HYDERABAD: Dado que la “optimización” se ha convertido en una reciente incorporación inesperada al vocabulario de las discusiones en torno a la salud mental y el manejo del estrés, las plataformas de redes sociales están inundadas de personas influyentes en el estilo de vida y científicos “populares” que recomiendan diferentes técnicas de respiración, aplicaciones de meditación y baños fríos, entre otros.
En declaraciones a TNIE, el Dr. Manas Panigrahi, neurocientífico y neurocirujano residente en la ciudad, atribuyó la creciente popularidad de los influencers de estilo de vida a la falta de estigma asociado a ellos, en comparación con la visita a un psicólogo clínico o un psiquiatra. “Cuando remito a alguien a un psicólogo clínico, la sociedad pensará que tiene algún problema. Pero si acude a un gurú del estilo de vida, la sociedad lo aceptará. No pensarán que padece una enfermedad”, afirma.
El Dr. Panigrahi reitera que los ejercicios de respiración no son una tendencia nueva. Dice: “Cada persona tiene un tipo diferente de ejercicio de respiración, pero el resultado final es que aumenta el nivel de oxígeno en la sangre”.
'La respiración ayuda a combatir el estrés'
El neurocientífico citó un estudio comparativo realizado entre un grupo de estudiantes que practicaban pranayama y otras técnicas de respiración y un grupo de estudiantes que no seguían ningún método. “El estudio descubrió que la memoria y la retención eran mejores en los estudiantes que practicaban ejercicios de respiración. Los ejercicios de respiración también mejoran los niveles de oxígeno en el cerebro, lo que reduce la degeneración del cerebro”, añadió.
El Dr. Panigrahi destaca que los ejercicios de respiración y memoria también son beneficiosos para la parte frontal y el hipocampo, responsable del aprendizaje y la memoria, del cerebro.
“Lo que nosotros consideramos meditación es lo que en Occidente se conoce como terapia de biorretroalimentación. Más allá de mejorar la memoria y el bienestar, también se practica para aliviar el estrés y en personas que sufren depresión”, añadió.
El neurocientífico dijo que los ejercicios de respiración que se enseñan en las instituciones educativas a través del yoga equiparán a los estudiantes para enfrentar los factores estresantes cotidianos en sus vidas.
El Dr. Panigrahi también recomienda la terapia de la risa. Dice: “Reír es una forma extrema de ejercicio respiratorio. Reír también mueve los músculos abdominales, lo que también ayuda a ejercitar los músculos involuntarios del estómago y los músculos intestinales”.
