Con la nueva temporada llegan cambios en lo que su cuerpo necesita para funcionar de manera óptima, ya sea cambiar su rutina de ejercicios o comer más. alimentos de temporadao tomar un nuevo pasatiempo. Y lo mismo ocurre con los suplementos que utiliza para ayudar a su cuerpo durante la transición. he pasado muchos años trabajando con mis doctores para encontrar los suplementos de bienestar adecuados para mi cuerpo y cambian según la temporada. Como alguien que vive en el noroeste del Pacífico, me enfrento a muchos días de lluvia, viento y menos luz solar (también conocido como clima frío y gripal). Pero no importa dónde viva, existen ciertos suplementos que pueden ayudar a abordar los problemas de salud típicos en esta época del año (inmunidad, estado de ánimo, alergias y piel seca) para que pueda sentirse mejor. Sigue leyendo para Suplementos de bienestar imprescindibles para considerar agregarlos a su régimen.
Aerotransportado
Obviamente, nunca es un buen momento para estar enfermo, pero es especialmente inconveniente cuando la temporada navideña está a la vuelta de la esquina. Por lo tanto, es imprescindible agregar un poco más de vitamina C a su alimentación diaria. Estas tabletas de vitamina C en el aire son la opción perfecta para aumentar rápidamente la inmunidad cuando te sientes un poco agotado (o simplemente quieres ser más proactivo). Simplemente coloque uno en agua, déjelo burbujear y ¡bam!, estará bebiendo una pequeña bebida picante que lo mantendrá en plena forma. Además, son perfectos para guardarlos en su bolso o en el cajón de su escritorio, especialmente cuando está en movimiento en un agitado día del cuarto trimestre.
Thorne
Cuando llega el otoño, los días se acortan y la exposición al sol es menor, lo que hace que el cuerpo produzca menos vitamina D. Niveles bajos de vitamina D puede provocar un trastorno afectivo estacional (SAD) y un sistema inmunológico debilitado. Este suplemento líquido puede intervenir para ayudar a mantener los agentes neuroprotectores que respaldan la salud inmunológica, la regulación del estado de ánimo y la función muscular, así como la salud ósea. (El componente de vitamina K ayuda al cuerpo a absorber mejor la vitamina D).
Ritual
Este suplemento (vegano) de ácidos grasos Omega-3 presenta una dosis respaldada científicamente de DHA y EPA en una proporción de 2:1 (que se encuentra en una dieta mediterránea saludable). El DHA es un ácido graso predominante en el cerebro, y los Omega-3 DHA y EPA apoyan la salud del cerebro y pueden desempeñar un papel en reducir los síntomas de la depresión. Además, gracias a sus propiedades antiinflamatorias, estas cápsulas naturales con infusión de cítricos (léase: ¡son sabrosas!) pueden ayudar a combatir la piel seca y la rigidez de las articulaciones.
Naturales del apicultor
El propóleo es una mezcla natural producida por las abejas a partir de sustancias recogidas de partes de plantas, yemas y exudados. Mientras que las abejas lo usan para revestir las paredes de sus colmenas y preservar la miel, el propóleo proporciona más de 300 compuestos beneficiosos y antioxidantes que combaten el estrés oxidativo, fortalecen el sistema inmunológico, alivian la garganta seca y con picazón, combaten el daño de los radicales libres en el cuerpo y alimentan las bacterias buenas en el intestino. TL;DR: Es la razón por la que instantáneamente empiezo a sentirme mejor cada vez que uso este spray.
Nuevas raíces
Estas gotas líquidas, elaboradas con el aceite de orégano silvestre más puro y potente, brindan beneficios antibacterianos, antifúngicos y antiinflamatorios. En otras palabras, ellos combatir las bacterias que comúnmente causan infeccionespuede ser un tratamiento eficaz para las enfermedades comunes cándida infecciones por hongosy puede ayudar a proteger el cuerpo del daño causado por el estrés oxidativo y los radicales libres. Cuando agrego de tres a cinco gotas de esta tintura al agua o jugo un par de veces al día mientras estoy enfermo, noté que mis síntomas desaparecen más rápido. Pero incluso cuando no estoy mal, es mi opción para obtener apoyo inmunológico diario.
CONOCE AL AUTOR
Calissa Kirilenko
Calissa es una escritora colaboradora de bienestar para The Everygirl que se especializa en cubrir temas relacionados con la salud mental, la meditación y el cuidado personal. También es facilitadora certificada de respiración y trabaja con clientes para sanar a través del poder de su respiración.
Esta publicación está patrocinada por CVS Pharmacy, pero todas las opiniones que contiene son las del consejo editorial de The Everygirl.
