Mi SOP (síndrome de ovario poliquístico) no fue ninguna sorpresa. Después de meses de listas y salas de espera, entré al consultorio del ginecólogo con la esperanza de recibir ese diagnóstico exacto. Esperaba que mis períodos fueran lo suficientemente esporádicos, que mis hormonas estuvieran lo suficientemente desequilibradas y que mis ovarios fueran lo suficientemente quísticos como para permitirme acceder a los médicos que pudieran ayudarme a sentirme como en casa con mi cuerpo. Afortunadamente, mi equipo de médicos validó mi examen físico. y luchas emocionales. Salí de esa cita con lágrimas de felicidad. El alivio y la curación estaban en el horizonte.
¿Qué es el síndrome de ovario poliquístico?
SOP Es un desequilibrio hormonal caracterizado por un exceso de andrógenos y que puede provocar quistes ováricos (pequeños sacos de líquido en los ovarios). Los quistes ováricos interrumpen la ovulación, razón por la cual muchas personas con síndrome de ovario poliquístico experimentan períodos irregulares e infertilidad. El exceso de andrógenos también puede causar aumento de peso, dificultad para perder peso, acné, crecimiento de vello facial y alopecia androgénica (calvicie de patrón masculino).
Actualmente no entendemos qué causa específicamente el síndrome de ovario poliquístico, aunque sí conocemos algunos factores que pueden contribuir a su presencia y gravedad. Resistencia a la insulina (una afección que hace que el cuerpo no responda tan bien a la insulina, lo que resulta en un nivel más alto de azúcar en la sangre) puede provocar un aumento de andrógenos y los síntomas resultantes del síndrome de ovario poliquístico. Genética También puede influir, ya que tener antecedentes familiares de síndrome de ovario poliquístico puede predisponer a alguien a tener también síndrome de ovario poliquístico. Sin embargo, no hay evidencia suficiente para sugerir una causa raíz. El síndrome de ovario poliquístico también es crónico, lo que significa que no existe cura. Es por eso que muchos planes de curación del síndrome de ovario poliquístico, incluido el mío, se centran en los síntomas.
Mi plan de SOP
El sello distintivo de mi plan para el SOP fue la pérdida de peso. Mi equipo de médicos atribuyó muchos de mis síntomas al aumento de peso en los últimos años y afirmó que si perdiera peso, mis síntomas podrían revertirse. Como muchas mujeres, he luchado con imagen corporal durante la mayor parte de mi vida, a pesar de ser un atleta de tres deportes en la escuela secundaria que se convirtió en un amante de las largas caminatas, el pilates y, ocasionalmente, pavonearse en la cinta. Estaba abierta a mi plan de pérdida de peso porque me sentía lo suficientemente fuerte en mi positividad corporal para asumir el desafío. De hecho, lo consideré una especie de prueba. ¿Qué tan fuerte era mi determinación de apreciar mi cuerpo sin importar nada?
Armado con un plan de dieta basado en plantas, la obligación de hacer ejercicio cinco horas a la semana y dos nuevas recetas, salí del consultorio del médico listo para luchar contra mis síntomas. Prioricé la fibra, hice mis caminatas diarias y me acosté dos horas antes de lo normal. Puse alarmas para asegurarme de que estaba tomando todos mis medicamentos en el momento adecuado. Incluso toleré esas náuseas causadas por los nuevos medicamentos con puñados de pretzels y mucho té de jengibre. Si mi nuevo estilo de vida era una prueba, yo estaba definitivamente paso.
Mi determinación comenzó a cambiar después de esa primera semana. Empecé a saltarme comidas si no tenía nada “lo suficientemente saludable” en casa. Esperaba lentamente para comer hasta la 1:30 de la tarde bajo el pretexto de un ayuno intermitente. Si no encontraba una manera de mezclar espinacas o lentejas (o ambas) con lo que comía, sentía que estaba fallando en mi plan.
