Se espera que alrededor de dos millones de estadounidenses sean diagnosticados con algún tipo de cáncer este año, pero hay cosas que usted puede hacer para asegurarse de no ser uno de ellos.
Los más comunes cáncer en el A NOSOTROS Se trata de una enfermedad de próstata, y cada año cientos de miles de hombres son diagnosticados con esta afección.
Otros cánceres comunes incluyen el de mama, pulmón y bronquios, el melanoma de la piel y el riñón, según el Instituto Nacional del Cáncer. informes.
Si bien no todos los cánceres son causados por el estilo de vida de una persona, un nuevo estudio ha descubierto que hay algunos cambios clave que usted podría hacer en su vida cotidiana que podrían prevenir casi la mitad de todas las muertes relacionadas con el cáncer.
El estudiar Un estudio realizado por la Sociedad Estadounidense del Cáncer (ACS) analizó datos de 2019 sobre 30 tipos de cáncer diferentes y 18 factores de riesgo.
Algunos de estos factores se relacionaron con más de 700.000 nuevos casos de cáncer y más de 262.000 muertes entre adultos de 30 años o más, informó ABC News. informes.
Éstos son algunos de los principales factores de riesgo identificados en el estudio…
De fumar
Se encontró que el riesgo de cáncer era mayor para aquellos que fuman actualmente Además de esto, quienes son fumadores pasivos también corren riesgo, según la ACS.
Se descubrió que fumar es un factor de riesgo clave. (Getty Stock)
En apoyo de esto, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades decir que casi nueve de cada diez muertes por cáncer de pulmón son causadas por fumar cigarrillos o por la exposición al humo de segunda mano.
Si bien el estudio encontró que los ex fumadores aún corren el riesgo de contraer cáncer, cabe señalar que este riesgo se reduce en un 50 por ciento al dejar de fumar.
Exceso de peso corporal
“El exceso de peso corporal fue el tercer factor que más contribuyó al total de casos de cáncer en los hombres (4,8%; 43.720 casos) y el segundo en las mujeres (10,6%; 92.200)”, explica el estudio.
En particular, se descubrió que el sobrepeso contribuía a más de la mitad de todos los cánceres del cuerpo de útero y a un tercio del cáncer de vesícula biliar.
Consumo de alcohol
Alcohol Se descubrió que el consumo era el cuarto factor que más contribuía a todos los casos de cáncer en hombres y el tercero en mujeres.
Algunos de los cánceres asociados con el consumo de alcohol incluyen el cáncer de mama y el cáncer colorrectal.
El Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo recomienda que las mujeres sólo tengan una bebida alcohólica al díamientras que los hombres no deben beber más de dos bebidas en un solo día.
El consumo excesivo de alcohol fue la tercera causa más importante entre las mujeres. (Getty Stock)
Factores dietéticos
Según los nuevos hallazgos, el riesgo de padecer cáncer aumenta si una persona consume carne roja y procesada y no consume suficientes frutas y verduras, fibra dietética y calcio.
El estudio afirma: “El bajo consumo de frutas y verduras se asoció con el 30,7% de los cánceres de cavidad oral, faringe, esófago y laringe, siendo el cáncer de cavidad oral el que tuvo el mayor número de casos atribuibles”.
Falta de ejercicio
La inactividad física se relacionó con un mayor riesgo de cáncer de estómago en particular, mientras que el cáncer de mama y de colon también se atribuyó a la falta de ejercicio.
Se recomienda que las personas realicen al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad aeróbica vigorosa por semana.
La radiación ultravioleta y la falta de controles vitales también se relacionaron con un mayor riesgo de desarrollar cáncer.
Si se ha visto afectado por alguno de estos problemas y desea hablar con alguien en confianza, comuníquese con la Sociedad Estadounidense del Cáncer al 1-800-227-2345 o a través de su función de chat en vivodisponible 24/7 todos los días del año.
