Ha habido varios observadores de peso meticulosos en la historia, pero Santorio Santorio es probablemente el más interesante. Allá por el siglo XVI, dedicó su vida a monitorear su cuerpo, pesando tanto todo lo que ponía en él… como todo lo que salía.
Para una exploración científica particular, inventó lo que llamó una báscula sanctoreana – un asiento colocado junto a una mesa de comedor, sobre una balanza de acero, que controlaba estrictamente el peso corporal.
Al comer y beber tanto como el cuerpo había descargado –lo que midió en orina, heces y sudor, o lo que llamó “transpiración insensible”–, afirmó, esto permitiría a las personas mantener el mismo peso. Aquí está el truco: una vez que se determina que has comido demasiado, la silla te deja caer y ya no puedes alcanzar la comida en la mesa. “Como consecuencia”, explicó en ese momento, “toda la comida y bebida quedaría fuera de su alcance, sancionando así el final de la comida”.
Aunque su idea fue ampliamente burlada en su momento, Santorio tenía razón: hay algo profundamente atractivo en un enfoque individual, experimental y cuantitativo de nuestra salud.
Casi dos siglos después, Benjamín Franklin leyó sobre Santorio y se inspiró para escribir todo lo que comía y hacer una lista de lo que comía. todas sus 13 virtudes. Luego los marcaba cada vez que cometía un acto inmoral; monitoreando y cuantificando su vida, minucias a la vez.
Volviendo al mundo moderno, con la ayuda de la tecnología, hay personas que han hecho todo lo posible para registrar sus vidas. Como un usuario de Reddit que hizo un hermosa visualización de datos sobre los tiempos de sueño y vigilia de su bebé en los primeros meses de su vida. La imagen comienza cuando nace el bebé y gira en espiral como una cinta enrollada alrededor de la esfera de un reloj. Es azul oscuro cuando su hija duerme y amarillo cuando está despierta. En los primeros días de su vida, es un desastre absoluto (lamento decírselo, futuros papás y mamás), pero luego, poco a poco, se calma y comienza a surgir un patrón. Un pequeño ser humano, sincronizándose con el ritmo de la vida, todo contado a través de una línea continua en una página.
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Lleva el seguimiento de tu salud al siguiente nivel con Galaxy AI
Si desea controlar su salud, un lugar fácil para comenzar es emparejar el Galaxy Z Flip6 de Samsung con los dispositivos portátiles Samsung Galaxy. Con el Samsung Salud gratis aplicación, los usuarios pueden realizar un seguimiento de los patrones de sueño, la frecuencia cardíaca, la presión arterial y las calorías. Esta información se puede utilizar para gestionar su bienestar informando a su Puntuación de energía – una medición diaria de su energía y preparación física y mental de Galaxy AI. Alternativamente, conéctese y desconéctese de los relajantes programas de meditación sobre atención plena y relajación.
Por supuesto, con la llegada de los dispositivos portátiles, es más fácil que nunca controlar nuestro cuerpo y nuestra salud. La tecnología nos ha empoderado en la forma en que cuidamos nuestro bienestar. Los dispositivos portátiles con tecnología de inteligencia artificial conectados a aplicaciones de teléfonos inteligentes ahora nos permiten rastrear todo, desde los patrones de sueño y los niveles de oxígeno en sangre hasta la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
Hay algo reconfortante en conocer los números, en tomar medidas objetivas de cómo lo estamos haciendo. Esto, por supuesto, puede ser una gran forma de motivación hacia nuestro objetivo, especialmente socialmente, de conectarnos con una comunidad preocupada por la documentación y la propiedad de la salud. Sé que no soy el único que es completamente incapaz de hacer ejercicio sin algún tipo de responsabilidad externa, y para muchas personas la tecnología realmente ayuda en esos días en los que parece que no pueden levantarse del sofá.
Sin embargo, debemos tener cuidado de no anteponer el seguimiento de las cifras al bienestar y a cómo nos sentimos. Muchas de las cosas que nos dicen que debemos controlar a diario, como ocho vasos de agua al día o 10.000 pasos al día, han cambiado. casi no hay evidencia científica que los respalde. En particular, 10.000 pasos es un número completamente arbitrario, basado en un podómetro japonés de los años 60 llamado el manpo-keique significa “medidor de 10.000 pasos”. Se llamó así porque el carácter japonés de 10.000 parece una persona caminando o corriendo, lo que luego se implementó en la campaña de marketing.
Cuando se trata de fitness, recuerda que los números siempre son un marcador de posición para lo que realmente queremos saber. Cada uno es diferente y reacciona de manera diferente ante las fuerzas externas. Y si bien los rastreadores permiten a las personas comprender lo que es “bueno” o “normal” dentro de sí mismas, estos datos solo deben usarse para informar sobre su salud, no deben anular el cuerpo humano real.
