Imagina que estás en un partido de fútbol y está empatado. Cada equipo va a empezar a lanzar penales. La multitud ruge y que tu equipo gane o no el partido depende de tu habilidad para lanzar. Mientras imaginas esta escena, ¿eres capaz de imaginarla con colores y detalles?
Los científicos son Trabajando duro tratando de entender Por eso algunas personas pueden visualizar este tipo de situaciones con más facilidad que otras. Incluso una misma persona puede ser mejor o peor a la hora de visualizar cosas en su mente en diferentes momentos.
Como neurocientíficos en los campos de fisioterapia y psicologíaPensamos en las formas en que las personas utilizan las imágenes mentales. Esto es lo que los investigadores saben hasta ahora.
El cerebro y las imágenes mentales
Imágenes mentales Es la capacidad de visualizar cosas y escenarios en tu mente sin necesidad de intervención física real.
Por ejemplo, cuando piensas en tus mejores amigos, es posible que automáticamente imagines sus rostros en tu cabeza sin verlos realmente frente a ti. Cuando sueñas despierto con unas próximas vacaciones, es posible que te veas en una playa soleada.
Las personas que sueñan con lanzar un penalti pueden visualizarse como si estuvieran viendo un vídeo del mismo en su mente. Incluso pueden percibir el olor del césped o escuchar los ruidos que harían los aficionados.
Los científicos creen que tu corteza visual primariaubicado en la parte posterior del cerebro, es involucrado en la visualización internaEsta es la misma parte del cerebro que procesa la información visual de los ojos y que te permite ver el mundo que te rodea.
Otra región cerebral, situada en la parte frontal del cerebro, también contribuye a la imaginería mental. Esta estructura, llamada corteza prefrontal, se encarga de funciones ejecutivas – un grupo de habilidades mentales de alto nivel que le permiten concentrarse, planificar, organizar y razonar.
Los científicos han descubierto Estas habilidades están, al menos en cierta medida, relacionadas con la capacidad de crear imágenes mentales. Si alguien es bueno reteniendo y manipulando grandes cantidades de información en la mente, puede jugar con cosas como números o imágenes en su mente sobre la marcha.
Experimentar y recordar
La mayoría de las mismas áreas del cerebro están activas tanto cuando estás experimentando un evento como cuando estás… Visualizándolo a partir de un recuerdo en tu cabeza. Por ejemplo, cuando contemplas la belleza del Gran Cañón, tu cerebro crea un recuerdo de la imagen. Pero ese recuerdo no se almacena simplemente en un solo lugar del cerebro. Se crea cuando miles de células cerebrales en diferentes partes del cerebro El fuego se enciende al unísono. Más tarde, cuando un sonido, un olor o una imagen desencadenan el recuerdo, esta red de neuronas se enciende al unísono nuevamente y usted puede visualizar el Gran Cañón en su cabeza con tanta claridad como si lo tuviera frente a usted.
Beneficios de la imaginería mental
La capacidad de visualizar mentalmente Puede ser útil.
Observe la expresión de concentración en el rostro de una gimnasta antes de la competencia. Es probable que la atleta se visualice a sí misma ejecutando una rutina perfecta en el anillas en su mente. Esta visualización activa las mismas regiones cerebrales como cuando se desempeñan físicamente en los anillos, fortaleciendo su confianza y preparando su cerebro Para un mayor éxito.
Los atletas pueden utilizar la visualización Para ayudarlos a adquirir habilidades más rápidamente y con menos desgaste para sus cuerpos, los ingenieros y mecánicos pueden usar la visualización para ayudarlos a reparar o diseñar cosas.
La visualización mental también puede ayudar a las personas a volver a aprender a mover sus cuerpos. después de una lesión cerebralSin embargo, con práctica adicional, aquellos que no usan la visualización eventualmente… ponerse al día.
Interacciones entre naturaleza y crianza
No todo está perdido si tienes dificultades para visualizar. Es posible que la capacidad de visualizar en tu mente sea un efecto combinado tanto del funcionamiento de tu cerebro como de tus experiencias de vida.
Por ejemplo, los taxistas de Londres deben transitar por calles muy complicadas y los científicos han descubierto que experimentan cambios en las estructuras cerebrales a lo largo de su carrera. En particular, desarrollan un hipocampo más grandeuna estructura cerebral relacionada con la memoria. Los científicos creen que el entrenamiento al que se sometieron los taxistas (tener que visualizar un mapa de calles complejas de Londres durante la conducción diaria) los hizo mejores en la creación de imágenes mentales a través de cambios en su hipocampo.
Y ver a otra persona realizar una acción física activa las mismas áreas cerebrales que la creación de imágenes mentales internas. Si quieres poder hacer algo, ver un video de otra persona haciéndolo puede ser tan útil como Visualizándote a ti mismo haciéndolo en tu cabeza. Por lo tanto, incluso si tienes dificultades con la visualización mental, aún existen formas de aprovechar sus beneficios.
Este artículo fue publicado originalmente en La conversación por Lynne Gauthier y Jiabin Shen en Universidad de Massachusetts Lowell. Lea el Artículo original aquí.
