- No fue hasta que compartí mis síntomas y antojos con amigos que me di cuenta de lo que estaba pasando.
- Sentí que nadie me hablaba sobre cómo eran los síntomas de la perimenopausia.
- Tuve brotes de acné, antojos dulces y cambios corporales que me hicieron sentir como una adolescente nuevamente.
Nunca me he considerado una “persona dulce”. Claro, lo haré mira el menú de postrespero más por curiosidad que por ganas de comer algo dulce al final de mi comida.
Desde 2021, probablemente haya comido más galletas con chispas de chocolatecucuruchos de helado, copas de hielo italianas y barras de chocolate que durante toda mi infancia. Inicialmente, lo atribuí a los malos hábitos que adquirí durante la pandemia.
Luego vino el acné, la fatiga, la confusión mental, sudores nocturnosinsomnio y aumento de peso en el abdomen. Sabía que algo estaba pasando en mi cuerpo, pero no tenía lenguaje para expresarlo. Me sentí como si estuviera atravesando la pubertad de nuevo, pero ¿cómo podría ser eso cuando tenía casi 30 años?
No sabía que segunda pubertad no es un término oficial, pero se usa regularmente cuando se habla de perimenopausia.
Nadie en mi vida hablaba de perimenopausia.
Un año después, les conté a algunas amigas de mi edad sobre mis antojos de azúcar, y ambas mujeres confirmaron que ellas también habían estado comiendo demasiados dulces, teniendo confusión mental, experimentando cambios de humor y ganando grasa abdominal. Me di cuenta de que mi situación no era única.
Una de ellas, una enfermera registrada, hizo referencia a un término que había escuchado de pasada pero que realmente no entendía: perimenopausia. Explicó que era básicamente como una “menopausia infantil”, con síntomas similares, pero a veces menores o más leves.
Su explicación me ayudó a comprender por qué siempre parecía sudar excesivamente cuando nadie más lo hacía. Iba al gimnasio varios días a la semana, practicaba barra, pilates, kickboxing, boxeo, danza y, a veces, andaba en bicicleta, y aunque mis brazos y piernas estaban esculpidos y fuertes, mi abdomen seguía creciendo.
Uno pensaría que con cinco hermanas mayores, habría tenido una idea de que cuando cumplí los 30 o principios de los 40puedo llegar a esperar esto. Pero a los 39 años, cuando los síntomas parecieron alcanzar su punto máximo, me sentí muy desprevenido, incluso traicionado hasta cierto punto. ¿Por qué nadie a mi alrededor habla de la perimenopausia? Escuché sobre la menopausia, pero pensé que era algo que sucedía a los 50 años. Como millennial mayor, siento que estamos desenterrando cosas porque las generaciones anteriores pensaban que eran demasiado tabú.
¿Qué es la perimenopausia?
me puse en contacto Brandye Manigat, obstetra y ginecólogo certificado que se especializa en la mediana edad, la perimenopausia y transiciones de menopausiapara obtener algunas respuestas a mis preguntas. Dijo que hay varias razones por las que las mujeres pueden evitar hablar sobre la perimenopausia.
Manigat dijo que la perimenopausia es el período de transición antes de entrar en la menopausia. “Por lo general, entre los 40 y los 40 años las mujeres comienzan a experimentar los síntomas, y es una constelación de cosas versus una sola cosa que se puede notar”, dijo.
Además de los síntomas mencionados anteriormente, los míos incluían sutiles sofocos, ondas inusuales de emoción, dolor de rodilla y espalda, calambres dolorosos y sangrado abundante durante mis periodos.
La única forma de saber si estás experimentando la perimenopausia es hablando con tu médico. Cuando aparecieron mis síntomas por primera vez, consulté a varios tipos diferentes de especialistas para obtener respuestas, pero la perimenopausia nunca se me pasó por la cabeza hasta que mi médico me lo sugirió.
Esto es lo que estoy haciendo para lidiar con mis síntomas de perimenopausia
Manigat dijo que los sofocos, un síntoma común de la perimenopausia, pueden exacerbar la deshidratación. Ella recomienda hidratarse con mezclas de bebidas con electrolitos.
Optimizar su sueño también puede resultar útil. “El sueño inadecuado te pone en un estado de lucha o huida, lo que aumenta el cortisol, que no sólo deposita más grasa en el área abdominal, sino que también te hace desear dulces y carbohidratos”, dijo.
No voy a disminuir el ritmo de esas clases de ejercicios en el corto plazo, pero voluntad Estaré haciendo algunos cambios en mi estilo de vida por recomendación de Manigat, como apagar mis dispositivos electrónicos más temprano, leer antes de acostarme en lugar de mirar televisión y tomar largos baños por la noche para relajarme y ayudarme a conciliar el sueño.
Es mucho más fácil lidiar con algo cuando tienes personas a tu alrededor que pueden ofrecerte consejos e ideas basadas en sus experiencias. Entonces, mis amigos y yo planeamos hablar de esto en el brunch, en el entrenamiento de boxeo, en la piscina, en el salón de manicura y en la cena con amigos.
A veces me siento un poco tonto por todo esto. Pero sé que hablar sobre la perimenopausia puede ser útil para otras mujeres que sienten lo mismo. En el futuro, permitiré mis sentimientos y mostraré gracia hacia mí y hacia otras mujeres que ingresan a la segunda pubertad sin tener idea de lo que les espera.
