- Jim Dreeben, de 83 años, comenzó a practicar CrossFit cuando tenía 80 años y quedó enganchado.
- Hace 100 flexiones y también planchas seis días a la semana, y su médico le dijo que siguiera adelante.
- El estilo de vida activo de Dreeben incluye kayak, caminar y hacer flexiones, lo que aumenta la longevidad.
Jim Dreeben siempre ha estado activo, pero no fue hasta los 80 años que empezó a trabajar crossfit.
Dreeben, un jubilado de Riverhead, Nueva York, ahora trabaja semanalmente crossfit sesiones y 100 flexiones seis días a la semana, dijo a Business Insider.
Esto se suma a las caminatas, el kayak, los entrenamientos con cuerdas de batalla, la natación en el mar, tablajey remar sobre una tabla boca abajo.
Es uno de los muchos que mantienen serios regímenes de acondicionamiento físico hasta la vejez, con la esperanza de mantenerse saludables el mayor tiempo posible.
“Disfruto hacer ejercicio y después de un tiempo uno se engancha”, dijo Dreeben, de 83 años.
crossfit es un deporte intenso diseñado para ayudar a las personas a desarrollar fuerza, condición física, potencia y resistencia en una variedad de disciplinas. Su popularidad se disparó durante la década de 2000. Ahora hay más de 15.000 gimnasios CrossFit globalmente.
Si bien se puede modificar para personas con diferentes capacidades, suele ser más popular entre los grupos demográficos más jóvenes. estadísticas sugieren que el 42% de los CrossFitters tienen entre 25 y 34 años.
Dreeben hace CrossFit con gente de la mitad de su edad
Dreeben era un niño activo y cuando era adolescente practicaba lanzamiento de peso, lucha libre y ejercicios en general. Sin embargo, no se consideraba especialmente bueno en los deportes.
Durante la mayor parte de los 53 años de su vida laboral, Dreeben dirigió una tienda de kayaks, lo que significaba que pasaba mucho tiempo remando y compitiendo. Siempre estaba entrenando para algo, ganando fuerza y forma física a medida que avanzaba.
Dreeben se jubiló en 2017.
Comenzó CrossFit por casualidad en 2022 después de conversar con la esposa de un instructor que conoció en una joyería.
Dreeben lo intentó con una sesión de entrenamiento personal y desde entonces no ha parado.
“Llamé a mi entrenador al día siguiente y le dije: '¿Eso es todo lo que tienes?'”, dijo Dreeben. “Así que la semana siguiente aumentó el ritmo. Es una hora constante, sin parar, estoy sudando a mares”.
Dreeben tiene un par de limitaciones, como un problema en el hombro. Las sesiones privadas le permiten modificar los movimientos cuando es necesario y también toma regularmente clases grupales de CrossFit.
“Compito con gente de 40 y 30 años. Es divertido”, dijo Dreeben. “Hace un par de semanas tuvieron un entrenamiento muy serio que querían que hicieras en siete minutos. Yo lo hice en ocho”.
Le encanta decirle a la gente que hace CrossFit porque sorprende. “Ni siquiera saben cuán intenso es realmente”, dijo.
Dreeben lleva un estilo de vida activo
Dreeben planchas regularmente. Jim Dreeben
Durante el año pasado, Dreeben creó un grupo que realiza caminatas entre semana sobre el puente Ponquogue de 857 metros de largo en Long Island. La ruta tiene aproximadamente 1,6 millas de largo y Dreeben se detiene regularmente para hacer entre 15 y 20 flexiones hasta llegar a 100. Por lo general, le toma alrededor de 50 minutos.
“Siempre caminé lento; soy bajo”, dijo Dreeben. “Recientemente comencé a caminar más rápido, así que a veces lo hacemos en 43 minutos. Muchas de mis caminantes son mujeres y viven en la ciudad de Nueva York. Caminan todo el tiempo, así que vienen aquí. Es fácil para ellas. fue difícil para mí.”
Dreeben desarrolló mucha fuerza en la parte superior del cuerpo a través de los deportes de remo a lo largo de los años, lo que, según él, nunca le pareció un trabajo duro porque le encantaba hacerlo. Recientemente empezó a utilizar una tabla boca abajo.
“Te acuestas y nadas, y vas muy rápido”, dijo Dreeben. “Es el mejor ejercicio para la parte superior del cuerpo porque tienes que mantener el equilibrio boca abajo con la cabeza erguida. Es un alboroto, pero sólo unos pocos lo usan porque son muy agotadores y estresantes. Pero yo he practicado mucho kayak. Me gusta el desafío de algo nuevo.”
Cuando no está remando o caminando, Dreeben podría estar haciendo ejercicio con su cuerda de batalla en casa (“lazo la cuerda de batalla un par de cientos de veces al día”), haciendo jardinería (“estoy de rodillas todo el día” ), o nadar en el océano.
Dreeben hace ejercicio al aire libre todos los días, llueva o haga sol: “Creo que el aire fresco es muy bueno para ti”.
Dreeben espera aumentar su longevidad
A Dreeben le gusta llevar un estilo de vida activo, pero también lo motivan los beneficios para la salud y la longevidad de mantenerse en forma.
“No quiero enfermarme, y parece que si te mantienes en buena forma física, parece que vives más tiempo, no vas tanto al hospital. Espero que sea cierto”, dijo.
Todos los controles médicos de Dreeben sugieren que su estilo de vida lo mantiene en buena forma.
“Mi cardiólogo me dijo: 'Hagas lo que hagas, no lo dejes'”, dijo Dreeben.
Puede que Dreeben siempre haya estado activo, pero ha aprendido nuevas habilidades más adelante en la vida.
“Nunca es demasiado tarde”, dijo. “Puedes empezar fácil. No tienes que hacer una plancha de dos o tres minutos. Puedes hacer una plancha de 20 segundos. Las planchas son difíciles”.
