En nuestro mundo acelerado, donde a menudo domina el atractivo de las soluciones rápidas y los resultados inmediatos, tendemos a pasar por alto los poderes curativos que existen dentro de nosotros. Cada vez más, muchos buscan respuestas en prácticas curativas antiguas y enfoques innovadores para el bienestar. Entre estos recursos emergentes, la Terapia de Mejora Linfática (LET) está ganando terreno por su capacidad para respaldar nuestras respuestas curativas innatas. ¿Pero está LET a la altura de su creciente reputación?
Al utilizar una combinación de ondas sonoras, corrientes electrostáticas y fototerapia, LET estimula el sistema linfático, promoviendo la desintoxicación y el bienestar general. Es una solución convincente para muchas de las complicaciones de salud modernas que comúnmente enfrentamos:hinchazónfatiga y lentitud generalizada. Todas estas son señales de que nuestros cuerpos pueden estar desequilibrados y de que es posible que necesitemos apoyo para regresar a un lugar de bienestar óptimo. LET ofrece una opción poderosa, que fomenta el movimiento de líquidos estancados y desechos metabólicos al tiempo que fortalece nuestro sistema inmunológico.
Imagen destacada de nuestra entrevista con Janessa Leoné por Teal Thomsen.
Terapia de mejora linfática: el tratamiento que necesita conocer
Para profundizar más, hablé con Brooke Taylor, fundadora de The Road en Austin, Texas, que se especializa en cuidado holístico de la piel y medicina china. Con su amplia experiencia como esteticista y educadora global en el cuidado de la piel, Brooke ofrece sus conocimientos sobre el potencial transformador de LET y su papel en nuestra salud general. En nuestra conversación, ella arroja luz sobre lo que hay detrás de esta terapia y explora sus beneficios, ayudándonos a comprender mejor cómo LET puede alinearse con nuestros viajes de bienestar.
Brooke Taylor LAc, MAcom
Brooke creó The Road en Austin, Texas, para compartir su experiencia en el cuidado holístico de la piel, la acupuntura y la medicina china para nutrir nuestras propias respuestas curativas innatas. Anteriormente esteticista, educadora global en cuidado de la piel y gerente de marca, realizó su maestría en medicina china para ayudar a sanar a otros en un nivel más profundo.
¿Qué es la terapia de mejora linfática (LET)?
Taylor describe la Terapia de Mejora Linfática (LET) como “un enfoque innovador para la liberación linfática”. Esta terapia de vanguardia utiliza un dispositivo electrónico que combina varias frecuencias, incluidas ondas sonoras, corrientes electrostáticas y fototerapia. “Al estimular los capilares linfáticos, LET mejora el movimiento de los líquidos”, explica, lo cual es esencial para eliminar los desechos metabólicos y descomponer los líquidos ricos en proteínas dentro de nuestros tejidos.
¿Cuáles son los problemas o condiciones de salud más comunes que pueden beneficiarse del LET?
LET ofrece importantes beneficios para una variedad de problemas y condiciones de salud. Según Taylor, “LET ayuda a movilizar hormonas y líquidos estancados, al mismo tiempo que rompe los cambios fibroquísticos en el tejido”. Esto es particularmente importante ya que promueve los procesos naturales de desintoxicación y curación del cuerpo, fortaleciendo no sólo el sistema linfático, sino también el sistema digestivo, el hígado y la vesícula biliar.
“El LET se considera más poderoso que el masaje linfático manual y está destinado a complementar la técnica manual”. –Brooke Taylor
Taylor enfatiza que “los pacientes a menudo consideran que el LET es un recurso invaluable”, especialmente cuando enfrentan condiciones persistentes. Muchos utilizan la terapia para apoyar su recuperación de alergias, tejido cicatricial y complicaciones posquirúrgicas, lo que demuestra su papel vital en la mejora de la salud y el bienestar general.
¿Cuáles son algunos de los mayores conceptos erróneos que tiene la gente sobre el sistema linfático y su papel en la salud general?
Los conceptos erróneos sobre el sistema linfático a menudo surgen de una falta de comprensión de su papel fundamental en la salud general. Taylor señala que “la importancia del sistema linfático radica en su estrecha conexión con el sistema inmunológico”, ya que sirve como vía vital para la protección inmune contra enfermedades e infecciones. Durante demasiado tiempo, se pasó por alto este sistema, a pesar de su papel integral en el inicio de respuestas inmunes a través de nodos y vasos que previenen la acumulación de toxinas.
Es posible que muchas personas no reconozcan que síntomas como confusión mental, retención de agua y fatiga pueden ser indicadores de estancamiento linfático. Como señala Taylor, estos problemas pueden manifestarse de varias maneras, incluida piel seca o con picazón, hinchazón e inmunidad debilitada. Es un recordatorio de cuán interconectados están realmente los sistemas de nuestro cuerpo.
Además, existe un malentendido común sobre cómo funciona el sistema linfático. A diferencia de la sangre, que circula en un circuito cerrado a través del corazón, “el sistema linfático depende del movimiento de la fascia y los músculos para generar flujo”, explica Taylor. Esto hace que la actividad física sea esencial para la salud linfática. Incluso acciones simples como caminar y estirarse pueden mejorar significativamente la función linfática. Participar en ejercicios de respiración profunda que activan el diafragma también pueden tener profundos beneficios.
Salud linfática para el cerebro
La importancia de la salud linfática, particularmente para el cerebro, es cada vez más reconocida, especialmente a medida que envejecemos. Taylor enfatiza que “se prestará más atención a la salud linfática”, refiriéndose al sistema linfático del cerebro. “En El desierto canario“, hemos introducido una modalidad específica diseñada para optimizar la función linfática, particularmente beneficiosa después de lesiones como conmociones cerebrales o accidentes cerebrovasculares”.
