Caffeine ha experimentado una pequeña renovación en sus relaciones públicas en los últimos años. Tu ritual de café matutino es tan probable que sea un paseo de chicas calientes hasta tu cafetería local (con un regalo obligatorio) o batir matcha en casa. La cafeína pura está provocando lo temido caída de la tarde una cosa del pasado. Los recién llegados como el Chagaccino (café con champiñones, IYKYK) y otros bebidas energéticas saludables Proporciona beneficios funcionales como electrolitos favorables para la hidratación y adaptógenos que eliminan el estrés. Pero la cafeína, por muy limpia que sea, sigue teniendo sus efectos en el cuerpo, desde el intestino hasta la piel.
Cafeína y piel: lo que un esteticista quiere que sepas
Se sabe que la cafeína afecta estrógeno, ansiedady, por supuesto, dormir. Pero también existe un vínculo entre la cafeína y la piel. Puede exacerbar los problemas intestinales, provocar brotes y también aumentar la sensibilidad de la piel. ¿Pero hay que renunciar a ello por completo para conseguir ese brillo vital?
Hay muchos mitos que rodean la cafeína y la piel. Para obtener respuestas, consulté Danuta Mielochuna esteticista reconocida por una celebridad, para descubrir si mi ritual diario está opacando mi piel y qué puedo hacer al respecto.
¿La cafeína afecta tu piel?
“La cafeína puede tener efectos tanto positivos como negativos en la piel”, afirma Mieloch. “Puede reducir temporalmente la hinchazón, tensar la piel y mejorar la apariencia de las ojeras cuando se aplica tópicamente”. Es por eso que vemos tantos productos inspirados en el café en nuestros estantes, desde geles para ojos hasta sueros. Pero ¿qué pasa con el consumo de café?
Según Mieloch, cuando se trata de cafeína hay demasiadas cosas buenas. “Cuando se consume en exceso, la cafeína puede provocar deshidratación, lo que disminuye la capacidad de la piel para mantenerse hidratada, haciéndola lucir opaca, seca y más propensa a las líneas finas”.
Si tienes la piel sensible, la cafeína también puede ser un desencadenante. “Puede contribuir a la inflamación, especialmente en personas con piel sensible”.
La conexión entre la cafeína y la salud intestinal
Pase suficiente tiempo con nosotros aquí en Camille Styles, encontrará algo de conversación sobre salud intestinal. La salud intestinal influye en los pilares clave del bienestar, desde el estado de ánimo hasta la piel. Y como el café puede afectar el intestino, también puede afectar la piel.
“La cafeína puede afectar la salud intestinal y alterar el delicado equilibrio de las bacterias en el microbioma, lo que provoca posibles problemas de la piel como acné, irritación o rosácea”, dice Mieloch. “La salud intestinal está estrechamente relacionada con la salud de la piel, y un intestino inflamado o desequilibrado puede aparecer en la piel en forma de erupciones o enrojecimiento”.
Señales de que la cafeína podría estar afectando su piel
Entonces, sospecha que la cafeína podría ser la raíz de sus problemas de piel. ¿Cómo puedes estar seguro? Si bien siempre recomendamos consultar a un dermatólogo, existen algunos signos que podrías detectar en casa.
Un aumento de la sequedad, la opacidad o la irritación. “El consumo excesivo puede deshidratar el cuerpo y la piel”, dice Mieloch, “lo que provoca una falta de humedad. También es posible que vea signos como aumento de los brotes o enrojecimiento, especialmente si está alterando su salud intestinal o elevando sus niveles de estrés”.
Falta de sueño de calidad. Si estás usando cafeína para mantener tu apretada agenda, es posible que no dormir lo suficiente te esté afectando. “Las ojeras y la hinchazón podrían empeorar con los trastornos del sueño inducidos por la cafeína. Si tu piel está inflamada o sensible, reducir el consumo de cafeína podría ayudar a calmarla”.
¿Deberías hacer una desintoxicación de cafeína?
Eliminar la cafeína por completo puede parecer drástico, pero no es imposible. Incluso un reinicio temporal, como el enero seco (café), podría brindarte información sobre cómo tu consumo de cafeína te está afectando de diferentes maneras.
“Reducir o eliminar la cafeína durante un período permite que su cuerpo se reinicie, restablezca la hidratación y mejore la calidad del sueño, los cuales son cruciales para una piel sana”, dice Mieloch. “También puede ayudar a reducir la inflamación y restaurar un ambiente intestinal más saludable”.
Pero no te preocupes, tu matcha o cerveza fría no tener ir… al menos no del todo. “Si una desintoxicación completa le parece demasiado extrema, considere reducir su consumo gradualmente y controle el impacto en su piel y sus niveles de energía”.
Cómo reducir el impacto de la cafeína en la piel, sin renunciar a ella
La opinión de Mieloch: “Si no estás listo para dejar la cafeína por completo, concéntrate en la moderación”. Se trata de equilibrio. “Equilibrar la ingesta de cafeína y mantener una buena rutina de cuidado de la piel ayuda a mitigar estos efectos”. ¿Su mayor consejo? Hidratación. Equilibra tu ingesta de café o té con mucha agua durante todo el día. Por cada taza de café, intenta beber un vaso adicional de agua para contrarrestar los efectos deshidratantes.
Incorpora productos hidratantes para el cuidado de la piel (como Cerabalm de Danucera) en tu rutina de cuidado de la piel para mantenerla hidratada y resistente. Por supuesto, mantener una horario de sueño saludable y la dieta ayudarán a mantener la salud de la piel desde adentro hacia afuera.
