Mancuso, una fotógrafa de 35 años que vive en Scottsdale, Arizona, luchó contra su peso toda su vida. Le dijo a Business Insider que perder peso fue educativo y transformador en muchos sentidos.
“Antes pensaba que mi vida era fácil y por eso quería seguir así”, dijo Mancuso. “Pensé: '¿Por qué iba a renunciar a esta vida fácil y cómoda?' Pero realmente lo que fue fue simplemente menos de todo”.
A diferencia de muchas personas que regularmente pasan de una dieta de moda a otra, Mancuso dijo que no hacía dieta crónica antes de aprender a perder peso de manera sostenible. Sin embargo, había probado algunos programas como Controlador de peso y Jenny Craig, pero recuperó el peso porque los encontró insostenibles.
Mancuso no está solo: unos 45 millones Los americanos se ponen a dieta. cada año y se espera que la industria valga 33.600 millones de dólares para 2027, según datos de mercado de Gitnux.
Mancuso compartió las dos lecciones más importantes que aprendió al perder 200 libras.
Leah Mancuso antes y después de su viaje de pérdida de peso. Foto de May Lily/Fotografía de Tara Dunn
1. Perder peso le dio a Mancuso 'experiencias más completas'
Durante años, Mancuso pensó que continuar con su estilo de vida sedentario y lleno de comida rápida era la opción fácil. Era todo lo que había conocido y, en muchos sentidos, era su zona de confort.
“Antes pensaba que mi vida era más fácil, por eso continué con los patrones poco saludables que me creé”, dijo.
Ahora, mirando hacia atrás, Mancuso ve que tenía menos cosas que hacer en su vida porque su tamaño la frenó. Mancuso evitaba ciertos restaurantes, no se subía a montañas rusas y evitaba volar porque los asientos no eran lo suficientemente grandes, dijo.
“Mi vida es mucho mejor ahora, pero no es porque esté más cerca del estándar de belleza de la sociedad”, dijo Mancuso. “Es porque tengo muchas más cosas que realmente importan: experiencias más completas, relaciones más ricas, nuevas oportunidades, mas energiamás resistencia, mas fuerzamás capacidad, más confianza, más alegría, más vida.”
Mancuso siente que ahora tiene la libertad de elegir lo que hace, en lugar de que su tamaño corporal y su resistencia limitada tomen decisiones por ella.
2. La salud física y mental están entrelazadas
Anteriormente, Mancuso no había pensado en que todos los aspectos de la salud estuvieran conectados.
“Descuidé mi salud física durante mucho tiempo y me excusaba diciendo que no era gran cosa porque al menos estaba cuidando mi salud mental y emocional”, dijo. “Pero no fue hasta que comencé a esforzarme por estar físicamente saludable que me di cuenta de cómo las diferentes áreas de la vida se retroalimentan unas de otras”.
Mancuso descubrió que al desarrollar un estilo de vida más saludable, también mejoraba su salud mental y emocional.
Está bien establecido que Estar activo puede mejorar la salud mental.pero Mancuso no se dio cuenta de que al cambiar su estilo de vida, también ganaría mucho más en la vida a través de mejores conexiones sociales y oportunidades más satisfactorias.
