Todos hemos oído que el estrés puede ser contagioso. Pero ¿qué pasa con la presión arterial alta? ¿Puede la hipertensión de tu pareja contagiarte? Bueno, es un tema de debate, según los expertos.
Los especialistas opinan
El Dr. Roohi Pirzada, médico senior y especialista en cuidados críticos de Mumbai, dice que es posible. Análisis de investigación En países como China, Inglaterra, India y Estados Unidos se demostró que las mujeres casadas con hombres con presión arterial alta tenían más probabilidades de tener hipertensión que aquellas cuyas parejas no tenían presión arterial alta.
Sin embargo, el Dr. P Venkata Krishnan, consultor sénior de medicina interna del Hospital Artemis de Gurugram, afirma: “La presión arterial alta de su pareja no puede provocar directamente una presión arterial alta en usted. Pero sí es posible que esto ocurra de forma indirecta”.
Pero antes de profundizar, aquí hay un poco sobre:
La ciencia detrás de la presión arterial
La presión arterial alta, o hipertensión, es una afección en la que la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias es demasiado alta. Con el tiempo, esto puede provocar problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Está influenciada por varios factores, como dieta, estilo de vida, genéticay estrés.
Relación entre el estrés y la presión arterial
Una de las formas más importantes en que la presión arterial alta de su pareja podría afectarlo es a través de estrésVivir con una persona hipertensa puede ser estresante, especialmente si su condición genera cambios en el estilo de vida o ansiedad por su salud. Este estrés puede, a su vez, afectar su propia presión arterial.
“El estrés que genera la preocupación por la presión arterial alta de la pareja puede afectar a la presión arterial propia. El estrés crónico puede aumentar la presión arterial y la frecuencia cardíaca, ya que el cuerpo está constantemente en estado de alerta. Esto se conoce generalmente como 'estrés del cuidador'”, afirma el Dr. Krishnan.
“Los estudios han demostrado que los cuidadores, incluidos aquellos que apoyan a parejas con enfermedades crónicas como presión arterial alta, corren el riesgo de desarrollar presión arterial alta ellos mismos”, agrega.
“Si bien no hay datos científicos sustanciales que vinculen la evidencia, las investigaciones encuentran mayores incidencias en las parejas que desarrollan hipertensión”, dice el Dr. Pirzada.
Hábitos de vida: compartidos y difundidos
Las parejas a menudo compartir hábitos de viday estos pueden desempeñar un papel importante en la presión arterial. Si su pareja tiene presión arterial alta, ambos pueden adoptar hábitos destinados a controlarla, como comer de manera saludable o hacer más ejercicio.
Sin embargo, si la presión arterial alta de su pareja se debe a malos hábitos de vida, es posible que usted también comparta estos hábitos, como una dieta rica en sal, no hacer suficiente ejercicio o consumir demasiado alcohol.
“Cuando uno de los miembros de la pareja realiza cambios poco saludables en su estilo de vida, es más probable que el otro haga lo mismo, lo que puede tener un impacto negativo en la salud de ambos”, afirma el Dr. Krishnan.
El costo emocional
También está el aspecto emocional. Preocuparse por la salud de un ser querido puede tener consecuencias emocionales. Esta preocupación constante puede derivar en estrés crónico, que, como hemos establecido, puede afectar a la presión arterial.
Además, si la hipertensión de su pareja genera discusiones o tensiones en la relación, este estrés emocional también puede contribuir a una presión arterial más alta.
India hoy Hablé con Shahzeen Shivdasani, experta en relaciones y autora, quien mencionó: “Puede haber mucha tensión emocional debido a la preocupación por la salud de la pareja, lo que genera estrés y ansiedad. Pueden surgir problemas de comunicación, con malentendidos o conflictos causados por el estrés”.
“La carga emocional de apoyar a un ser querido con una enfermedad crónica puede llevar a depresión, ansiedady agotamiento“Esto puede exacerbar aún más los efectos físicos del estrés, creando un ciclo de mala salud. Es fundamental reconocer estos efectos psicológicos y buscar apoyo para uno mismo también, para mantener el propio bienestar físico y mental”, añade el Dr. Krishnan.
Control del estrés y la presión arterial
Hay distintas cosas que las parejas pueden incorporar a su vida diaria para ayudar a controlar mejor el estrés y promover una presión arterial saludable. El Dr. Pirzada recomienda:
- Mantener una dieta sana y equilibrada con un consumo de sal acorde a la cantidad diaria recomendada.
- Disfrutando de actividades físicas y haciendo ejercicio juntos
- Abstenerse de fumar y beber
- Disuadir a su pareja de comer alimentos poco saludables y reducir su propia tentación de darse ese gusto.
- Practicando yoga y meditación juntos.
- Leyendo libros o escuchando música relajante juntos.
La comida para llevar
Si bien la presión arterial alta no es como un resfriado que se puede “contagiar” de la pareja, el entorno y el clima emocional que comparten pueden influir en la salud. Es fundamental apoyarse mutuamente para tomar decisiones saludables en el estilo de vida y controlar el estrés.
