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Ser emprendedor puede ser muy emocionante y gratificante. A menudo proviene de la pasión y puede resultar en buen dinero y felicidad personal. Sin embargo, también puede provocar estrés y presión emocional. Esto se vuelve aún más importante cuando piensas en la salud mental y en cómo administrar bien tu tiempo.
Una buena gestión del tiempo puede ayudarle a terminar las tareas en menos tiempo cada día. Cada día te enfrentarás a muchos desafíos. Si no se presta atención a la salud y el bienestar, incluso los empresarios más exitosos podrían perder seguimiento de sus objetivoslo que hace que sea más difícil llegar a ellos. Los emprendedores sienten más estrés que muchos otros y es fácil que se sientan abrumados rápidamente.
Cuidarse con regularidad es importante para el éxito, ya sea que administre una tienda, atienda a clientes o presente un podcast. Muchos emprendedores tienden a centrarse en el trabajo, olvidándose del cuidado personal, que es un término popular ahora. Incluso realizar una práctica de cuidado personal puede mejorar su productividad con el tiempo. También puede conducir a una vida más feliz y a una actitud positiva. Esto le ayuda a sentirse realizado, tal como se sienten los mejores emprendedores en sus carreras. A continuación se presentan algunos excelentes hábitos de cuidado personal que puede practicar mientras construye su imperio.
1. Llena tu cuerpo de buenos alimentos
¿Has escuchado la frase “Tu cuerpo es tu templo”? Si es así, piense por qué introduciría alimentos baratos en su cuerpo. Si desea tener la energía y la fuerza para administrar un negocio, debe comer alimentos saludables. También es importante descansar lo suficiente y hacer ejercicio con frecuencia. Cuando las personas trabajan por cuenta propia, es posible que se queden despiertas hasta tarde persiguiendo sus sueños. Esto puede llevarlos a comer cualquier alimento que haya cerca, lo que puede no ser bueno para ellos.
Incluso si tienes que trabajar muchas horas, llevar una dieta equilibrada realmente puede ayudarte. Una buena opción es utilizar un servicio de entrega de comidas que le traiga comidas listas para cocinar o comidas que pueda calentar. Además, ¡recuerda mantenerte hidratado! Mantenga una jarra de agua en su escritorio.
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2. Prioriza el sueño
El dicho “Dormiré cuando esté muerto” y la idea de “Trabajar, apurarse, moler” están obsoletos. Muchos empresarios sienten que no deberían dormir sólo para trabajar en sus negocios. Sin embargo, acostarse a la misma hora todas las noches puede ayudarle a sentirse más productivo.
Un horario de sueño regular le brinda una mente despejada y puede mejorar su salud. Los CDC dicen que 1 de cada 3 adultos no duerme lo suficiente cada noche. Para un adulto promedio, es importante intentar dormir unas 7 horas.
Aunque descansar parece sencillo, muchos empresarios luchan por relajarse. A menudo piensan: “Necesito enviar sólo un correo electrónico más” o se quedan atrapados en el “modo prisa”, lo que afecta su descanso. Crear un horario de sueño regular te ayuda a descubrir la cantidad de horas que realmente necesitas dormir. Descansar no es difícil, pero permitirnos descansar es el desafío. Empecé a usar magnesio de alta calidad para dormir mejor.
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3. Los límites comerciales son imprescindibles
Cuando inicia su negocio, es posible que sienta que necesita atender llamadas todo el día, responder correos electrónicos rápidamente y estar siempre disponible para sus clientes y su equipo. Sin embargo, no tener límites puede traer problemas. Puede hacerte perder el sueño, sentirte agotado y elegir alimentos poco saludables. Antes de que te des cuenta, el agotamiento puede aparecer en tu puerta.
Muchas personas que quieren ser directores ejecutivos creen que ser propietario de una empresa les permite establecer sus propias reglas. Creen que pueden hacer lo que quieran y elegir su propio horario. Si bien esto es cierto en cierto modo, administrar una empresa consiste en satisfacer las necesidades de sus clientes y resolver sus problemas. Es muy importante informar a tus clientes cuándo estás disponible para llamadas y tus horarios. Un buen consejo que me ha resultado útil es poner mis tiempos de respuesta en mi firma de correo electrónico.
4. Tómate un tiempo para desconectar
Es posible que notes un tema común en estos consejos de cuidado personal. Muchos emprendedores trabajan demasiado y se distraen con redes sociales. Incluso si sientes la necesidad de seguir trabajando, debes tener como prioridad tomar breves descansos en tu rutina diaria. Estos descansos son una excelente manera de recargar energías. También pueden ayudarle con la creación de redes.
Un breve descanso podría consistir en sentarse al aire libre y disfrutar de un agradable día. Tomarse un tiempo lejos del frente de una pantalla le ayuda a dejar de pensar en sus tareas y resolver problemas. También evita que desperdicies energía en llamadas. Esta es una buena manera de sentirse renovado.
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5. No seas un emprendedor solitario: aprende a decir “no”
Cuidarse significa saber cuándo decir “no”. También significa saber qué tareas puedes dejar que otros realicen. Cada uno tiene su propia manera de hacer las cosas. Podemos esperar que otros lo hagan de cierta manera. Pero puedes agregar más valor a tu trabajo cuando piensas en tus límites.
