La mitad de los casos de demencia podrían prevenirse con 14 hábitos saludables, afirman destacados expertos.
La Comisión Lancet 2024, dirigida por la importante revista médica The Lancet, agregó la reducción del colesterol y el uso de anteojos como dos posibles nuevas causas a su último consejo.
Otras medidas importantes incluyen: alimentación saludablemantenerse delgado, hacer ejercicio regularmente, beber menos alcohol y no fumar.
Casi un millón de británicos padecen demencia y es la principal causa de muerte.
El informe sugiere que miles de personas podrían estar protegidas en el futuro con vida más saludable.
Dijo que las tasas parecen estar ya bajando en Gran Bretaña debido a las mejoras en el estilo de vida.
Se podría hacer más para reducir la demencia
La autora principal, la profesora Gill Livingston, del University College de Londres, dijo: “Nuestro informe revela que hay mucho más que se puede y se debe hacer para reducir el riesgo de demencia.
“Es Nunca es demasiado temprano ni demasiado tarde tomar acción.”
El informe señala que algunos esfuerzos, como una buena educación, el ejercicio regular y Uso de cascos en deportes de riesgopodría iniciarse en la infancia para obtener beneficios de por vida.
La Comisión aumentó el número de recomendaciones de 12 a 14 en 2020.
Dijo que son una mezcla de hábitos personales que la gente puede cambiar y cosas que están bajo control del gobierno, como reducir la contaminación del aire.
Las nuevas incorporaciones – colesterol alto y la pérdida de visión no corregida – están vinculadas a aproximadamente el nueve por ciento de los casos.
La demencia no es una parte inevitable del envejecimiento
Dra. Susan Kohlhaas
El profesor Charles Marshall, de la Universidad Queen Mary de Londres, dijo: “Es vital que como sociedad desarrollemos medidas para mantener los cerebros de las personas lo más saludables posible, particularmente porque la demencia es ahora la principal causa de muerte”.
La Dra. Susan Kohlhaas, de Alzheimer's Research UK, dijo: “La demencia no es una parte inevitable del envejecimiento y encontrar formas de evitar que las personas la desarrollen es crucial.
“La buena noticia es que esto brinda una enorme oportunidad para implementar medidas que mantengan nuestros cerebros saludables.
“Muchos de estos factores son cosas que las personas pueden modificar, como dejar de fumar, pero otros, como la contaminación del aire y la educación en la primera infancia, son más importantes que las personas y las comunidades.
“Para abordarlos se necesitarán cambios estructurales en la sociedad para ofrecer a todos la mejor oportunidad de tener una vida saludable”.
14 MANERAS DE REDUCIR EL RIESGO DE DEMENCIA
Las 14 recomendaciones establecidas por la Comisión Lancet para 2024 son:
- Buena educación y estimulación mental en la edad adulta
- Audífonos para la pérdida auditiva
- Tratamiento para la depresión
- Protección de la cabeza en deportes de contacto
- Ejercicio regular
- No Fumar
- Reducir la presión arterial alta
- Reducir el colesterol alto
- Mantener un peso corporal saludable
- Reducir el consumo elevado de alcohol
- Abordar el aislamiento social en la vejez
- Pruebas y gafas para la pérdida de visión
- Prevenir la diabetes
- Reducir la contaminación del aire
