Nueva Delhi: una ciudad estructurada yoga programa, junto con el estándar cambios en el estilo de vidapuede reducir significativamente la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 en comparación con solo implementar este último, según reveló un estudio publicado en Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research and Review.
El estudio, en el que participaron cinco instituciones médicas, una de las cuales fue el Centro de Diabetes, Endocrinología y Metabolismo de la Facultad Universitaria de Ciencias Médicas, Hospital GTB, arrojó resultados intrigantes. La investigación se centró en la progresión de prediabetes a la diabetes durante un período de tres años.
Los resultados mostraron que “el 18,9 % de las personas con prediabetes que recibieron únicamente medidas de estilo de vida desarrollaron diabetes” al final del estudio. Por el contrario, cuando se incorporó el yoga junto con las modificaciones del estilo de vida, el porcentaje de personas que desarrollaron diabetes fue notablemente menor: “el 11,5 % de las personas que recibieron yoga junto con las medidas de estilo de vida”.
El investigador principal del estudio, V Madhu del Hospital GTB, dijo que este hallazgo sugiere que una combinación de yoga y modificaciones del estilo de vida fue más eficaz para prevenir la aparición de diabetes tipo 2 que confiar únicamente en intervenciones en el estilo de vida. Los resultados destacan los posibles beneficios de integrar el yoga en las estrategias de prevención de la diabetes, ya que parece mejorar la eficacia de las medidas estándar de estilo de vida para reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad.
La carga mundial e india de la diabetes tipo 2 (DT2) es inmensa. En India hay más de 77 millones de personas con diabetes y una cantidad aún mayor con prediabetes, que tienen un riesgo significativamente elevado de desarrollar DT2.
El presente estudio tuvo como objetivo evaluar la eficacia a largo plazo de la práctica del yoga para reducir el riesgo de diabetes tipo 2. Este ensayo controlado aleatorio es el primero de su tipo, con suficiente poder estadístico para evaluar una intervención estructurada de yoga para prevenir la diabetes tipo 2 durante un período de tres años.
El estudio incluyó a 974 participantes de entre 30 y 70 años con un índice de masa corporal de al menos 23 kg/m2. Se les asignó aleatoriamente a dos grupos: 488 participantes al “grupo de yoga + estilo de vida-grupo 1” y 486 participantes al “grupo de estilo de vida solo-grupo 2”.
Según los investigadores, el estudio indicó que el yoga era especialmente ventajoso para los participantes con tolerancia a la glucosa alterada (IGT) o niveles de HbA1c del 6% o más.
Varios factores pueden contribuir a los efectos beneficiosos del yoga en Prevenir la diabetesEl estrés psicológico crónico se ha identificado como un factor de riesgo significativo para el desarrollo de diabetes tipo 2 y resistencia a la insulina, y se cree que estos efectos están mediados por la activación crónica del eje hipotálamo-hipofisario (HPA). Se ha demostrado que el yoga es eficaz para controlar el estrés, reducir la depresión y la ansiedad en personas sanas, mejorar significativamente las puntuaciones de varias evaluaciones psicológicas en la diabetes tipo 2 y afectar favorablemente al eje hipotálamo-hipofisario.
Además, se ha demostrado que las asanas de yoga modulan la expresión genética, lo que conduce a un aumento de la actividad muscular, la fuerza, la resistencia y la flexibilidad, lo que influye positivamente en la adiposidad y la resistencia a la insulina. Se cree que un mejor suministro de sangre a los músculos y la relajación muscular mejoran la absorción de glucosa. Se cree que el estiramiento de los músculos abdominales durante las asanas de yoga estimula la regeneración de las células beta y mejora su sensibilidad a la glucosa, lo que puede aumentar la secreción de insulina. Por último, se cree que los efectos inmunomoduladores que reducen la inflamación y los efectos para reducir el estrés oxidativo también contribuyen a los beneficios del yoga en la prevención de la diabetes.
