Este ensayo tal como lo dijeron se basa en una conversación con August Miller. Ha sido editado para mayor extensión y claridad.
Mido 6 pies 2 pulgadas y mantuve un peso saludable mientras crecía. Era bastante atlético y serví en el ejército después de la secundaria.
Luego, cuando tenía poco más de 20 años, comencé a engordar. Mi esposa, Teresa, quedó embarazada de nuestra hija, Sarah, que ahora tiene 33 años, y yo hice lo clásico de ganar peso por simpatía.
Me convertí en el típico amante de la comida rápida. Tuve un problema con las porciones y no ayudó que trabajara como DJ. Terminaba de trabajar a las 2 am y parada en hamburgueserías camino a casa.
Tenía miedo de romper una silla por mi tamaño.
Era lo peor porque comía mucho antes de acostarme. También bebí muchos refrescos, al menos dos latas de coca cola un día. Luego, los fines de semana, me acababa esas botellas de 2 litros en un abrir y cerrar de ojos.
No hice ningún ejercicio. A esa edad no pensaba en mi salud ni en mi longevidad. Crees que eres imbatible y que vas a vivir para siempre.
Aún así, me sentía incómodo conmigo mismo. Temía visitar un restaurante con mesas porque no cabía. Pediría que colocaran una silla al final de la mesa.
Las situaciones sociales eran difíciles para mí en ese momento. Miraría los asientos de antemano si fue a una boda. Siempre tuve miedo de romper la silla.
Miller y su esposa, Teresa, antes de perder peso. Cortesía de agosto Miller
Luego, en diciembre de 2017, tuve lo que sólo puedo describir como una “mala visita al médico”. Hacía mucho tiempo que no veía a un médico porque, como muchos chicos, seguía posponiéndolo.
Me subí a la báscula y registró 434 libras. Me quedé impactado. Hasta donde yo sabía, no había desarrollado ninguna condición médica. Pero estaba equivocado. Era diagnosticado con prediabetes.
Teresa había expresado preocupación por mi peso en el pasado, pero siempre de manera amorosa. Pero es una llamada de atención cuando un médico dice que su IMC está fuera de serie y que tiene obesidad mórbida.
Sabía que quería seguir con vida por mi esposa y mi hija. No quería dejarlos sin marido ni papá.
Podía elegir la comida que me gustaba, siempre y cuando contara los puntos.
Teresa había tenido éxito anteriormente con Controlador de peso, así que acepté asistir a una reunión en enero de 2018. La reunión estaba compuesta predominantemente por mujeres y me sentí un poco fuera de lugar, pero eso no fue nada que me desanimara.
Le explicaron el plan, donde determinados alimentos tienen una determinada cantidad de puntos. Fuiste responsable. Ahora soy ingeniero y me gusta trabajar con figuras y gráficos. Yo también descargué la aplicaciónlo que hizo que fuera mucho más fácil realizar un seguimiento de mi progreso.
No era restrictivo y podía elegir los alimentos que me gustaban. Sólo tenía que saber su valor en puntos y las mejores porciones. Usé una báscula de cocina y finalmente presté atención a lo que me metía en la garganta.
Miller obtuvo el apoyo de su familia, incluida su hija Sarah. Cortesía de agosto Miller
Teresa y yo compramos juntas y planificamos nuestros menús para toda la semana. Comía avena casi todas las mañanas y algo de fruta con el café.
Para el almuerzo y la cena, tomo una proteína magra como pollo o lomo de cerdo con ensalada o vegetales y una porción de arroz integral. Soy mexicano-americano y no me gusta nada soso. Usé adobos y salsas picantes.
En cuanto al ejercicio, comencé a incorporar movimiento a mi día. Empecé caminando y luego andando en bicicleta. Luego, entré en clases de spinning. Ahora soy un ávido fanático del Pelotón. Viajo de cinco a seis días a la semana. También llevo a nuestros dos perros a dar largos paseos.
Mi familia me ha apoyado en todo momento.
El peso ha ido bajando de forma lenta y segura. Es habitual perder más al principio, luego hay altibajos. Ahora peso 271 libras y tengo la intención de perder otras 20 a 25 libras para alcanzar mi meta. Ya no soy prediabético. Felizmente me siento en una mesa en un restaurante.
Mientras tanto, Teresa ha sido mi mayor animadora. Sarah dijo que está muy orgullosa de su papá. Se sienten aliviados de saber que estoy aquí para ayudarlos.
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