Puede que Chelsea Blackwell no haya salido de la sexta temporada de “Love Is Blind” con un marido, pero el programa terminó… Iniciando su viaje hacia la salud.
La estrella de reality, que tuvo un momento memorable en el programa cuando dijo que le habían dicho Megan Fox era su doble famosahabló con Business Insider sobre su camino para volverse más saludable después de terminar el programa.
Blackwell compartió sus tres consejos más importantes para ponerse en forma: largas caminatas al aire libre, beber más agua y aumentar la ingesta de proteínas.
Para hidratarse, ha estado bebiendo tres Copas Stanley llena de agua todos los días. Su principal actividad física es caminar al aire libre, e incluso reveló que ha tenido un sorprendente compañero de caminatas: su ex prometido de “Love Is Blind”, Jimmy Presnell.
“En realidad somos vecinos. Vive en el edificio de al lado”, reveló Blackwell. “Salimos a caminar por allí durante un rato. Nos mantenemos en contacto, le tomaré el pulso”.
La reciente asociación de Blackwell con Perfect Bar, una marca de barras de proteína frescas y refrigeradas, fue una elección obvia dados sus objetivos de salud.
“Soy una gran amante de las proteínas. Consumirlas es muy importante. Eso es lo que más me ha ayudado”, afirmó.
Los consejos de Blackwell para perder peso son simples, pero los expertos generalmente coinciden en que son efectivos.
Más agua, más caminatas y más proteínas pueden parecer básicos, pero tienen base científica.
Rajnish Jaiswal, MD, médico de urgencias de NYC Health + Hospitals Metropolitan, le dijo anteriormente a Business Insider que Beber agua puede ayudarte a sentirte más lleno. y, por lo tanto, consume menos calorías. Una hidratación adecuada también permite una recuperación más rápida de la actividad física y estimula el metabolismo.
Además de la pérdida de peso, beber agua puede ayudar a mejorar la piel, prevenir el dolor en las articulaciones e incluso mejorar la función cognitiva, según informó anteriormente Business Insider. Si bien la ingesta diaria recomendada de agua varía según la persona en función de factores de estilo de vida, como la cantidad de ejercicio que hace, los hombres generalmente deben beber alrededor de 3,7 litros (o aproximadamente 125 onzas) de agua al día y las mujeres alrededor de 2,7 litros (o 92 onzas) de agua al día.
Caminar, especialmente a un ritmo rápido que aumente la frecuencia cardíaca, es una actividad física fácil y accesible que Puede ser excelente para perder grasa..
Además, muchos dietistas dicen que comer una dieta rica en proteínas Puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso. Esto se debe a que las proteínas sacian más que otros macronutrientes, como las grasas y los carbohidratos, y comer más de ellas hace que sea más fácil mantener un peso ideal. déficit de caloríasque es necesario para perder peso.
Su mejor salud física también ha beneficiado su salud mental.
Chelsea y Jimmy en la reunión de la sexta temporada de “Love Is Blind”. Netflix
A pesar de mantener el sentido del humor sobre volverse viral en “Love Is Blind”, Blackwell habló en la reunión de “Love Is Blind” y en las redes sociales sobre el costo mental de ser objeto de acoso en línea durante meses mientras se transmitía la temporada. Muchos espectadores acosaron a Blackwell por su comentario sobre Megan Fox y por cómo se la representó en el programa en su tumultuosa relación con Presnell.
Blackwell dijo que mejorar su salud física ha tenido un impacto positivo en su salud mental.
“Cuando priorizas tu salud, eso también te lleva a estar mentalmente saludable, por lo que todo está alineado y definitivamente hace la vida mucho más fácil”, dijo.
