de otras personas.
5. Te comparas con otras personas y te culpas por el final de la relación.
Es típico que un narcisista involucre a terceras personas en la relación y te haga sentir que no eres suficiente para ellos. Y en lugar de que te vayas, el narcisista jugará con tu mente de tal manera que puedas pensar que todo es culpa tuya e incluso intentará “convencerlo” de que deje a otras personas y se concentre en ti. Con un narcisista, compites TODO EL TIEMPO.
6. Te saboteas a ti mismo.
Cuando has sufrido abuso durante mucho tiempo, es posible que aún escuches la voz y las palabras de tu abusador, que te dicen que eres incompetente y que no mereces nada bueno. Esas palabras negativas pueden seguir resonando en tus oídos y, sin darte cuenta, puedes sabotearte a ti mismo porque crees en esas palabras. Deja de hacerlo. Deja de arruinar tus metas y sueños. Deja de arruinar tu vida. Eres digno y te mereces todo lo bueno.
7. Te engañas a ti mismo al proteger a tu abusador.
Como víctima de abuso narcisista, es posible que comiences a minimizar, racionalizar e incluso negar lo que has pasado porque quieres reducir el dolor de saber que la persona que creías que te amaba es capaz de tratarte de esa manera. Entonces, te dices a ti mismo que no es tan mala y que tal vez la has provocado para que actúe de esa manera.
¿Qué hacer cuando un narcisista te rompe el corazón?
Si has sobrevivido a manos de un narcisista, no te preocupes: no estás solo. Hay millones de supervivientes como tú en todo el mundo. Y todos ellos tienen el corazón roto y tienen miedo, igual que tú. Todos están traumatizados. Todos han experimentado dolor. Y todos quieren sanar y seguir adelante con sus vidas.
Por lo tanto, el primer paso que debes dar en tu proceso de sanación es reconocer lo que has vivido. Por ejemplo, puedes llevar un diario y escribir sobre tu experiencia con el narcisista. Di tu verdad. No dejes que esos sentimientos negativos se acumulen en tu interior.
Pide ayuda siempre que te sientas ansioso, solo, asustado o deprimido. Es bueno tener a alguien cerca en quien puedas confiar para que te guíe en tu proceso de sanación, ya sea un amigo o un psiquiatra, porque no es fácil dejar y sanar una relación abusiva. Los vínculos traumáticos que formas con tu abusador son fuertes y no son fáciles de romper.
Sin embargo, puedes hacerlo, no estás solo y vale la pena hacerlo. Vale la pena salvar tu vida.
¿Cómo superar a un narcisista?
En primer lugar, no te rebajes a su nivel. Los narcisistas son hábiles manipuladores. Les encanta el drama y las peleas. Y puede que sientas que ganan cada vez que peleas con ellos, pero no es que sean buenos en eso, sino que saben qué botones presionar para hacerte enojar. Al narcisista le gusta verte perder el control. Así que evita las peleas. No llevan a ninguna parte. Ese es el primer paso para conquistar a un narcisista.
No prestarles alguna atención. El ego de los narcisistas siempre está hambriento de atención. Déjenlos morir de hambre.
Déjalos ir y sigue con tu vida. No te molestes en absoluto con ellos.
Y ahora, déjame contarte una historia sobre una chica que se enamoró de un narcisista y cómo él le rompió el corazón.
Él llegó a su vida como el invitado más bienvenido. Era todo lo que ella siempre había deseado… o al menos eso parecía. Él caminaba por su vida, esparciendo su encanto por todas partes. Ese encanto inexplicable… nadie podía evitar caer en él.
Y dejó huellas dañinas. Pisó su autoestima y su autoestima con mucho orgullo, sin ningún temor a hacerle daño. Y lo hizo. Creó un caos total en su cabeza.
Prendió fuego y observó cómo ardía. Un narcisista rompió su tierno y frágil corazón.
Ahora, aunque esta mujer fuerte se liberó de esa relación tóxica, no puede recomponer los pedazos rotos de su corazón. Sigue siendo víctima de todos los recuerdos dolorosos del abuso narcisista.
Ella se siente vacía y asustada.
Se siente perdida. No puede ver a través de la oscuridad y encontrar la luz. No puede elegir el camino correcto. Esta mujer está destrozada en sus pensamientos, sentimientos y emociones.
No puede escapar de sus recuerdos, que la han estado persiguiendo por todas partes. Les teme. Teme su nueva vida. Incluso tiene miedo de sentir, así que evita todo excepto el miedo. Su miedo se convierte en su mejor compañía.
Ella no confía en nadie.
Todas esas manipulaciones y torturas acabaron con su última esperanza de un futuro mejor. Perdió la fe en la gente. Tiene miedo de confiar en alguien. Ya confió y le entregó su corazón a un narcisista.
¿Qué hizo? Jugó un juego irrespetuoso con su corazón. Ella traicionó su confianza. Por eso, tiene miedo de compartir su vida con otra persona.
Ella tiene miedo de volver a amar.
Esta mujer creía en el amor verdadero, pero nunca fue amada. Fue manipulada. Fue humillada. Por eso siente que no merece ser amada. Se siente incapaz de dar amor.
Su corazón estaba destrozado. ¿Cómo puede un corazón roto volver a latir con el mismo calor? El amor no le ha traído más que dolor.
Ella necesita a alguien que sane las heridas de su corazón.
Esta mujer necesita a alguien que la acepte y la respete, una mano amiga que la guíe a través de la oscura tormenta, alguien que llene su corazón de amor y su espíritu de fe y esperanza.
Esta mujer necesita a alguien con quien olvidar el pasado y disfrutar de toda la belleza del momento presente. Necesita a alguien que sane su corazón roto y la haga sentir completa de nuevo.
Ella necesita a alguien que le muestre cómo es el verdadero amor.
Esta mujer necesita a alguien que esté con ella en las buenas y en las malas, alguien que nunca la abandone, pase lo que pase.
Ella necesita a alguien que sea todo lo que el narcisista no fue.
A todas las mujeres cuyo corazón ha sido destrozado por un narcisista: ustedes merecen ser amadas de la manera correcta. Crean en ustedes mismas. Mantengan la cabeza en alto y su maravilloso corazón fuerte.
Lo mejor está por venir.
Sandy White es una escritora creativa con una imaginación vívida. El poder de la curiosidad la lleva a explorar el mundo interior de las personas, que se retrata en sus artículos.
