Un estudio reciente realizado por la Sociedad Americana del Cáncer reveló que casi la mitad de los casos de muerte y casi el 40 por ciento de los casos de cáncer podrían prevenirse si las personas siguieran un estilo de vida específico.
Las muertes por cáncer están aumentando significativamente entre los adultos en los Estados Unidos de América, según informes recientes. Un estudio reciente realizado por la Sociedad Americana del Cáncer El jueves pasado se publicó un estudio que afirmaba que casi la mitad de los casos de muerte y casi el 40 por ciento de las enfermedades oncológicas podrían prevenirse si las personas siguieran un estilo de vida específico. El estudio informó los resultados de su investigación después de analizar 30 tipos diferentes de cáncer y 18 factores de riesgo de la enfermedad. Sin embargo, esto podría revertirse cambiando las opciones de estilo de vida de cada individuo en el país. Según los datos de 2019, se han producido más de 700.000 casos de cáncer y 262.000 muertes en los EE. UU. Las personas que están en riesgo tienen en su mayoría 30 años o más.
Según el estudio, fumar cigarrillos Fue citado como el factor principal que contribuyó a casi el 20 por ciento de los casos y el 30 por ciento de las muertes.
¿Qué cambios de estilo de vida son cruciales según el estudio?
Continúe leyendo para descubrir cómo se pueden evitar más casos de cáncer y muertes en los EE. UU.:
Dejar de fumar
Según el estudio y la Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU.El tabaquismo es la principal causa de cáncer y muerte por cáncer en el país. Riesgo de cáncer También aumenta si una persona está expuesta al humo de segunda mano. Puede aumentar el riesgo de distintos tipos de cáncer, por ejemplo, de cuello uterino, de sangre, de vejiga, de páncreas, de estómago, de riñón y de hígado. Los CDC afirman que dejar de fumar puede reducir el riesgo en muchos porcentajes.
Mantener el peso corporal
Otro factor que la ACS citó como posible causa del cáncer es la obesidad. La única forma de prevenirla es manteniendo el peso corporal. Según los CDC, la obesidad puede aumentar el riesgo de 13 tipos de cáncer en los EE. UU.
Limite el alcohol
Numerosas investigaciones indican que el alcohol es una de las principales causas de cáncer en Estados Unidos. Incluso el consumo moderado puede ser muy perjudicial para la salud y, en particular, provocar enfermedades como el cáncer.
No sigas una mala dieta
Datos publicados recientemente indican que el riesgo de cáncer aumenta debido a una mala alimentación. Alimentos como la carne roja y la carne procesada pueden aumentar el riesgo de cáncer. Coma alimentos como frutas y verduras, fibra dietética y calcio para reducir el riesgo de cáncer.
No sea físicamente inactivo
Las actividades físicas reciben muy poca atención, pero en la mayoría de las enfermedades, la falta de actividad es una de las principales causas. En el caso del cáncer, el riesgo también puede aumentar en las personas que llevan un estilo de vida más sedentario. Según las Pautas de actividad física para estadounidenses, se recomienda mantenerse activo durante al menos 150 a 300 minutos de ejercicio de intensidad moderada cada semana. Otra alternativa podría ser realizar de 75 a 150 minutos de ejercicio de intensidad vigorosa cada semana.
Limite la exposición al sol
Exposición al sol La exposición a los rayos ultravioleta es otro factor importante en el aumento de los casos de cáncer, especialmente el melanoma, en los EE. UU. Los expertos recomiendan que las personas limiten la exposición a los rayos ultravioleta o tomen precauciones. Se recomienda el uso regular de protector solar, ya que puede reducir el riesgo de melanoma invasivo en casi un 70 por ciento. También se recomienda el uso de protector solar por otras razones secundarias, como la pigmentación de la piel y las arrugas provocadas por la exposición a los rayos ultravioleta.
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