En su práctica de cuidado facial, Taylor observa un error constante: muchas personas aplican demasiada presión cuando intentan mover el líquido linfático de manera efectiva. “Cuanto más superficiales son los ganglios y los vasos, más ligero es el tacto”, explica. Es esencial abrir los conductos en la secuencia correcta, avanzando suavemente hacia arriba para estimular el flujo de líquido. Para aquellos que luchan contra los ojos hinchados o los párpados pesados, ella aconseja concentrarse en mover la linfa hacia atrás a través del cuero cabelludo y los lados del cuello. “Este es un problema importante”, señala, especialmente porque muchas personas practican gua sha pero a menudo descuidan continuar el movimiento hasta la línea del cabello.
Otras prácticas estimulan la linfa, como masajes, cepillado en seco, guasha, etc. ¿En qué se diferencia LET de estos otros tipos de técnicas de drenaje linfático?
“Esta es una gran distinción de LET”, dice Taylor. A diferencia de las técnicas que se basan únicamente en la manipulación manual, ya sea con las manos, cepillos o gua sha, LET utiliza tecnología para mejorar el flujo linfático. Si bien los métodos manuales a menudo siguen patrones e instrucciones específicos para estimular el movimiento de los líquidos, los profesionales pueden tener diferentes estilos cuando trabajan con el pulso linfático para abordar el estancamiento.
Por el contrario, LET emplea frecuencias transmitidas a través de bulbos para estimular el movimiento linfático, especialmente en áreas lentas. “El médico a menudo puede sentir si el flujo mejora con las frecuencias por la forma en que se comportan en la piel”, explica Taylor. Después de que las áreas afectadas reciben tratamiento LET, el médico vuelve a las técnicas manuales para ajustar el flujo, basándose en la estimulación inicial proporcionada por el dispositivo. “Esta es una forma mucho más poderosa de realizar un masaje linfático”, concluye, ilustrando cómo LET mejora las prácticas tradicionales para obtener resultados más efectivos.
Cómo mantener un sistema linfático saludable entre sesiones
Movimiento
Las terapias manuales caseras, como el cepillado en seco y el automasaje, pueden favorecer eficazmente la salud linfática, especialmente cuando se combinan con ejercicio. “El movimiento durante el día es clave cuando pasamos horas sentados”, señala Taylor, enfatizando la importancia de estar de pie, estirarse y caminar. Para quienes tienen la circulación comprometida, recomienda usar medias de compresión, especialmente durante vuelos largos. “Hay muchas empresas nuevas en el mercado que fabrican calcetines de compresión modernos para atraer a un público más joven”, añade.
Nutrición
La nutrición también juega un papel de apoyo. Taylor aconseja evitar los culpables comunes de la mala salud, como los aceites de semillas, el azúcar y los alimentos refinados, para promover el bienestar linfático. Ella menciona tinturas específicas, como Limpieza linfática de Zuma Nutrition con cuchillas, raíz de higuera y cayena, que pueden mejorar la hidratación. “Mantenerse constantemente hidratado con agua pura es muy importante para el flujo”, enfatiza, ya que el sistema linfático depende de una hidratación adecuada para funcionar. Para ayudar a la absorción, consulta el libro. Aplacarlo que sugiere consumir alimentos ricos en fibra, como manzanas, antes de beber agua. “Un sistema linfático lento puede manifestarse como piel seca, sin importar cuánta agua consuma”, explica, subrayando la importancia de los enfoques holísticos para el cuidado linfático.
Cuidados personales
Al compartir su rutina personal, Taylor revela: “Me encanta cepillarme los dientes en seco antes de ducharme y no dejo que el agua se caliente demasiado”. Termina sus duchas con agua fría y utiliza un filtro de Jolie Skin Co. para eliminar cloro y metales pesados. “También hago los Big 6 y uso un calcetín de compresión en una pierna que tiene más problemas con el flujo linfático”, dice. Taylor también incorpora la terapia de luz roja, que se cree que mejora la circulación. “Un efecto secundario de la terapia de masaje linfático es orinar mucho después”, señala riendo, mientras los líquidos salen del sistema según lo previsto. También practica técnicas de fascia desarrolladas por su colega Kaita Mrazek, fundadora de El movimiento de escuchapara mejorar aún más la eficiencia linfática.
Contraindicaciones para LET
“LET no es adecuado para todos”, enfatiza Taylor. Ella señala que ciertas condiciones pueden presentar riesgos y explica: “No se recomienda para el embarazo, cáncer activo o bultos, tumores o nódulos no diagnosticados”. Además, advierte contra su uso en personas con dispositivos médicos implantados, como marcapasos, o personas que padecen insuficiencia cardíaca congestiva.
“Las heridas abiertas, las lesiones y las infecciones de la piel también son contraindicaciones”, advierte. Taylor fomenta la comunicación abierta con su proveedor y dice: “Siempre hable con su médico si ha recibido inyecciones, implantes mamarios o cualquier otro implante recientemente”.
Preparándose para su sesión LET
- Lo mejor es tener la piel limpia y seca. Limite o evite lociones, aceites y desodorantes espesos.
- Mantente bien hidratado antes y después de tu sesión.
Post-sesión
- Hidrátese, descanse o realice movimientos suaves. ¡No te excedas!
- LET funciona bien con la terapia de masaje linfático manual, la terapia con luz roja, la terapia con ventosas y la acupuntura, que se ha demostrado que mejora los resultados del masaje linfático para mover el líquido y aliviar la hinchazón.
