El mejor equipo de Pilates en casa

Además de todos los beneficios típicos de una estera de yoga (cojín de apoyo para suavizar el impacto del ejercicio en el piso y un material adherente para ayudarlo a mantenerse en su lugar), esta estera de yoga plegable de Stakt brinda aún más soporte durante su entrenamiento, lo que le permite Puedes personalizar fácilmente tu experiencia, ya sea que estés en una tabla o necesites más cojín debajo de las rodillas o las muñecas.

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Si desea mejorar su rutina de Pilates en casa, agregue un juego de pesas livianas para hacerla más desafiante. Este juego de Target viene con pesas de tres, cinco y ocho libras, por lo que puedes usar las pesas más pesadas para entrenar los glúteos y las más livianas para los brazos. También puedes comenzar con poco peso y avanzar a medida que te hagas más fuerte.

Lleve su entrenamiento en casa al siguiente nivel incorporando estas pesas para muñecas de una libra de Bala. Son cómodos de usar y fáciles de poner y quitar al cambiar de movimiento. No tiene que preocuparse por sostener pesas y puede usarlas en las muñecas para ejercitar los brazos o los tobillos para la parte inferior del cuerpo. Actúan como un empujón adicional incorporado que realmente desearás utilizar.

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Este anillo de ejercicio con peso de 10 libras es de alta calidad, fácil de sostener y tiene un peso equilibrado que lo ayudará en movimientos como abdominales, prensas de pecho o ejercicios básicos. El uso de este anillo con peso durante su sesión de Pilates en colchoneta aumentará su equilibrio y resistencia.

A medida que aumenta su flexibilidad, mantener ciertos estiramientos o movimientos puede resultar más complicado al principio. Una de las mejores formas de ayudar a tu cuerpo durante esos movimientos es acercar el suelo con bloques de yoga de apoyo.

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Puede obtener un efecto similar al de un reformador usando un rodillo de espuma debajo de los pies cuando hace un movimiento de Pilates en colchoneta sobre la espalda o las manos. Cuando se utiliza el rodillo de espuma, es necesario concentrarse en el equilibrio, imitando el movimiento de un reformador. Esta opción de Lululemon viene con dos rodillos, uno destinado a masajear brazos y piernas, y otro destinado a liberar la tensión de la espalda.

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Colocar controles deslizantes debajo de los pies mientras realiza movimientos de plancha imita la experiencia de un reformador y mejora sus ejercicios básicos. Los discos deslizantes de Bala están hechos de una espuma densa y de apoyo, por lo que también estás totalmente apoyado mientras los usas.

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Las bandas de resistencia son una forma sencilla de agregar un desafío a los movimientos de Pilates, como levantamientos o elevaciones de piernas. Estas bandas de resistencia de Amazon son duraderas, no se deslizan hacia arriba ni hacia abajo y vienen con tres niveles de dificultad diferentes.

Si estás acostumbrado a un reformador y te intimida la perspectiva de prescindir de uno, esta tabla de abdominales de Pilates es básicamente lo más cerca que puedes estar de esa experiencia en casa. Es compacto y te permite realizar movimientos tradicionales de Pilates como estocadas, planchas y extensiones de brazos. Puedes leer la reseña de nuestro editor de bienestar. aquí.

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Si aún no se ha dado cuenta, hay muchas maneras de obtener una experiencia similar a la de un reformador con equipos domésticos. Si aún no te ha dicho nada, esta barra de Pilates está diseñada para ayudarte a recrear movimientos reformistas dondequiera que estés. Mientras sostienes la barra sobre tu pecho, colocas tus pies en los estribos al final de las dos bandas de resistencia para guiar tu cuerpo a través de diferentes movimientos.

Me gusta colocar una toalla de yoga en mi colchoneta cuando anticipo una sesión de entrenamiento muy sudorosa. Esta toalla de yoga se adhiere a tu esterilla, es extra absorbente y te brinda una superficie antideslizante para ejercitarte para que siempre permanezcas en su lugar. Este juego también viene con una toalla de mano si necesitas limpiarte rápidamente entre movimientos y una botella rociadora vacía que puedes llenar con agua para rociar tu toalla si necesitas más tracción.

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Se requieren calcetines con agarre cuando uso un reformador de pilates, pero a mí me gusta usar los míos cuando hago cualquier ejercicio sobre una estera de yoga. Me mantienen en su lugar para que no me preocupe resbalar o perder el equilibrio en medio del estiramiento. Como beneficio adicional, los calcetines con agarre de Move Active absorben la humedad (¡un saludo a mis compañeras sudorosas!) y vienen en una variedad de estilos de moda, lo que siempre es una victoria en mi opinión.