Q. A mi hermana le diagnosticaron cáncer hace poco y toda nuestra familia está trabajando en conjunto para ayudarla. La llevamos a sus tratamientos habituales, la ayudamos con las tareas domésticas y le hacemos la compra semanal y la cocina. En su última cita médica, su médico mencionó el poder del “bienestar espiritual” como otra herramienta para su batalla. ¿Qué es exactamente el bienestar espiritual y puede realmente ayudarnos a combatir las enfermedades?
A. Lamento mucho lo de tu hermana. Tiene la suerte de contar con un sistema de apoyo tan sólido a su alrededor, que incluye tanto a su familia como a sus médicos.
El bienestar espiritual se refiere a cómo nuestras creencias, valores y éticas individuales pueden ayudarnos a encontrar un propósito general en la vida. Para muchas personas, el bienestar espiritual se logra a través de prácticas religiosas o basadas en la fe. Otras personas lo encuentran a través de la meditación, la naturaleza o la autorreflexión.
Los estudios han demostrado que existe una relación entre la espiritualidad y una mejor salud. Por ejemplo, una investigación de la Escuela de Salud Pública de Harvard y de la Clínica Mayo demostró que quienes practican la espiritualidad suelen sufrir menos depresión, viven más tiempo y tienen una mejor calidad de vida. Muchas personas espirituales también tienen más probabilidades de hacer más ejercicio, comer mejor y cuidar mejor su salud física y mental en general.
Hay muchas maneras diferentes en las que tú y tu hermana pueden incorporar la espiritualidad a sus vidas. Lo que funciona para una persona puede no serlo para otra. A continuación, se presentan algunas maneras diferentes en las que las personas eligen practicar la espiritualidad:
Únase a una comunidad religiosa. Esto podría incluir asistir a servicios religiosos o participar en grupos de oración. Muchas organizaciones religiosas también patrocinan grupos de apoyo para personas con enfermedades graves.
Practica meditación, yoga o Tai Chi. Para muchas personas, este tipo de ejercicios aportan paz interior y bienestar. El yoga y el Tai Chi también proporcionan una actividad física que puede beneficiar aún más nuestra salud.
Haga algo bueno por los demás. Esto podría incluir ofrecerse como voluntario para una organización benéfica o de servicio social local. AgeSpan tiene muchas oportunidades para contribuir entregando comidas a adultos mayores confinados en sus hogares o siendo un visitante amable para personas que se sienten solas o aisladas.
Pasa tiempo en la naturaleza. Caminar por el bosque o sentarse en un banco de un parque local puede brindarte un momento de tranquilidad para reflexionar y refrescarte.
El bienestar espiritual no reemplaza el tratamiento médico que brindan los médicos o especialistas, pero puede ser otra herramienta importante para las personas con enfermedades crónicas. Espero que su hermana siga trabajando con su médico para incorporar la espiritualidad a su plan de atención. Le deseo lo mejor a ella y al resto de su familia.
¿Está cuidando a un adulto mayor o necesita ayuda para encontrar recursos para un envejecimiento saludable? Nuestro personal experimentado está disponible para ayudarlo. Visítenos en línea en www.agespan.orgTambién puede llamar al 800-892-0890 o enviar un correo electrónico. info@agespan.org.
Joan Hatem-Roy es la directora ejecutiva de AgeSpan, que presta servicios en las siguientes ciudades y pueblos: Amesbury, Andover, Billerica, Boxford, Chelmsford, Danvers, Dracut, Dunstable, Georgetown, Groveland, Haverhill, Lawrence, Lowell, Marblehead, Merrimac, Methuen, Middleton, Newbury, Newburyport, North Andover, Peabody, Rowley, Salisbury, Salem, Tewksbury, Tyngsboro, Westford y West Newbury.