Piedras de culpa comenzaron a acumularse en mi estómago cada vez que me miraba al espejo. Reconocí lo que estaba pasando. Mi tratamiento para el síndrome de ovario poliquístico, que se suponía priorizaba una vida saludable e inclusiva, me llevó a sentir culpa, dudas y restricciones.
SOP y pérdida de peso
La pérdida de peso recomendada por el médico en respuesta al síndrome de ovario poliquístico es un tema muy debatido. Muchas personas con síndrome de ovario poliquístico informan que se sienten estereotipadas o no escuchadas por su equipo médico. Este estudio sugiere que el sesgo de peso puede impedir que las personas con sobrepeso busquen atención médica, lo que hace aún más probable el subdiagnóstico. Además de los estigmas sociales de la pérdida de peso, la resistencia a la insulina dificulta aún más la pérdida de peso al disminuir la capacidad del cuerpo para equilibrar eficientemente el azúcar en sangre.
La pérdida de peso con SOP puede parecer un juego perdido. Es como si tu propio cuerpo estuviera luchando contra ti. En medio de esa lucha, estuve tentado a preguntarme: “¿Los beneficios potenciales de perder peso valen la pena el esfuerzo mental, emocional y físico?”
Según nuestra investigación actual, la respuesta es una apasionada Sí. Los estudios demuestran que incluso perder el 5% del peso corporal puede aumentar la fertilidad, regular las hormonas y revertir los síntomas cosméticos del síndrome de ovario poliquístico. Los anticonceptivos como la píldora anticonceptiva y los diuréticos como la metformina pueden regular la menstruación y combatir la resistencia a la insulina, trabajando juntos para hacer que la pérdida de peso sea más factible para las personas con síndrome de ovario poliquístico. Todavía tenemos muchas oportunidades de aprender sobre las complejidades del SOP, pero hay un camino a seguir, por incierto que parezca.
El equilibrio entre la pérdida de peso y la aceptación del cuerpo
Una forma de cuidar la mente y el cuerpo simultáneamente es cómo pensamos sobre nuestro cuerpo. El movimiento de positividad corporal busca promover el amor corporal incondicional, irradiando brillantes rayos de gratitud sobre la apariencia y el funcionamiento de nuestros cuerpos. En muchos sentidos, esa gratitud está justificada y es necesaria. Nuestros cuerpos son organismos maravillosamente complejos que funcionan de muchas maneras para sustentarnos. Pero cuando esa gratitud se vuelve estética en lugar de funcional, podemos entrar en un territorio complicado.
Estéticamente, nosotros no Tenemos que amar nuestros cuerpos para que sigan funcionando. Mi estómago digiere la comida aunque crea que mis caderas son demasiado anchas o no. Mis piernas subirán las escaleras hasta mi apartamento, aunque no esté seguro de la forma de mis muslos. Mis ojos seguirán viendo (una vez que me ponga mis lentes de contacto, por supuesto) independientemente de lo que piense del mundo que me rodea.
Adoptar la neutralidad corporal
La neutralidad corporal es una respuesta basada en la aceptación al movimiento de positividad corporal. En lugar de amar incondicionalmente la apariencia del cuerpo, “el enfoque corporal neutral se inclina hacia la creencia de que no importa si piensas que tu cuerpo es hermoso o no”, dice Dra. Susan Albers de Clínica Cleveland.
Cuando cambiamos nuestro enfoque de amar a aceptación, podemos liberarnos de juicios basados en la estética. Podemos centrarnos en esta verdad: tengo un cuerpo y quiero tratarlo bien.
Mi camino a seguir
El equilibrio entre la pérdida de peso y la salud mental es delicado. A menudo hay más preguntas que respuestas y más puertas cerradas que ventanas abiertas. A pesar de esto, elijo creer que la salud y el bienestar son posibles. Que podemos aceptar nuestros cuerpos tal como son y también buscar cambiarlos para mejor.
